กิจกรรมผ่อนคลายสมอง
ในยุคที่การเปิดโทรศัพท์ 5 นาทีอาจรับข้อมูลมากกว่าสมัยก่อนทั้งวัน สมองเราต้องทำงานหนักมากๆ แค่ปกติสมองของคนเราต้องประมวลผลข้อมูลกว่า 60,000 ความคิดต่อวันแล้ว แล้วเรามีวิธีอะไรบ้าง ที่จะพักสมอง ให้สมองได้ชาร์จแบต
🧠กิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายให้สมองมีดังนี้
1.ออกกำลังกายหรือโยคะ
2.เล่นเกมที่ชอบไม่ว่านออนไลน์หรือออฟไลน์
3.ฟังเพลงสบายๆ(ไม่ใช่เพลงเศร้า)
4.ดูหนังหรือซีรีย์
5.อ่านหนังสือการ์ตูน
6.ทำสมาธิ10-20นาทียิ่งดี หายใจเข้าออกลึกๆ
7.ดื่มชาอุ่นๆ
8.เดินเล่นสักพักหรือไปเดินเล่นกับสัตว์เลี้ยง
9.เล่นกับสัตว์เลี้ยงไม่ว่าหมาหรือแมว
10.เขียนไดอารี่ สิ่งที่พบเจอหรือสิ่งที่รู้สึก
11.เล่นดนตรี เล่นกีฬา ได้หมดเลย
12.แต่งเพลงเล่นๆ
13.ปลูกต้นไม้หรือรดน้ำต้นไม้
14.ไปเที่ยวในสถานที่ต่างๆไม่ว่า ภูเขาหรือทะเล
15.ไปฟังเสียงธรรมชาติ ให้ธรรมชาติบำบัด
16.นอนหลับหรืองีบสั้นๆ
17.วาดรูประบายสี ไม่สวยก็ชั่งมัน
18.ฟังพอดแคสต์เกี่ยวกับ ความรู้ แรงบันดาลใจ หรือจิตวิญญาณ
19.ขับรถเล่น
20.ทำความสะอาดบ้านและจัดห้องใหม่
จริงๆแล้วยังมึวิธีอีกมากมาย แต่ก็ลองเอาวิธีพวกนี้ไปปรับใช้ก่อนก็ได้ เพราะสมองเราก็ต้องการพักให้ฟื้นตัวขึ้น ไม่ต่างกับส่วนอื่นๆในร่างกาย พักสักนิดเพื่อที่สมองเราจะได้กลับมาทำงานแบบเต็มประสิทธิภาพได้ และวิธีพวกนี้ไม่ใช่ผ่อนคลายสมองแต่ช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
📸 ย้อนวันวาน Christmas & Happy New Year 1993 พนักงานโรบินสันแต่งตัวเป็น “แซนดี้” เติมสีสันเทศกาลปลาย
เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"
กฎหมายใหม่"การส่งข้อความลๅมกอนๅจๅร" อาจติดคุก เริ่มใช้ ต้นปี 69
พุทธศิลป์แนวใหม่หรือวัตถุนิยม? กระแสวิจารณ์ "หัวใจพระพุทธเจ้า" ทรงอนาโตมี
"เหมย หมึกเป็นซาซิมิ" แฉผัวตัวดีแอบกินกิ๊กเด็กในร้าน
ทำไมต้องเศร้าตอนพระอาทิตย์ตกดิน
วัฒนธรรมแท่งหินรูปกวาง (Deer Stones Culture) ในมองโกเลีย
สื่อนอกเจาะลึกความสูญเสีย รายงานข่าวทหารกัมพูชาบาดเจ็บ 400 นายเสียชีวิตไม่ต่ำกว่า 13 นาย พื้นที่เขาพระวิหารรัฐบาลสั่งปิดข่าว
สมาคมศิษย์เก่าเกาหลีแห่งกัมพูชา เรียกร้องรัฐบาลเกาหลีใต้ สืบสวนคำกล่าวอ้างว่ากองทัพอากาศไทยใช้เครื่องบินขับไล่T-50TH ที่ผลิตโดยเกาหลีใต้
"เหมย หมึกเป็นซาซิมิ" แฉผัวตัวดีแอบกินกิ๊กเด็กในร้าน
ทึ่งทั่วโลก : "สนามบินยิบรอลตาร์" หนึ่งในสนามบินที่อันตรายและน่าตื่นเต้นที่สุดในโลก ประสบการณ์การบินที่ไม่เหมือนใคร คนขับมาลงได้นี่ต้องเก่งมากๆเลยนะเนี่ย
เปิดตำนานคุณลุงซานต้า: จากนักบุญใจบุญยุคโบราณ สู่ชายชุดแดงพุงพลุ้ยที่โคคา-โคล่าช่วยปั้น! 🎅🦌
อันตรายใกล้ตัว เตือน 3 ประเภท ชามใส่อาหาร ที่หลายบ้านยังใช้ เสี่ยงสารพิษสะสมไม่รู้ตัว
ทึ่งทั่วโลก :แม่น้ำสองสี "อารากวี" (Aragvi) ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่สวยงามน่าทึ่งในประเทศจอร์เจีย
ทึ่งทั่วโลก : "โบโรบูดูร์" ศาสนสถานของศาสนาพุทธนิกายมหายานที่ใหญ่ที่สุดในโลก