หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

กิจกรรมผ่อนคลายสมอง

เนื้อหาโดย ม่อนๆ

ในยุคที่การเปิดโทรศัพท์ 5 นาทีอาจรับข้อมูลมากกว่าสมัยก่อนทั้งวัน สมองเราต้องทำงานหนักมากๆ แค่ปกติสมองของคนเราต้องประมวลผลข้อมูลกว่า 60,000 ความคิดต่อวันแล้ว แล้วเรามีวิธีอะไรบ้าง ที่จะพักสมอง ให้สมองได้ชาร์จแบต

 

🧠กิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายให้สมองมีดังนี้

1.ออกกำลังกายหรือโยคะ

2.เล่นเกมที่ชอบไม่ว่านออนไลน์หรือออฟไลน์

3.ฟังเพลงสบายๆ(ไม่ใช่เพลงเศร้า)

4.ดูหนังหรือซีรีย์

5.อ่านหนังสือการ์ตูน

6.ทำสมาธิ10-20นาทียิ่งดี หายใจเข้าออกลึกๆ

7.ดื่มชาอุ่นๆ

8.เดินเล่นสักพักหรือไปเดินเล่นกับสัตว์เลี้ยง

9.เล่นกับสัตว์เลี้ยงไม่ว่าหมาหรือแมว

10.เขียนไดอารี่ สิ่งที่พบเจอหรือสิ่งที่รู้สึก

11.เล่นดนตรี เล่นกีฬา ได้หมดเลย

12.แต่งเพลงเล่นๆ

13.ปลูกต้นไม้หรือรดน้ำต้นไม้

14.ไปเที่ยวในสถานที่ต่างๆไม่ว่า ภูเขาหรือทะเล

15.ไปฟังเสียงธรรมชาติ ให้ธรรมชาติบำบัด

16.นอนหลับหรืองีบสั้นๆ

17.วาดรูประบายสี ไม่สวยก็ชั่งมัน

18.ฟังพอดแคสต์เกี่ยวกับ ความรู้ แรงบันดาลใจ หรือจิตวิญญาณ

19.ขับรถเล่น

20.ทำความสะอาดบ้านและจัดห้องใหม่

 

จริงๆแล้วยังมึวิธีอีกมากมาย แต่ก็ลองเอาวิธีพวกนี้ไปปรับใช้ก่อนก็ได้ เพราะสมองเราก็ต้องการพักให้ฟื้นตัวขึ้น ไม่ต่างกับส่วนอื่นๆในร่างกาย พักสักนิดเพื่อที่สมองเราจะได้กลับมาทำงานแบบเต็มประสิทธิภาพได้ และวิธีพวกนี้ไม่ใช่ผ่อนคลายสมองแต่ช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย

เนื้อหาโดย: ทิธารา
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ม่อนๆ's profile


โพสท์โดย: ม่อนๆ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ก.ล.ต. ได้ขยายการตรวจสอบและกล่าวโทษผู้กระทำความผิด 12 ราย ต่อ DSI ในกรณีทุจริตงบการเงินของ JKN และการขายหุ้นโดยใช้ข้อมูลภายใน พร้อมมีคำสั่งยึดอายัดทรัพย์สินของผู้กระทำผิด 4 ราย.📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำรู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชนย้อนรอยแผลเดิม อินเดียเคยรื้อรูปปั้นพระเยซู โบสถ์ มัสยิดมาก่อนวิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569ตาเหลือกยกพิพิธภัณฑ์! เด็กชายจีนเผลอ “เช็ดกระจกช่วยแม่ถ่ายรูป” แต่ตู้ล้ม มงกุฎทองคำ 2 กิโล มูลค่า 9 ล้าน ร่วงกระแทกพื้นพังเละ เจ้าของใจดีสุด ไม่ฟ้อง แต่ชาวเน็ตฮากันท้องแข็ง!APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งเด็กชายวัย 8 ขวบป่วยด้วยโรคหายาก และเป็นโรคที่โหดร้ายที่สุดในโลกเผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกันทหารไทยยึดคืน เนิน 225 สำเร็จ พร้อมกับ ปักธงชาติแสดงอธิปไตย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ก.ล.ต. ได้ขยายการตรวจสอบและกล่าวโทษผู้กระทำความผิด 12 ราย ต่อ DSI ในกรณีทุจริตงบการเงินของ JKN และการขายหุ้นโดยใช้ข้อมูลภายใน พร้อมมีคำสั่งยึดอายัดทรัพย์สินของผู้กระทำผิด 4 ราย.ตาเหลือกยกพิพิธภัณฑ์! เด็กชายจีนเผลอ “เช็ดกระจกช่วยแม่ถ่ายรูป” แต่ตู้ล้ม มงกุฎทองคำ 2 กิโล มูลค่า 9 ล้าน ร่วงกระแทกพื้นพังเละ เจ้าของใจดีสุด ไม่ฟ้อง แต่ชาวเน็ตฮากันท้องแข็ง!วัดกู้ วัดเก่าแก่ในนนทบุรี ที่ต้องไปสักครั้งหนึ่งในชีวิตทหารไทยยึดคืน เนิน 225 สำเร็จ พร้อมกับ ปักธงชาติแสดงอธิปไตยเด็กชายวัย 8 ขวบป่วยด้วยโรคหายาก และเป็นโรคที่โหดร้ายที่สุดในโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เปิดตำนานคุณลุงซานต้า: จากนักบุญใจบุญยุคโบราณ สู่ชายชุดแดงพุงพลุ้ยที่โคคา-โคล่าช่วยปั้น! 🎅🦌อันตรายใกล้ตัว เตือน 3 ประเภท ชามใส่อาหาร ที่หลายบ้านยังใช้ เสี่ยงสารพิษสะสมไม่รู้ตัวทึ่งทั่วโลก :แม่น้ำสองสี "อารากวี" (Aragvi) ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่สวยงามน่าทึ่งในประเทศจอร์เจียทึ่งทั่วโลก : "โบโรบูดูร์" ศาสนสถานของศาสนาพุทธนิกายมหายานที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่