กิจกรรมผ่อนคลายสมอง
ในยุคที่การเปิดโทรศัพท์ 5 นาทีอาจรับข้อมูลมากกว่าสมัยก่อนทั้งวัน สมองเราต้องทำงานหนักมากๆ แค่ปกติสมองของคนเราต้องประมวลผลข้อมูลกว่า 60,000 ความคิดต่อวันแล้ว แล้วเรามีวิธีอะไรบ้าง ที่จะพักสมอง ให้สมองได้ชาร์จแบต
🧠กิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายให้สมองมีดังนี้
1.ออกกำลังกายหรือโยคะ
2.เล่นเกมที่ชอบไม่ว่านออนไลน์หรือออฟไลน์
3.ฟังเพลงสบายๆ(ไม่ใช่เพลงเศร้า)
4.ดูหนังหรือซีรีย์
5.อ่านหนังสือการ์ตูน
6.ทำสมาธิ10-20นาทียิ่งดี หายใจเข้าออกลึกๆ
7.ดื่มชาอุ่นๆ
8.เดินเล่นสักพักหรือไปเดินเล่นกับสัตว์เลี้ยง
9.เล่นกับสัตว์เลี้ยงไม่ว่าหมาหรือแมว
10.เขียนไดอารี่ สิ่งที่พบเจอหรือสิ่งที่รู้สึก
11.เล่นดนตรี เล่นกีฬา ได้หมดเลย
12.แต่งเพลงเล่นๆ
13.ปลูกต้นไม้หรือรดน้ำต้นไม้
14.ไปเที่ยวในสถานที่ต่างๆไม่ว่า ภูเขาหรือทะเล
15.ไปฟังเสียงธรรมชาติ ให้ธรรมชาติบำบัด
16.นอนหลับหรืองีบสั้นๆ
17.วาดรูประบายสี ไม่สวยก็ชั่งมัน
18.ฟังพอดแคสต์เกี่ยวกับ ความรู้ แรงบันดาลใจ หรือจิตวิญญาณ
19.ขับรถเล่น
20.ทำความสะอาดบ้านและจัดห้องใหม่
จริงๆแล้วยังมึวิธีอีกมากมาย แต่ก็ลองเอาวิธีพวกนี้ไปปรับใช้ก่อนก็ได้ เพราะสมองเราก็ต้องการพักให้ฟื้นตัวขึ้น ไม่ต่างกับส่วนอื่นๆในร่างกาย พักสักนิดเพื่อที่สมองเราจะได้กลับมาทำงานแบบเต็มประสิทธิภาพได้ และวิธีพวกนี้ไม่ใช่ผ่อนคลายสมองแต่ช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
Challenge 21 วัน! เปลี่ยนหุ่นใหม่ด้วยการกินตามกรุ๊ปเลือด
10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย
7 ต้นไม้ปลูกต้นไม้ในแจกัน ปลูกในน้ำได้
นี่คือภาพของความสวยงามของประเทศไทยและภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อมองมาจากนอกโลก
พูดไม่ออก มันติดอยู่ที่ปาก ปรากฎการณ์ปลายลิ้น tip-of-the-tongue
มัสก์ประกาศ SpaceX จะสร้างเมืองบนดวงจันทร์เป็นอันดับแรก และเลื่อนแผนการสำรวจดาวอังคารออกไปก่อน
โทรศัพท์มือถือ 5 รุ่นในตำนาน ที่มียอดขายมากที่สุดในโลก
รดน้ำเช้า‑เย็นจริงหรือทำให้ราก “ขี้เกียจ”? เคล็ดลับรดน้ำอย่างมีเหตุผล
Challenge 21 วัน! เปลี่ยนหุ่นใหม่ด้วยการกินตามกรุ๊ปเลือด
นี่คือภาพของความสวยงามของประเทศไทยและภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อมองมาจากนอกโลก
ความสวยงามของแปลงปลูกผักในเมืองโวโนโซโบ หนึ่งในทัศนียภาพทางการเกษตรที่สวยงามที่สุดในอินโดนีเซีย
หนังผีไทยเรื่องแรก ที่ถูกส่งชื่อเพื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์
โทรศัพท์มือถือ 5 รุ่นในตำนาน ที่มียอดขายมากที่สุดในโลก