อาการที่จะเกิดขึ้นเมื่อกินกาแฟหรือชานมตอนท้องว่าง

กินกาแฟ หรือ ชานมตอนท้องว่าง ระวัง 7 อาการนี้ที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย!

1. แสบกระเพาะ จุกแน่นหน้าอก
   คาเฟอีนกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะ พอไม่มีอาหารไปรองรับ อาจแสบหรือปวดจุกบริเวณลิ้นปี่ได้

2. เวียนหัว ใจสั่น มือสั่น
   ร่างกายดูดซึมคาเฟอีนเร็วมากตอนท้องว่าง ทำให้หัวใจเต้นเร็ว หน้ามืด หรือใจสั่นได้ในบางคน

3. หิวหนักกว่าเดิมภายในไม่กี่ชั่วโมง
   โดยเฉพาะชานมที่มีน้ำตาลสูง จะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งเร็ว แล้วตกลงไว ทำให้ร่างกายโหยและหิวจัด

4. ท้องอืด แน่นท้อง
   กระเพาะอาจเกิดการระคายเคืองจากกรดและคาเฟอีน ทำให้รู้สึกแน่นๆ ไม่สบายท้อง

5. ปวดท้อง อยากเข้าห้องน้ำทันที
   กาแฟมีฤทธิ์กระตุ้นลำไส้ บางคนอาจถ่ายเหลวหรือท้องเสียหลังดื่มตอนเช้า

6. มือเย็น เหงื่อซึม
   ผลจากระดับน้ำตาลตกฮวบเร็ว (หลังดื่มเครื่องดื่มหวานตอนท้องว่าง) ร่างกายจะตอบสนองเหมือนอยู่ในภาวะเครียด

7. ใจหวิว หงุดหงิดง่าย สมองเบลอ
   ร่างกายอาจขาดพลังงานจริง ๆ เพราะกินแค่เครื่องดื่ม ทำให้สมองล้า อารมณ์แปรปรวนได้ง่าย

8. อาการที่จะเกิดขึ้นเมื่อกินกาแฟหรือชานมตอนท้องว่าง

   

แนะนำ

ถ้าจะดื่มกาแฟหรือชานมตอนเช้า ควรกินอะไรลองท้องก่อน เช่น กล้วย ขนมปัง หรือถั่ว

โดยเฉพาะคนที่มีโรคกระเพาะ หรือไวต่อคาเฟอีน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มตอนท้องว่างเด็ดขาด

 ใครที่กำลังดื่มอยู่ตอนท้องว่าง ลองเช็กอาการตัวเองดูได้เลย