พักผ่อนไม่เพียงพอ "ทำงาน 2 อย่าง แต่มีร่างเดียว"
ช่วงนั้นเราทำงานประจำ 9 โมงเช้า - 6 โมงเย็น เป็นพนักงานออฟฟิศสายครีเอทีฟ
แต่หลังเลิกงานกลับบ้าน ยังมีงานเสริมรออยู่ — รับเขียนบทความออนไลน์เพิ่มในตอนกลางคืน
แรกเริ่มมันก็แค่ “เอางานเล็ก ๆ มาเพิ่มรายได้”
แต่พอนานไป…มันไม่เล็กเลย
เช้าทำงานคนอื่น กลางคืนทำงานตัวเอง
ตอนกลางวันอยู่หน้าคอมประชุมกับทีม
ตอนกลางคืนอยู่หน้าคอมอีกรอบ พิมพ์งานแข่งกับเวลาที่เหลือไม่ถึง 6 ชั่วโมงก่อนจะเช้า
-
กลับถึงบ้านก็ 1 ทุ่ม
-
กินข้าว ทำความสะอาดตัวเอง
-
เริ่มงานเสริมประมาณ 3 ทุ่ม
-
เสร็จตี 1 ตี 2 บางคืนเลยไปถึงตี 3
-
แล้วตื่น 7 โมงครึ่งไปทำงานออฟฟิศเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น
เราคิดว่าแค่เหนื่อย แต่ยังไหว
แต่จริง ๆ มันเริ่ม “พังเงียบ ๆ” โดยไม่รู้ตัว
อาการที่ทำให้เราต้องเบรก
-
สมาธิสั้นลงจนรู้สึกว่าตัวเอง “ไม่โฟกัสอะไรได้เลย”
-
ตอบอีเมลผิด ตอบแชตลูกค้าผิดคน
-
มึนหัวง่าย ใจเต้นแรงแม้แค่นั่งอยู่เฉย ๆ
-
ตอนประชุมในออฟฟิศ มีหลายครั้งที่เรา “ลืม” ว่าคนพูดไปถึงไหน
-
และที่น่ากลัวที่สุดคือ... เราเริ่ม “ไม่อยากตื่น” เพื่อไปทำอะไรเลย
มันไม่ใช่แค่อ่อนล้า แต่คือหมดไฟแบบไม่มีสัญญาณเตือน
ปรับชีวิตโดยไม่ต้องทิ้งงานเสริม
เรารู้ว่าการมีงานเสริมคือโอกาสดี แต่ก็ไม่ควรแลกกับสุขภาพหรือสติของตัวเอง
เลยเริ่มปรับบางอย่างใหม่:
-
เลือกวันทำงานเสริมให้ชัด: ไม่ทำทุกวันอีกต่อไป แต่เลือกวันจันทร์–พุธเท่านั้น
-
ตัดงานเสริมที่ “เหนื่อยเกินรายได้” ทิ้งไป แม้จะเสียดายก็ตาม
-
จัดเวลานอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน โดยใช้แอปช่วยบันทึก
-
ใช้เวลาเสาร์–อาทิตย์พักจริง ๆ ไม่แตะงาน ไม่ตอบแชต
ตอนแรกก็กลัวว่าจะมีรายได้น้อยลง แต่กลับกันเลย
เพราะพอร่างกายพร้อม สมองโล่ง งานที่ทำก็มีคุณภาพกว่าเดิม ลูกค้าก็ประทับใจมากขึ้น
บทเรียนจากการ “ทำงานหนักเกินไป”
“ถ้าเราล้ม ไม่มีใครทำแทนเราได้ทั้งหมด”
การทำงานหนักไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้าหนักจนกระทบการนอน การกิน และสุขภาพใจ
มันจะย้อนกลับมาทำให้เราเสียทั้งงานหลักและงานเสริมในระยะยาว
อย่าให้ความพยายามกลายเป็นความทรมาน
เพราะสุดท้ายแล้ว เราไม่ได้ทำงานเพื่อแค่ “รอด”
แต่เราทำงานเพื่อ “มีชีวิตที่ดีขึ้น” ด้วยเหมือนกัน
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
ชวนลองเข้ามาดูผลงานของนักออกแบบที่ใส่ใจในทุก ๆ รายละเอียด
สลิปเงินเดือนของนักบินโผล่บนโซเชียล ทำชาวเน็ตตาโต
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
ภาพนี้ที่รอคอย !!! ทหารไทยนำตู้คอนเทนเนอร์ไปวางกั้นพรมแดนบ้านหนองจาน ตามเส้นเขตแดน 1:50000 เป็นที่เรียบร้อย
เขมรเร่งซ่อม สะพาน หลังถูก F-16 ทิ้งระเบิดลง ในช่วงปะทะ
"โดม ปกรณ์ ลัม" ทัวร์ลงหนัก! หลังเมนต์ใส่ "จินนี่" งานนี้โดนโซเชียลถล่มยับ
เวียดนามเดือด! เขมรก็อปเพลงศิลปินดัง..ทำเพลงปลุกใจตอนสู้รบกับไทย
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
“มาม่า” จาก “เอกลักษณ์ท้องถิ่น” สู่ “ความฟินระดับโลก”
กินขนมปัง เลือกขนมปัง ให้ดีต่อสุขภาพ
การเติบโตจากเหตุการณ์สะเทือนใจ การงอกเงยของจิตใจจากเรื่องที่ไม่ปรารถนา แต่ทำให้เราเติบโตได้มากกว่าเดิม
เมื่อการชอปปิงบำบัด Retail Therapy กลับไม่ได้ทำให้หายเครียด วางแผนการซื้ออย่างไรให้การชอปปิงช่วยฮีลใจ และ ฮีลเงินในกระเป๋า
รีวิวหนังดัง TRUE GRIT ยอดคนจริง



