หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 สัญญาณเตือน... ร่างกายขาดน้ำ! ใครเป็นเหมือนกันบ้าง?

เนื้อหาโดย LA Lin

 

สวัสดีค่ะทุกคน 🙋‍♀️

วันนี้ฉันอยากมาแชร์เรื่องเล็กๆ ที่หลายคนอาจมองข้าม แต่สำหรับฉันแล้ว “ทำให้สุขภาพรวนไปทั้งวัน” เลยค่ะ — นั่นก็คือ การขาดน้ำ!

เมื่อก่อนฉันไม่ค่อยชอบดื่มน้ำค่ะ คิดว่าแค่ไม่หิวน้ำก็ไม่น่าเป็นไร แต่พอเจอสัญญาณเตือนพวกนี้เข้า เลยเริ่มสังเกตตัวเองมากขึ้น และรู้ว่าร่างกายเราต้องการน้ำมากกว่าที่คิดจริงๆ 

สัญญาณที่ทำให้ฉันรู้ว่า... ขาดน้ำแน่ๆ 

1. ปากแห้งแบบแสบๆ ลิ้นจะฝืด พูดแล้วไม่ลื่น

แรกๆ ก็คิดว่าอากาศแห้ง แต่พอจิบน้ำปุ๊บดีขึ้นปั๊บ เลยรู้ว่าเป็นเพราะดื่มน้ำน้อยนั่นเอง

2. ฉี่เข้มและน้อยมาก

ช่วงนั้นงานเยอะ ไม่ได้ลุกไปดื่มน้ำเลย สังเกตว่าฉี่เข้มจนตกใจ กลิ่นก็แรง ก็นั่นแหละค่ะ… สัญญาณเตือนที่ชัดสุด

3. ปวดหัวทั้งวัน หาสาเหตุไม่เจอ

ไม่ได้เครียด ไม่ได้นอนดึก แต่ปวดหัวตุบๆ อยู่ตลอด พอดื่มน้ำเยอะขึ้นวันนั้น อาการดีขึ้นเลยค่ะ

4. ผิวแห้ง แต่งหน้าไม่ติดเลยยยยย!

ทาครีมยังไงก็ไม่ช่วย พอลองเน้นดื่มน้ำให้ครบ 6–8 แก้วต่อวัน ผิวดีขึ้นแบบเห็นได้ชัดเลยค่ะ

5. เหนื่อยง่าย ใจเต้นแรงเวลาเดินขึ้นบันได

ไม่เคยรู้มาก่อนว่าขาดน้ำก็ทำให้เหนื่อยได้ พอเติมน้ำให้พอ หัวใจไม่เต้นแรงเกินจริงแล้วค่ะ

  แล้วฉันแก้ยังไง? 

สรุปจากใจ 

การขาดน้ำไม่ใช่เรื่องเล็กเลยนะคะ เพราะมันส่งผลต่อสุขภาพเราแบบเงียบๆ ถ้าใครเจออาการแบบฉัน ลองเริ่มเปลี่ยนนิสัยง่ายๆ แค่ "จิบน้ำบ่อย ๆ" แล้วร่างกายจะขอบคุณคุณมากๆ แน่นอนค่ะ 💙

 ถ้าเพื่อนๆ เคยมีประสบการณ์ขาดน้ำหรือมีเคล็ดลับในการดื่มน้ำแบบสนุกๆ มาแชร์กันได้นะคะ ☺️สุขภาพดีเริ่มที่แก้วน้ำใบแรกเลยจริงๆ ค่ะ! เรื่องสุขภาพอย่ามองข้ามกันนะคะ 

เนื้อหาโดย: pjv294
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
LA Lin's profile


โพสท์โดย: LA Lin
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: pjv294
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์หลังหยุดยิง จีนบริจาคเงินและของให้เขมร มูลค่า 20 ล้านหยวนปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยจะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"5 จอมโจรขมังเวทแห่งที่ราบสูง: ตำนานเสือร้ายภาคอีสานที่โลกต้องจดจำไขข้อสงสัย! ลืมอุ่นอาหารจาก 7-11 เอากลับไปขอเวฟที่ร้านทีหลังได้หรือไม่? เปิดคำตอบจาก "น้องเปาเซเว่น"เปิดแฟ้มลับ 5 อันดับคดีมนต์ดำสะเทือนราชสำนักไทยเปิดตำนานอาถรรพ์ "ปู่โสมเฝ้าทรัพย์" แห่งวัดกุฎีดาว: ความลี้ลับที่อยู่คู่แผ่นดินอยุธยา
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
บุรีรัมย์เดือด! ศึกชิงเก้าอี้ สส. วันแรกคึกคัก 'ไหม ศิริกัญญา' บุกถิ่นพรรคสีน้ำเงิน ท้าชนกลุ่มอำนาจเดิมหลังหยุดยิง จีนบริจาคเงินและของให้เขมร มูลค่า 20 ล้านหยวนพระสงษ์ชาวเวียดนาม ผู้เสียสละชีวิตตัวเองเพื่อปกป้องศาสนาอศาสนิก SBNR (Spiritual But Not Religious) เชื่อเรื่องธรรม จิตวิญญาณ แต่ไม่นับถือศาสนาเจาะระบบเตือนภัย J-ALERT ระบบเตือนภัยที่ทรงพลังที่สุดในโลก10 ข้อควรรู้เกี่ยวกับการเอาตัวรอดจากแผ่นดินไหวที่คุณอาจเข้าใจผิด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เรื่องของผู้ชายที่ควรรู้เกี่ยวกับการช่วยตัวเองบ่อยๆ ว่าจะทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงหรือไม่เฉลยแล้ว! 2 จุดอับใน "เครื่องซักผ้า" ที่หลายคนมองข้าม จนกลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคโดยไม่รู้ตัว“แอ่งดานาคิล” ราวกับอยู่บนต่างดาว สถานที่สุดโหดร้ายแห่งหนึ่งของโลกภาพของเจ้าหน้าที่ซ่อมบำรุงหรือทีมทำความสะอาด ที่กำลังปฏิบัติงานบริเวณ "ดวงตา" ขององค์พระพุทธรูปอุชิคุ ไดบุตสึ
ตั้งกระทู้ใหม่