หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นอนหลับอย่างไร ให้ตื่นเช้ามาผิวพรรณสดใส ใบหน้าเป๊ะ

โพสท์โดย sompeansomped

 

1.ความสะอาดเป็นสิ่งที่จำเป็นมากในการเตรียมผิวก่อนนอน สามารถทำให้ผิวได้ผ่อนคลายจากการนวดขณะล้างหน้า พร้อมกำจัดสิ่งสกปรกที่สะสมมาทั้งวัน ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าทั่วไปอาจไม่เพียงพอหากคุณแต่งหน้า การใช้ Make up remover ที่อ่อนโยน จะช่วยลดเครื่องสำอางตกค้างและสิวอุดตันได้

 

2.การบำรุงผิวเป็นสิ่งสำคัญ เพราะผิวต้องการสารอาหารความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสารให้ความชุ่มชื้นพอเพียงเหมาะกับสภาพผิว และ ทาลิปมันบำรุงผิวปาก

 

 

3.เปลี่ยนปลอกหมอนเป็นประจำ หลายคนตื่นมาหน้ายับเพราะเนื้อผ้าของปลอกหมอนไม่นุ่ม หรือ ระคายเคืองผิว ควรหาผ้าปลอกหมอนที่นุ่มผิวแต่ขนาดพอดีกับหมอน เพื่อให้ความตึงเรียบเหมาะสม ไม่เกิดรอยย่นพับจากปลอกหมอนรบกวนผิวหน้าขณะหลับ และ ซักปลอกหมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อความสะอาด กำจัดฝุ่น กับ สิ่งสกปรกที่หมักหมมมานาน

 

4.ป้องกันรอยยับบนใบหน้าด้วยผ้าปิดตา ผ้าปิดตาไม่ได้ช่วยแค่กันแสงไฟไม่ให้แยงตาเวลานอนเท่านั้น แต่สามารถป้องกันริ้วรอยรอบดวงตา เพราะช่วงเวลานอนที่เราไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ อาจนอนผิดท่าจนผิวรอบดวงตาโดนหมอนกดทับ จนเกิดเป็นริ้วรอย

 

 

5.ควบคุมบรรยากาศในห้องนอน ไม่มีเสียงรบกวนหรือมีแสงสว่างมากจนเกินไป บรรยากาศต้องไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป เพราะทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้ยาว จะหลับ ๆ ตื่น ๆ จนส่งผลให้ประสิทธิภาพในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกายลดลง สุขภาพผิวคงจะแย่ลงไม่ต่างกัน

 

6.พักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนให้ได้ประมาณ 7-8 ชั่วโมง ช่วงเวลา 4 ทุ่มถึงตี 2 ร่างกายจะสร้างโกรทฮอร์โมนออกมาซ่อมแซมผิวขณะหลับ ทำให้ผิวพรรณสดใส แข็งแรงจากภายใน

 

7.ปล่อยใจสบาย ๆ ความเครียดที่ได้รับมาทั้งวันควรหยุดคิด หันมาใส่ใจลมหายใจเข้าออกไปจนหลับ คล้ายการทำสมาธิ เพื่อช่วยให้หลับได้ดีหลับสนิทขึ้น ช่วงเวลาที่หลับสนิทร่างกายจะมีการปรับอารมณ์ระดับจิตใต้สำนึกเพื่อลดความเครียด และ ภาระของจิตที่แบกไว้ให้คลายลง เพราะความเครียดเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้ผิวพรรณเสื่อมโทรมได้

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แค่ 3 พยัญชนะ! จังหวัดไทยที่สั้นที่สุดในประเทศไทยเผยเทคนิค "ซื้อหวยยังไงให้ถูกรางวัล"..รับประกันถูกแน่นอน!หมอช้างเตือน 2 ราศี ระวังการเงินตึงตัว รายจ่ายพุ่ง รายรับเข้าช้าธุรกิจ "ไก่ย่างห้าดาว"เป็นของใคร? แบรนด์แฟรนไชส์อาหารเก่าแก่ ที่แข็งแกร่งที่สุดในไทย"แต๋วจ๋าพารวย" งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คืนความสุขสู่ความรวย"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?มหาวิทยาลัยอันดับ 1 ของโลก ไม่ใช่ฮาร์วาร์ด!!การลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทยสูตรคำนวณงวด 1/4/69อำเภอที่ถูกจัดตั้งขึ้นใหม่ ล่าสุดของประเทศไทย"10 เซียนลิขิต" ให้โชค งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คอหวยต้องห้ามพลาดเปิดโลกความอร่อยระดับลักชูรี! ส่อง 5 อันดับข้าวที่แพงที่สุดในโลก กิโลละ 4,000 บาท
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
การลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทยดราม่าสนั่นโซเชียล! แฉพฤติกรรม "นักเรียนนานาชาติ" แซงคิว-ยกเท้าพาดเบาะรถเมล์ ชาวเน็ตซัดไร้มารยาทรู้จัก "โรคแคทาโทเนีย" อาการตัวแข็งค้างเหมือนหุ่นขี้ผึ้ง ภาวะแปลกที่ปลุกไม่ตื่นแต่ไม่ได้หลับจังหวัดในประเทศไทย ที่มีเพียงอำเภอเดียวอยู่ติดชายฝั่งทะเล
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
รู้จัก "โรคแคทาโทเนีย" อาการตัวแข็งค้างเหมือนหุ่นขี้ผึ้ง ภาวะแปลกที่ปลุกไม่ตื่นแต่ไม่ได้หลับแม่เหล็กติดตู้เย็น อันตรายไหม? 4 ข้อเสียที่คนรักบ้านควรรู้ พร้อมวิธีติดให้ปลอดภัยทำไมคนตัวเล็กถึงอายุยืน? เปิด 4 ข้อดี ของคนไม่สูงที่วิทยาศาสตร์ยืนยันว่าสุขภาพดีกว่าลดน้ำหนักแต่ไม่มี passion มาดู
ตั้งกระทู้ใหม่