5 วิธีเติมไฟตัวเองในวันที่หมดพลัง
ในชีวิตเรามีสิ่งที่ต้องรับผิดชอบไม่ว่าจะเรื่องงาน เรียน อื่นๆ ส่งผลทำให้เรารู้สึกเหนื่อย หมดแรง หรือขาดแรงบันดาลใจ ทำให้ใจเราหมดไฟ ไม่อยากลุยต่อ ถึงแม้อยากจะพักก็หยุดไม่ได้ ทุกอย่างมันดูยากไปหมด
ในบทความนี้ จะขอแชร์วิธีที่ช่วยเติมไฟในวันที่คุณหมดพลัง ให้คุณกลับมาพร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่คุณต้องเจอความท้าทายในสิ่งที่คุณแบกรับอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรียน ความรับผิดชอบต่างๆ
1. ดูแลตัวเองให้ดี ทั้งร่างกายและจิตใจ จดบันทึกเรื่องๆต่างๆ ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ดี จะช่วยให้เรารู้สึกได้ระบายสิ่งที่สะสมมานานทั้งความเหนื่อย อึดอัด ออกมาแลทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายดีขึ้น
2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ คุณไม่ต้องจำเป็นตั้งเป้าหมายที่ใหญ่เกินไป เริ่มจากตั้งเป้าหมายเล็กๆก่อน เมื่อเราทำสำเร็จทีละนิด ก็จะสามารถสร้างกำลังใจ สร้างความมั้นใจให้ตัวเอง รู็สึกอยากทำต่อ เดินหน้าต่อ
3. หาแรงบันดาลใจ ฟัง Podcast ดูหนัง ดูซีรีส์ อ่านหนังสือดีๆ เพื่อเพิ่มพลังงบวก
4. งานอดิเรกที่รัก กิจกรรมที่ทำให้เราผ่อนคลาย ทำให้เรามีความสุข ลืมความเหน็ดเหนื่อย สิ่งที่แบกกรับไว้ หรือการไปเที่ยวสถานที่ที่อยากไปก็ช่วยได้
5. พูดคุยกับคนที่ให้กำลังใจ คนที่เข้าใจหรือสนับสนุน ไม่จำเป็นต้องเข้าข้างเราทุกเรื่อง แต่กล้าเตือนเราในสิ่งที่ไม่ถูกไม่ควร เราจะได้คำแนะนำที่ดี และควรเลือกคนที่ให้คำปรึกษาที่ดี เช่น เลือกคนที่ไว้ใจได้ไม่เอาเรื่องของเราไปเล่าต่อ เลือกคนที่ไม่ทำให้เราแย่กว่าเดิม
พวกเราคือมนุษย์ มีสิทธิ์เหนื่อย หมดหวัง ท้อ กดดัน แต่อย่าปล่อยให้ใจเราพังจนเกินไป ชีวิตยังมีสิ่งที่สวยงามรอเราอยู่ เติมไฟ เติมพลังใจให้เราเดินหน้าต่อ ให้นำพาเราไปเจอในวันที่ฟ้าสดใส เป็นใจ หรือทุกคนตอนนี้เป็นอย่างไรกันบ้างสามารถแชร์กันได้นะคะ เรายินดีรับฟัง
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะคะ
ผู้ช่วยกอบกู้บริษัท IBM "ลู เกิร์สต์เนอร์" เสียชีวิตแล้ว
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
OpenAI กำลังเปิดรับสมัครงาน ด้วยเงินเดือนประจำ ปีละ 17.5 ล้านเหรียญ
5 คุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของปลาทะเล
สวยสะกดโลก! สรุปผล 100 ผู้หญิงใบหน้าสวยที่สุดปี 2025
ทหารไทยเหยียบทุ่นระเบิดในภารกิจที่เขาสัตตะโสม ขณะกองทัพบกเร่งรวบรวมหลักฐานชี้ว่ากัมพูชาละเมิดอนุสัญญาออตตาวา
ศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวน
เผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วย
สรุปเผยข้อมูลกลโกงใหม่ๆที่ต้องระวัง!!!
เขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวร
'MH370' ปริศนาเกี่ยวกับเครื่องบินที่ลึกลับที่สุดในยุคปัจจุบัน
นายกรัฐมนตรีกัมพูชา “ฮุน มาเนต” เรียกร้องให้สื่อมวลชนรายงานข่าวชายแดนกัมพูชา–ไทยอย่างถูกต้องตามจริยธรรมวิชาชีพ
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
Avatar 3 ช่วยแบก MAJOR ไม่ไหว! กำไรดิ่งหนัก 30%
UNICEF เตือน การจำกัดอายุการใช้งานโซเชียลมีเดีย ไม่ได้ช่วยให้เด็กปลอดภัยขึ้น
กรีกโยเกิร์ต มหัศจรรย์สิ่งดีๆจากธรรมชาติ
ทึ่งทั่วโลก : "เดโกโทระ" รถสิบล้อแต่งศิลป์ งานศิลปะสไตล์ญี่ปุ่น อลังการงานสร้างเหมือนกันนะเนี่ย
พืชพรรณไม้น่าสนใจ : จินโจโรยักษ์ "ซากดึกดำบรรพ์ที่มีชีวิต" หนึ่งในพืชที่ดูแปลกตาและน่าทึ่งที่สุดในโลก
ทึ่งทั่วไทย : "วัดช้างรอบ" วัดเก่าแก่มีความสำคัญแห่ง จ.กําแพงเพชร



