พักผ่อนไม่เพียงพอ "ทำงาน 2 อย่าง แต่มีร่างเดียว"
ช่วงนั้นเราทำงานประจำ 9 โมงเช้า - 6 โมงเย็น เป็นพนักงานออฟฟิศสายครีเอทีฟ
แต่หลังเลิกงานกลับบ้าน ยังมีงานเสริมรออยู่ — รับเขียนบทความออนไลน์เพิ่มในตอนกลางคืน
แรกเริ่มมันก็แค่ “เอางานเล็ก ๆ มาเพิ่มรายได้”
แต่พอนานไป…มันไม่เล็กเลย
เช้าทำงานคนอื่น กลางคืนทำงานตัวเอง
ตอนกลางวันอยู่หน้าคอมประชุมกับทีม
ตอนกลางคืนอยู่หน้าคอมอีกรอบ พิมพ์งานแข่งกับเวลาที่เหลือไม่ถึง 6 ชั่วโมงก่อนจะเช้า
-
กลับถึงบ้านก็ 1 ทุ่ม
-
กินข้าว ทำความสะอาดตัวเอง
-
เริ่มงานเสริมประมาณ 3 ทุ่ม
-
เสร็จตี 1 ตี 2 บางคืนเลยไปถึงตี 3
-
แล้วตื่น 7 โมงครึ่งไปทำงานออฟฟิศเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น
เราคิดว่าแค่เหนื่อย แต่ยังไหว
แต่จริง ๆ มันเริ่ม “พังเงียบ ๆ” โดยไม่รู้ตัว
อาการที่ทำให้เราต้องเบรก
-
สมาธิสั้นลงจนรู้สึกว่าตัวเอง “ไม่โฟกัสอะไรได้เลย”
-
ตอบอีเมลผิด ตอบแชตลูกค้าผิดคน
-
มึนหัวง่าย ใจเต้นแรงแม้แค่นั่งอยู่เฉย ๆ
-
ตอนประชุมในออฟฟิศ มีหลายครั้งที่เรา “ลืม” ว่าคนพูดไปถึงไหน
-
และที่น่ากลัวที่สุดคือ... เราเริ่ม “ไม่อยากตื่น” เพื่อไปทำอะไรเลย
มันไม่ใช่แค่อ่อนล้า แต่คือหมดไฟแบบไม่มีสัญญาณเตือน
ปรับชีวิตโดยไม่ต้องทิ้งงานเสริม
เรารู้ว่าการมีงานเสริมคือโอกาสดี แต่ก็ไม่ควรแลกกับสุขภาพหรือสติของตัวเอง
เลยเริ่มปรับบางอย่างใหม่:
-
เลือกวันทำงานเสริมให้ชัด: ไม่ทำทุกวันอีกต่อไป แต่เลือกวันจันทร์–พุธเท่านั้น
-
ตัดงานเสริมที่ “เหนื่อยเกินรายได้” ทิ้งไป แม้จะเสียดายก็ตาม
-
จัดเวลานอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน โดยใช้แอปช่วยบันทึก
-
ใช้เวลาเสาร์–อาทิตย์พักจริง ๆ ไม่แตะงาน ไม่ตอบแชต
ตอนแรกก็กลัวว่าจะมีรายได้น้อยลง แต่กลับกันเลย
เพราะพอร่างกายพร้อม สมองโล่ง งานที่ทำก็มีคุณภาพกว่าเดิม ลูกค้าก็ประทับใจมากขึ้น
บทเรียนจากการ “ทำงานหนักเกินไป”
“ถ้าเราล้ม ไม่มีใครทำแทนเราได้ทั้งหมด”
การทำงานหนักไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้าหนักจนกระทบการนอน การกิน และสุขภาพใจ
มันจะย้อนกลับมาทำให้เราเสียทั้งงานหลักและงานเสริมในระยะยาว
อย่าให้ความพยายามกลายเป็นความทรมาน
เพราะสุดท้ายแล้ว เราไม่ได้ทำงานเพื่อแค่ “รอด”
แต่เราทำงานเพื่อ “มีชีวิตที่ดีขึ้น” ด้วยเหมือนกัน
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 17/1/69
90% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียว
แรงงานเขมร 30 คน แฉ เขมรประสบกับปัญหาเศรษฐกิจสุดย่ำแย่ประชาชนไม่มีงาน ราคาสินค้าแพง ยอมทิ้งบ้านเกิดเข้ามาหางานในประเทศไทย สุดท้ายเจ้าหน้าที่รวบตัวดำเนินคดีตามกฎหมาย
อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเอง
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 17/1/69
พิพัฒน์ เผย กรณีเครนถล่มถนนพระราม 2 ในเช้าวันนี้ เป็นผู้รับเหมาเจ้าเดียวกับเหตุการณ์เครน ถล่มทับรถไฟที่สีคิ้ว
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
กรีนแลนด์ประกาศว่า "เราเลือกเดนมาร์ก ไม่ได้เลือกอเมริกา"
ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุด
ด่วน! เครนทางยกระดับพระราม 2 ถล่มทับรถเช้าวันนี้
เขมรเหลี่ยมจัด! ลุยปักหมุดเขตแดนในไทย..หวังกดดันให้รีบเจรจา JBC
ห้ามใช้น้ำส้มสายชู ทำความสะอาดสิ่งของ 5 อย่างนี้ในบ้านเด็ดขาด!!
เพื่อนๆรู้หรือไม่ “แก่นฝาง” คือสิ่งที่นำมาใช้ในการสกัดทำน้ำยาอุทัย
พิพัฒน์ เผย กรณีเครนถล่มถนนพระราม 2 ในเช้าวันนี้ เป็นผู้รับเหมาเจ้าเดียวกับเหตุการณ์เครน ถล่มทับรถไฟที่สีคิ้ว
เผยงานวิจัยล่าสุด! "โลก" กำลังถูก "ดวงจันทร์" ดูดชั้นบรรยากาศ..เพื่อสร้างอาณานิคมใหม่นอกโลก
รองนายกเขมรเผย "เราไม่สามารถพึ่งพาจีนแต่เพียงฝ่ายเดียวได้!"
อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเอง
เพื่อนๆรู้หรือไม่ “แก่นฝาง” คือสิ่งที่นำมาใช้ในการสกัดทำน้ำยาอุทัย
ภาพเปรียบเทียบขนาดที่น่าทึ่งระหว่าง "ดาวพฤหัสบดี" (Jupiter) พี่ใหญ่แห่งระบบสุริยะ กับ "โลก" (Earth) ของเรา
หาเงินออนไลน์อย่างมีระบบ จากศูนย์สู่รายได้จริง สำหรับคนทุนน้อย
คำว่า สวัสดี เพิ่งถูกใช้มาไม่ถึง 100 ปี