หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เมนูจากไข่ เมนูธรรมดา แต่อร่อยไม่ธรรมดา

โพสท์โดย vellune

 

ในวันที่เราไม่รู้จะกินอะไรดี "ไข่" ก็มักจะเป็นสิ่งที่เรานึกถึงเป็นอย่างแรก เพราะสามารถทำได้ง่าย แถมในความง่ายนั้นยังเต็มไปด้วยความอร่อยและความทรงจำ นอกจากนี้ "ไข่" ยังเป็นแหล่งรวมประโยชน์มากมายอีกด้วย ไปดูกันเลย!

 

 

  1. โปรตีนคุณภาพสูง

    ไข่มีกรดอะมิโนครบถ้วนที่ร่างกายต้องการ เหมาะมากกับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และช่วยสร้างกล้ามเนื้อในคนที่ออกกำลังกาย

  2. บำรุงสมองและระบบประสาท

    ไข่แดงมี โคลีน (Choline) ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความจำ และการทำงานของสมอง   

  3. บำรุงสายตา

    มี ลูทีนและซีแซนทีน (Lutein & Zeaxanthin) ช่วยป้องกันจอประสาทตาเสื่อม และลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก 

  4. เสริมระบบภูมิคุ้มกัน

    มี วิตามิน A, D, E, B12, ซิงค์ และซีลีเนียม ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

     

  5. ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก

    มีปริมาณโปรตีนสูง ช่วยลดความหิว และควบคุมปริมาณแคลอรีได้ดี เหมาะกับการทานเป็นอาหารเช้าเพื่อเริ่มต้นวัน

     

  6. ดีต่อแม่ตั้งครรภ์และทารก

    โคลีนในไข่แดงมีบทบาทสำคัญต่อพัฒนาการของสมองทารกในครรภ์

 

 

ไม่มีอะไรดีไปกว่า “กลิ่นหอมกรุ่นๆ ของไข่เจียวร้อนๆ” ที่เพิ่งลงจากกระทะ เสิร์ฟคู่ข้าวสวยร้อนๆ ในวันเหนื่อย ๆ

ความกรอบนอกนุ่มในของไข่ ตัดกับความฉ่ำของมะเขือเทศ และกลิ่นหอมสดชื่นของต้นหอมซอย ช่วยให้มื้อนี้ธรรมดาแต่พิเศษขึ้นแบบง่ายๆ ในพริบตา

 

 

หากจะนึกถึงอะไรง่ายๆ หลายคนก็คงจะนึกถึงไข่ดาวร้อนๆ ที่ทำง่ายยิ่งกว่าง่าย และยิ่งถ้าทอดจนขอบกรอบนิดๆ บวกกับไข่แดงเยิ้มๆ มันคือสวรรค์ดีๆนี่เอง

แค่ตอกไข่ลงกระทะ ทอดให้ได้ระดับความสุกที่คุณพอใจ แล้ววางข้างข้าวสวย หรือ ขนมปังปิ้ง เมนูธรรมดา ๆ ก็กลายเป็นความสุขเล็ก ๆ ของวันได้เลย

 

 

เรียบง่ายแต่เต็มไปด้วยคุณค่า “ไข่ต้ม” คือเมนูที่กินกี่ครั้งก็อุ่นใจเสมอ

ไม่ว่าจะต้มสุก ต้มยางมะตูม หรือไข่แดงเยิ้มๆ แบบไหนก็อร่อยไม่แพ้กัน ยิ่งกินคู่กับน้ำพริกผักลวก ซอสน้ำปลาพริก หรือยำต่างๆ ยิ่งอร่อยเหาะ ทั้งสุขภาพดีและกินง่ายไม่มีเบื่อกันเลยทีเดียวเชียว

 

 

ถ้าตื่นมาแล้วมีไข่กระทะร้อนๆ อยู่ตรงหน้า...เช้านั้นก็คือเช้าที่มีรอยยิ้ม

กลิ่นหอมๆ จากไข่ดาวในกระทะเล็กๆ โรยหมูสับ กุนเชียงทอด และต้นหอมซอย แค่เห็นก็ยิ้มไม่หุบไปทั้งวันแน่นอน

 

 

ขนมปังชุบไข่ทอด เมนูอร่อยง่ายๆ เห็นแล้วใจละลาย 

ไม่ว่าจะหวานหรือคาว เมนูนี้ก็เอาอยู่หมัด เพียงชุบขนมปังในไข่ ตีเบาๆ แล้วทอดให้เหลืองกรอบ จะกินเปล่าๆ จิ้มซอส หรือเพิ่มไส้กรอก/ชีส  ก็กลายเป็นมื้อเช้าที่ทรงคุณค่าสุดๆ อร่อยถูกปาก รสชาติถูกใจแน่นอน

 

 

จบกันไปแล้วกับ เมนูจากไข่  "เมนูธรรมดา แต่ความอร่อย ไม่ธรรมดา"

หวังว่า 5 เมนูไข่แสนอบอุ่นนี้ จะช่วยเติมรอยยิ้มให้กับทุกมื้อของคุณ เพราะบางที แค่ได้กินของอร่อยๆ ก็เหมือนได้เติมพลังใจดีๆ ให้กับวันทั้งวันแล้ว

โพสท์โดย: vellune
ภาพประกอบ: canva
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
vellune's profile


โพสท์โดย: vellune
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิตเซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยแม่ดีใจที่ลูกชายเป็นหนี้มหาศาลกองทัพภาคที่ 2 ประกาศเตือนภัยชายแดน สั่งห้ามแตะต้องหรือครอบครองยุทธภัณฑ์ตกค้างเพื่อความปลอดภัยเจ็บ 5 ราย หลังเกิดเหตุกราดยิง ในกรุงวอชิงตันแบบนี้ก็มีด้วย!หนุ่มวัย 23 ปี พกยาบ้า บุกโรงพักให้ ตร.จับ อ้างผมอยากเลิก ไม่อยากบ้าโศกนาฏกรรมแม่ทัพ"หยวนฉงฮ่วน"ผู้ถูกกิน: เมื่อวีรบุรุษผู้ปกป้องแผ่นดิน ถูกชาวบ้าน "แล่เนื้อ" แกล้มเหล้าเพราะคำลวง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โพชฌงค์ 7 คืออะไร ?เจ็บ 5 ราย หลังเกิดเหตุกราดยิง ในกรุงวอชิงตันกองทัพภาคที่ 2 ประกาศเตือนภัยชายแดน สั่งห้ามแตะต้องหรือครอบครองยุทธภัณฑ์ตกค้างเพื่อความปลอดภัยแบบนี้ก็มีด้วย!หนุ่มวัย 23 ปี พกยาบ้า บุกโรงพักให้ ตร.จับ อ้างผมอยากเลิก ไม่อยากบ้าโศกนาฏกรรมแม่ทัพ"หยวนฉงฮ่วน"ผู้ถูกกิน: เมื่อวีรบุรุษผู้ปกป้องแผ่นดิน ถูกชาวบ้าน "แล่เนื้อ" แกล้มเหล้าเพราะคำลวงเซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
มื้ออร่อยข้าวต้มกุ๊ยอาหารตามสั่ง by เชฟเทียน🌾 กินนมแล้วท้องเสีย — ทำไมถึงเป็นแบบนี้?ชายวัย 60 ปี กินแต่ "ของต้ม" หวังสุขภาพดี แต่กลับมีปัญหาสมองตื้อและความจำเสื่อม
ตั้งกระทู้ใหม่