แนะนำการเตรียมตัวไปเดินเทือกเขาหิมาลัย เนปาล

ปฎิเสธไม่ได้เลยค่ะ ว่าช่วงนี้คนนิยมไปเดินป่า ปีนเขากันเยอะมาก ทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ

รูทการเดินก็แตกต่างกันไป ภูเขาบ้านเราก็จะออกแนวเดินร้อนๆหน่อยค่ะ แต่กระทู้นี้เราอยากแนะนำการเตรียมตัวเดินทางไปเดินบนเทิอกเขาหิมาลัย เทือกเขาน้ำแข็งที่ความสูงมากกว่าบ้านเรา

เนปาลเป็นประเทศที่มีเมืองท่องเที่ยวท่ามกลางเทือกเขาหิมาลัย ถือเป็นดินแดนในฝันที่เหล่านักปีนเขาจากทั่วโลกต้องไปเยือนให้ได้สักครั้งในชีวิต ที่เที่ยวเนปาลมีอยู่มากมาย เป็นแหล่งท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรม สามารถสัมผัสกับสถาปัตยกรรมโบราณอายุกว่าพันปีที่ยังคงได้รับการอนุรักษ์ไว้จนถึงปัจจุบัน ชมสถาปัตยกรรมโบราณอันเป็นเอกลักษณ์ และตามรอยธรรมชาติกับดินแดนแห่งขุนเขา ที่มีภูเขาที่สูงที่สุดในโลกถึง 8 ลูก จากทั้งหมด 10 ลูก หนึ่งในนั้นก็คือยอดเขาเอเวอเรสต์ ยอดเขาที่สูงที่สุดในโลก จึงไม่แปลกใจเลยว่าเหตุใดเนปาลถึงได้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวในฝันของนักท่องเที่ยวจากทั่วทุกมุมโลก

วิธีการเตรียมตัวในแบบของเราฉบับไปเดินหิมาลัยครั้งแรก

1. เราจะออกกำลังกายทุกวัน เดินเบาบ้าง เดินขึ้นบันไดทุกวัน ออกกำลังกายเบาๆยังไงก็ได้วันละ 30 นาที ให้เหงื่อออก และให้หัวใจเต้นอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายไม่หนักค่ะ เอาเท่าที่เราไหว

2. ช่วงที่เราจะไปเดิน เรางดรับประทานน้ำตาลไปเลยประมาณ 3 เดือน

3. เตรียมเสื้อผ้าอุปกรณ์กันหนาว เราเป็นคนหนาวง่ายเลยต้องหาเสื้อผ้ากันหนาวเยอะกว่าคนอื่นค่ะ

4. รับฟังคำแนะนำจากไกด์หรือพี่ๆเพื่อนๆที่เค้าเคยเดินทางไปหิมาลัย

5. ปกติจะนอนดึกก็ปรับมานอนให้ไวขึ้น ทำแบบนี้ประมาณ 1 เดือนก่อนไปค่ะ

6. รองเท้าเดินป่าควรซื้อให้หลวมๆกว่าเท้าหน่อยค่ะ เพราะอาจบาดเจ็บได้ ถ้ารองเท้าคับไป

7. อาหารไทยพกไปก็ได้ค่ะ แต่บนเขาก็จะมีอาหารขายอยู่แล้วเป็นชาวบ้านบนที่พักนั้นๆ ส่วนมากเค้าจะให้เราสั่งทานอยู่แล้วค่ะ เหมือนเป็นการอุดหนุนและสนับสนุนเค้า เพราะการขนส่งค่อนข้างลำบาก

8. โรคแพ้ความสูง ถ้ากลัวเป็นจะมียาไดอะม็อกซ์ ขายที่กาฐมาณฑุ ให้ไกด์พาไปซื้อ และไกด์จะฮะิบายวิธรการกินค่ะ