หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

แนะนำการเตรียมตัวไปเดินเทือกเขาหิมาลัย เนปาล

เนื้อหาโดย ความฝันคือการนอน

ปฎิเสธไม่ได้เลยค่ะ ว่าช่วงนี้คนนิยมไปเดินป่า ปีนเขากันเยอะมาก ทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ

รูทการเดินก็แตกต่างกันไป ภูเขาบ้านเราก็จะออกแนวเดินร้อนๆหน่อยค่ะ แต่กระทู้นี้เราอยากแนะนำการเตรียมตัวเดินทางไปเดินบนเทิอกเขาหิมาลัย เทือกเขาน้ำแข็งที่ความสูงมากกว่าบ้านเรา

เนปาลเป็นประเทศที่มีเมืองท่องเที่ยวท่ามกลางเทือกเขาหิมาลัย ถือเป็นดินแดนในฝันที่เหล่านักปีนเขาจากทั่วโลกต้องไปเยือนให้ได้สักครั้งในชีวิต ที่เที่ยวเนปาลมีอยู่มากมาย เป็นแหล่งท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรม สามารถสัมผัสกับสถาปัตยกรรมโบราณอายุกว่าพันปีที่ยังคงได้รับการอนุรักษ์ไว้จนถึงปัจจุบัน ชมสถาปัตยกรรมโบราณอันเป็นเอกลักษณ์ และตามรอยธรรมชาติกับดินแดนแห่งขุนเขา ที่มีภูเขาที่สูงที่สุดในโลกถึง 8 ลูก จากทั้งหมด 10 ลูก หนึ่งในนั้นก็คือยอดเขาเอเวอเรสต์ ยอดเขาที่สูงที่สุดในโลก จึงไม่แปลกใจเลยว่าเหตุใดเนปาลถึงได้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวในฝันของนักท่องเที่ยวจากทั่วทุกมุมโลก

วิธีการเตรียมตัวในแบบของเราฉบับไปเดินหิมาลัยครั้งแรก

1. เราจะออกกำลังกายทุกวัน เดินเบาบ้าง เดินขึ้นบันไดทุกวัน ออกกำลังกายเบาๆยังไงก็ได้วันละ 30 นาที ให้เหงื่อออก และให้หัวใจเต้นอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายไม่หนักค่ะ เอาเท่าที่เราไหว

2. ช่วงที่เราจะไปเดิน เรางดรับประทานน้ำตาลไปเลยประมาณ 3 เดือน

3. เตรียมเสื้อผ้าอุปกรณ์กันหนาว เราเป็นคนหนาวง่ายเลยต้องหาเสื้อผ้ากันหนาวเยอะกว่าคนอื่นค่ะ

4. รับฟังคำแนะนำจากไกด์หรือพี่ๆเพื่อนๆที่เค้าเคยเดินทางไปหิมาลัย

5. ปกติจะนอนดึกก็ปรับมานอนให้ไวขึ้น ทำแบบนี้ประมาณ 1 เดือนก่อนไปค่ะ

6. รองเท้าเดินป่าควรซื้อให้หลวมๆกว่าเท้าหน่อยค่ะ เพราะอาจบาดเจ็บได้ ถ้ารองเท้าคับไป

7. อาหารไทยพกไปก็ได้ค่ะ แต่บนเขาก็จะมีอาหารขายอยู่แล้วเป็นชาวบ้านบนที่พักนั้นๆ ส่วนมากเค้าจะให้เราสั่งทานอยู่แล้วค่ะ เหมือนเป็นการอุดหนุนและสนับสนุนเค้า เพราะการขนส่งค่อนข้างลำบาก

8. โรคแพ้ความสูง ถ้ากลัวเป็นจะมียาไดอะม็อกซ์ ขายที่กาฐมาณฑุ ให้ไกด์พาไปซื้อ และไกด์จะฮะิบายวิธรการกินค่ะ

เนื้อหาโดย: ความฝันคือการนอน
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชนวิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกันรู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง"DJ Sakura Soh" กับบทบาทใหม่ในวงการ JAV📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำมาดู “อดีตไอดอล” ที่พิสูจน์ว่า 40 ยังแจ๋ว — เซรินะ อดีต SDN48 กับการคัมแบ็กสายกราเวียร์เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)ช่องอานม้าเดือด เขมรส่งทหารมาล่อเป้า แต่เจอไทยสวน "นัดเดียวจุก" จนทัพเขมรแตก ฐานที่มั่นกระเจิงพุทธศิลป์แนวใหม่หรือวัตถุนิยม? กระแสวิจารณ์ "หัวใจพระพุทธเจ้า" ทรงอนาโตมี
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สมาคมศิษย์เก่าเกาหลีแห่งกัมพูชา เรียกร้องรัฐบาลเกาหลีใต้ สืบสวนคำกล่าวอ้างว่ากองทัพอากาศไทยใช้เครื่องบินขับไล่T-50TH ที่ผลิตโดยเกาหลีใต้ทึ่งทั่วโลก : "สนามบินยิบรอลตาร์" หนึ่งในสนามบินที่อันตรายและน่าตื่นเต้นที่สุดในโลก ประสบการณ์การบินที่ไม่เหมือนใคร คนขับมาลงได้นี่ต้องเก่งมากๆเลยนะเนี่ยป้าโกรธแค้นชายแดนเดือด! ฟันต้นมะม่วงแก้วขมิ้นทิ้งซะเลย เพราะ "มันเขมรเว้ย!" เคสสุดโต่งที่ทำให้เน็ตฮาแตก📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชนพุทธศิลป์แนวใหม่หรือวัตถุนิยม? กระแสวิจารณ์ "หัวใจพระพุทธเจ้า" ทรงอนาโตมี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด Review, HowTo, ท่องเที่ยว
ท่าแร่สว่างทั้งเมือง เปิดยิ่งใหญ่ “เทศกาลแห่ดาวคริสต์มาส” ขบวนแห่คึกคัก–โดรนโชว์สุดตระการตา ดึงนักท่องเที่ยวคับคั่ง ยกระดับประเพณีศรัทธาสู่ Signature Thailand Eventวัดกู้ วัดเก่าแก่ในนนทบุรี ที่ต้องไปสักครั้งหนึ่งในชีวิตพระนารายณ์ราชนิเวศน์ มรดกประวัติศาสตร์แห่งลพบุรี ร่องรอยความรุ่งเรืองสมัยสมเด็จพระนารายณ์มหาราช🏰 Bannerman Castle ปราสาทร้างกลางแม่น้ำฮัดสัน เงาอดีตคลังอาวุธที่หลอกหลอนผู้มาเยือน
ตั้งกระทู้ใหม่