ทำยังไง เมื่อเผชิญกับ Toxic Workplace

       หลายคนคงสงสัยว่า Toxic Workplace คืออะไร ก่อนจะไปบอกความหมาย เราเชื่อเลยว่า ทุกคนเคยเจอแน่นอน และหลายคนกำลังเผชิญอยู่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลายคนก็เลือกเดินออกจากสถานการณ์นี้ไปแล้ว

        Toxic Workplace คือ ที่ทำงานที่เป็นพิษ ไม่ใช่แค่กับ คน  เท่านั้น แต่รวมไปถึง สภาพแวดล้อม นโยบายบริษัท ระบบบริษัท ซึ่งส่งผลทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง ไม่มั่นใจในตัวเอง คอยบั่นทอนความสุขของตัวเราเองไปเรื่อยๆ 

       ถ้าพวกคุณเจอสถานการณ์เหล่านี้ การลาออก ก็ถือเป็นคำตอบที่พื้นฐานที่สุด แต่ถ้าความเป็นอยู่ ภาระค่าใช้จ่ายที่คุณต้องแบกรับไว้ทำให้ไม่สามารถลาออกได้ เราจึงอยากแชร์วิธีเอาตัวรอดในที่ทำงาน Toxic Workplace ให้ทุกคนสามารถไปปรับใช้กันได้ค่ะ

       1. อย่าเอาเรื่องงานกลับบ้าน เมื่อคุณกลับบ้านหลังเลิกงานแล้ว ให้โยนมันทิ้งไว้ที่ทำงาน และถ้าคุณต้องเอางานกลับมาทำที่บ้าน ก็ให้โฟกัสที่งาน ทำให้มันจบๆไป แล้วโฟกัสชีวิตตัวเองต่อ

       2. หาพื้นที่ปลอดภัย เมื่อที่ทำงานไม่สามารถทำให้คุณสบายใจได้ อีกทั้งยังบั่นทอนจิตใจคุณไปเรื่อยๆ ก็ยังมีสถานที่อื่นๆที่ทำให้คุณ รู้สึกผ่อนคลายได้ เช่น คาเฟ่ สวนสาธารณะ ห้างสรรพสินค้า กลุ่มเพื่อนที่สามารถพูดคุย ปรึกษากันได้ งานอดิเรกที่ชอบทำเวลาว่าง หรือแม้กระทั่งการเดินทางออกไปท่องเที่ยวสถานที่ต่างๆก็ช่วยได้ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณมีสภาพจิตใจผ่อนคลายมากขึ้น

       3. เลือกอยู่ห่างจากคนพลังงานลบ คนเหล่านี้มีแต่จะทำให้คุณเสียพลังงานดีๆ และถ้าต้องยุ่งเกี่ยวกับคนเหล่านี้ในเรื่องที่จำเป็น เช่น การประสานงาน การทำงานร่วมกัน ให้เอาใจออกห่างจากคนเหล่านี้ และให้พูดคุยเฉพาะงานหรือคุยเท่าที่จำเป็นเท่านั้น

       4. จดบันทึก การจดบันทึกทั้งเรื่องราวดีๆและเรื่องราวแย่ๆก็ถือว่าเป็นการระบายและเติมกำลังใจให้ตัวเองทีละนิด ช่วยให้เราประคองไปได้ในแต่ละวัน

       5. เตรียมตัวหาทางออกให้ตัวเองเสมอ ถ้าคุณต้องรู้สึกบั่นทอนไปเรื่อยๆจากที่ทำงานแบบนี้ การมองหาทางออกให้ตัวเองก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีให้กับตัวเอง เช่น งานใหม่ อาชีพเสริม หรือการมองหาอาชีพใหม่ๆ ก็ถือเป็นอีกทางเลือกที่ดีกว่าที่จะทนกับที่ทำงานแบบนี้

       กระทู้นี้ นอกจากอยากแชร์วิธีให้ทุกคนไปปรับใช้แล้ว อยากเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์เหล่านี้ เรารู้ว่า การลาออกถือเป็นวิธีที่หลายคนคิด และหลายๆคนก็เลือกทำไปแล้ว แต่ก็อีกหลายๆคนยังไม่สามารถทำได้ตอนนี้ เราหวังเป็นอย่างยิ่ง วิธีที่เรานำมาแชร์จะเป็นประโยชน์ต่อใครหลายๆคนนะคะ