5 วิธีเติมไฟตัวเองในวันที่หมดพลัง
ในชีวิตเรามีสิ่งที่ต้องรับผิดชอบไม่ว่าจะเรื่องงาน เรียน อื่นๆ ส่งผลทำให้เรารู้สึกเหนื่อย หมดแรง หรือขาดแรงบันดาลใจ ทำให้ใจเราหมดไฟ ไม่อยากลุยต่อ ถึงแม้อยากจะพักก็หยุดไม่ได้ ทุกอย่างมันดูยากไปหมด
ในบทความนี้ จะขอแชร์วิธีที่ช่วยเติมไฟในวันที่คุณหมดพลัง ให้คุณกลับมาพร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่คุณต้องเจอความท้าทายในสิ่งที่คุณแบกรับอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรียน ความรับผิดชอบต่างๆ
1. ดูแลตัวเองให้ดี ทั้งร่างกายและจิตใจ จดบันทึกเรื่องๆต่างๆ ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ดี จะช่วยให้เรารู้สึกได้ระบายสิ่งที่สะสมมานานทั้งความเหนื่อย อึดอัด ออกมาแลทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายดีขึ้น
2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ คุณไม่ต้องจำเป็นตั้งเป้าหมายที่ใหญ่เกินไป เริ่มจากตั้งเป้าหมายเล็กๆก่อน เมื่อเราทำสำเร็จทีละนิด ก็จะสามารถสร้างกำลังใจ สร้างความมั้นใจให้ตัวเอง รู็สึกอยากทำต่อ เดินหน้าต่อ
3. หาแรงบันดาลใจ ฟัง Podcast ดูหนัง ดูซีรีส์ อ่านหนังสือดีๆ เพื่อเพิ่มพลังงบวก
4. งานอดิเรกที่รัก กิจกรรมที่ทำให้เราผ่อนคลาย ทำให้เรามีความสุข ลืมความเหน็ดเหนื่อย สิ่งที่แบกกรับไว้ หรือการไปเที่ยวสถานที่ที่อยากไปก็ช่วยได้
5. พูดคุยกับคนที่ให้กำลังใจ คนที่เข้าใจหรือสนับสนุน ไม่จำเป็นต้องเข้าข้างเราทุกเรื่อง แต่กล้าเตือนเราในสิ่งที่ไม่ถูกไม่ควร เราจะได้คำแนะนำที่ดี และควรเลือกคนที่ให้คำปรึกษาที่ดี เช่น เลือกคนที่ไว้ใจได้ไม่เอาเรื่องของเราไปเล่าต่อ เลือกคนที่ไม่ทำให้เราแย่กว่าเดิม
พวกเราคือมนุษย์ มีสิทธิ์เหนื่อย หมดหวัง ท้อ กดดัน แต่อย่าปล่อยให้ใจเราพังจนเกินไป ชีวิตยังมีสิ่งที่สวยงามรอเราอยู่ เติมไฟ เติมพลังใจให้เราเดินหน้าต่อ ให้นำพาเราไปเจอในวันที่ฟ้าสดใส เป็นใจ หรือทุกคนตอนนี้เป็นอย่างไรกันบ้างสามารถแชร์กันได้นะคะ เรายินดีรับฟัง
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะคะ
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
5 จอมโจรขมังเวทแห่งที่ราบสูง: ตำนานเสือร้ายภาคอีสานที่โลกต้องจดจำ
เจาะเทรนด์ปี 2026! นิสัยและไลฟ์สไตล์ผู้ชายแบบไหนที่ "ดึงดูดใจ" สาวๆ ยุคใหม่มากที่สุด
บุรีรัมย์เดือด! ศึกชิงเก้าอี้ สส. วันแรกคึกคัก 'ไหม ศิริกัญญา' บุกถิ่นพรรคสีน้ำเงิน ท้าชนกลุ่มอำนาจเดิม
หลังหยุดยิง จีนบริจาคเงินและของให้เขมร มูลค่า 20 ล้านหยวน
พระสงษ์ชาวเวียดนาม ผู้เสียสละชีวิตตัวเองเพื่อปกป้องศาสนา
เรื่องของผู้ชายที่ควรรู้เกี่ยวกับการช่วยตัวเองบ่อยๆ ว่าจะทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงหรือไม่
เฉลยแล้ว! 2 จุดอับใน "เครื่องซักผ้า" ที่หลายคนมองข้าม จนกลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคโดยไม่รู้ตัว
“แอ่งดานาคิล” ราวกับอยู่บนต่างดาว สถานที่สุดโหดร้ายแห่งหนึ่งของโลก
ภาพของเจ้าหน้าที่ซ่อมบำรุงหรือทีมทำความสะอาด ที่กำลังปฏิบัติงานบริเวณ "ดวงตา" ขององค์พระพุทธรูปอุชิคุ ไดบุตสึ



