กิจกรรมผ่อนคลายสมอง
ในยุคที่การเปิดโทรศัพท์ 5 นาทีอาจรับข้อมูลมากกว่าสมัยก่อนทั้งวัน สมองเราต้องทำงานหนักมากๆ แค่ปกติสมองของคนเราต้องประมวลผลข้อมูลกว่า 60,000 ความคิดต่อวันแล้ว แล้วเรามีวิธีอะไรบ้าง ที่จะพักสมอง ให้สมองได้ชาร์จแบต
🧠กิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายให้สมองมีดังนี้
1.ออกกำลังกายหรือโยคะ
2.เล่นเกมที่ชอบไม่ว่านออนไลน์หรือออฟไลน์
3.ฟังเพลงสบายๆ(ไม่ใช่เพลงเศร้า)
4.ดูหนังหรือซีรีย์
5.อ่านหนังสือการ์ตูน
6.ทำสมาธิ10-20นาทียิ่งดี หายใจเข้าออกลึกๆ
7.ดื่มชาอุ่นๆ
8.เดินเล่นสักพักหรือไปเดินเล่นกับสัตว์เลี้ยง
9.เล่นกับสัตว์เลี้ยงไม่ว่าหมาหรือแมว
10.เขียนไดอารี่ สิ่งที่พบเจอหรือสิ่งที่รู้สึก
11.เล่นดนตรี เล่นกีฬา ได้หมดเลย
12.แต่งเพลงเล่นๆ
13.ปลูกต้นไม้หรือรดน้ำต้นไม้
14.ไปเที่ยวในสถานที่ต่างๆไม่ว่า ภูเขาหรือทะเล
15.ไปฟังเสียงธรรมชาติ ให้ธรรมชาติบำบัด
16.นอนหลับหรืองีบสั้นๆ
17.วาดรูประบายสี ไม่สวยก็ชั่งมัน
18.ฟังพอดแคสต์เกี่ยวกับ ความรู้ แรงบันดาลใจ หรือจิตวิญญาณ
19.ขับรถเล่น
20.ทำความสะอาดบ้านและจัดห้องใหม่
จริงๆแล้วยังมึวิธีอีกมากมาย แต่ก็ลองเอาวิธีพวกนี้ไปปรับใช้ก่อนก็ได้ เพราะสมองเราก็ต้องการพักให้ฟื้นตัวขึ้น ไม่ต่างกับส่วนอื่นๆในร่างกาย พักสักนิดเพื่อที่สมองเราจะได้กลับมาทำงานแบบเต็มประสิทธิภาพได้ และวิธีพวกนี้ไม่ใช่ผ่อนคลายสมองแต่ช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
หวย AI ได้วิเคราะห์เลข น่าจะออกรางวัล งวด 2 มกราคม 2569
คนที่มี EQ ต่ำมักทำ 6 สิ่งนี้ ในวันที่ 1 มกราคมเสมอ!!
จาก "ยาโด๊ป" ราชสำนักสู่ขนมโปรดของคนทั่วโลก: เจาะลึกประวัติศาสตร์และคุณประโยชน์ของช็อกโกแลต
ทำไมประเทศในเอเชียกลางต้องลงท้ายด้วย "สถาน"
ปิดฉากดราม่าอีสปอร์ตไทย! ‘ก้อง Cheerio’ รับสารภาพเป็นสแตนด์อินให้ Tokyogurl ปมทุจริตซีเกมส์ 2025
เรือรบจีนติดตั้งขีปนาวุธ YJ-20 สุดเทพของโลก!!
ช้างยังไม่เว้น! สื่อกัมพูชาอ้าง ช้างป่าจากไทยฝ่า 400 ด่านตรวจ มุ่งหน้าสู่ภาคกลางของเขมร
ค้นพบ "หูเสือใบขน" พรรณไม้ที่หายาก สูญพันธุ์กว่า 130 ปี
จับแล้ว!กลุ่มวัยรุ่นยิงพ่อแม่ลูกบาดเจ็บ รับสารภาพอ้างแค้นคนเจ็บตวาดใส่
เวเนซุเอลา จากยุคทองแห่งน้ำมันสู่ฝันร้ายทางเศรษฐกิจ
โลกผวา "สงครามโลกครั้งที่ 3" หลังทรัมป์สั่งถล่มเวเนซุเอลา ประกาศจับตัว "ประธานาธิบดีมาดูโร" ได้แล้ว
วิกฤตการณ์สหรัฐฯ-เวเนซุเอลา เดิมพันด้วยน้ำมันและอำนาจ
แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้น
คนใต้แนะนำกินแกงไตปลาให้อร่อยต้องกินอย่างไร..? เพราะมันไม่ใช่น้ำซุป
จับแล้ว!กลุ่มวัยรุ่นยิงพ่อแม่ลูกบาดเจ็บ รับสารภาพอ้างแค้นคนเจ็บตวาดใส่
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่มีปริมาณโซเดียมสูงที่สุดในท้องตลาด



