5 วิธีเติมไฟตัวเองในวันที่หมดพลัง
ในชีวิตเรามีสิ่งที่ต้องรับผิดชอบไม่ว่าจะเรื่องงาน เรียน อื่นๆ ส่งผลทำให้เรารู้สึกเหนื่อย หมดแรง หรือขาดแรงบันดาลใจ ทำให้ใจเราหมดไฟ ไม่อยากลุยต่อ ถึงแม้อยากจะพักก็หยุดไม่ได้ ทุกอย่างมันดูยากไปหมด
ในบทความนี้ จะขอแชร์วิธีที่ช่วยเติมไฟในวันที่คุณหมดพลัง ให้คุณกลับมาพร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่คุณต้องเจอความท้าทายในสิ่งที่คุณแบกรับอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรียน ความรับผิดชอบต่างๆ
1. ดูแลตัวเองให้ดี ทั้งร่างกายและจิตใจ จดบันทึกเรื่องๆต่างๆ ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ดี จะช่วยให้เรารู้สึกได้ระบายสิ่งที่สะสมมานานทั้งความเหนื่อย อึดอัด ออกมาแลทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายดีขึ้น
2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ คุณไม่ต้องจำเป็นตั้งเป้าหมายที่ใหญ่เกินไป เริ่มจากตั้งเป้าหมายเล็กๆก่อน เมื่อเราทำสำเร็จทีละนิด ก็จะสามารถสร้างกำลังใจ สร้างความมั้นใจให้ตัวเอง รู็สึกอยากทำต่อ เดินหน้าต่อ
3. หาแรงบันดาลใจ ฟัง Podcast ดูหนัง ดูซีรีส์ อ่านหนังสือดีๆ เพื่อเพิ่มพลังงบวก
4. งานอดิเรกที่รัก กิจกรรมที่ทำให้เราผ่อนคลาย ทำให้เรามีความสุข ลืมความเหน็ดเหนื่อย สิ่งที่แบกกรับไว้ หรือการไปเที่ยวสถานที่ที่อยากไปก็ช่วยได้
5. พูดคุยกับคนที่ให้กำลังใจ คนที่เข้าใจหรือสนับสนุน ไม่จำเป็นต้องเข้าข้างเราทุกเรื่อง แต่กล้าเตือนเราในสิ่งที่ไม่ถูกไม่ควร เราจะได้คำแนะนำที่ดี และควรเลือกคนที่ให้คำปรึกษาที่ดี เช่น เลือกคนที่ไว้ใจได้ไม่เอาเรื่องของเราไปเล่าต่อ เลือกคนที่ไม่ทำให้เราแย่กว่าเดิม
พวกเราคือมนุษย์ มีสิทธิ์เหนื่อย หมดหวัง ท้อ กดดัน แต่อย่าปล่อยให้ใจเราพังจนเกินไป ชีวิตยังมีสิ่งที่สวยงามรอเราอยู่ เติมไฟ เติมพลังใจให้เราเดินหน้าต่อ ให้นำพาเราไปเจอในวันที่ฟ้าสดใส เป็นใจ หรือทุกคนตอนนี้เป็นอย่างไรกันบ้างสามารถแชร์กันได้นะคะ เรายินดีรับฟัง
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะคะ
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิด
เปิด 2 ข้อหาหนัก "ป้าแอน" แม่บ้านทคดีผสมเดทตอลในขวดนมเด็ก พบประวัติอาชญากรรมเมื่อปี 67
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
เขมรเร่งซ่อม สะพาน หลังถูก F-16 ทิ้งระเบิดลง ในช่วงปะทะ
"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธา
10 วาทะเด็ดแห่งปี 2568 ที่คนไทยลืมไม่ลง
เมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไง
“มาม่า” จาก “เอกลักษณ์ท้องถิ่น” สู่ “ความฟินระดับโลก”
แม่บ้านเดทตอลมหาภัยถูกจับกลางรายการ ยืนยันไม่ได้ตั้งใจวางยาเด็ก เข้าใจผิดคิดว่าเป็นนม พร้อมขอโทษผู้เสียหาย
บทเรียนราคาแพง 111 ล้าน เมื่อความเชื่อใจกลายเป็นช่องโหว่ให้คนสนิทฉกฉวย
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิด
Luxuriate อนุญาตให้ตัวเองมีความสุขแบบไม่ต้องรู้สึกผิด
ความหวังใหม่ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ชายออสเตรเลียคนแรกของโลกที่ใช้หัวใจเทียมทั้งหมด
เมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไง
"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธา







