ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเหงา ท่ามกลางคนมากมาย
เคยรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวไหม ทั้งๆที่อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย เเล้วเป็นเพราะอะไรล่ะ ถึงรู้สึกแบบนั้น ความกดดันทางสังคม การแข่งขันที่สูงขึ้น หรือเพราะสังคมที่เราอยู่ไม่ตอบโจทย์ และเราก็เชื่อว่าหลายๆคนคงประสบพบเจอกับความรู้สึกเหล่านี้อยู่ วันนี้เราอยากแชร์วิธี Healing ความเหงา ความโดดเดี่ยวในใจ ที่พวกคุณสามารถไปปรับใช้ได้ค่ะ
1. ยอมรับความรู้สึกตัวเอง เราคือมนุษย์มีทุกห้วงอารมณ์ความรู้สึก และคุณไม่จำเป็นต้องพยายามข่มหรือปฏิเสธความรู้สึกเหล่านี้เลย มันเป็นเรื่องปกติมาก และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน
2. งานอดิเรก สิ่งที่คุณสนใจล้วนเป็นวิธีที่บรรเทาความเหงา ความโดดเดี่ยวที่คุณกำลังเผชิญอยู่ เช่น การฟังเพลง การวาดรูป การดูซีรีย์ การเล่นเกม สามารถเป็นเพื่อนคุณช่วยให้ความรู้สึกเหงา โดดเดี่ยว ดีขึ้นได้ หรือนอกจากนี้ คุณสามารถหางานอดิเรกใหม่ๆ ที่คุณสนใจเพิ่ม เพื่อทำให้ความเหงา ความโดดเดี่ยวดีขึ้น
3. อาหารที่ชอบ การ Healing ตัวเองโดยการรับประทานอาหารที่เราชอบก็สามารถช่วยให้ความรู้สึกเหงา หรือโดดเดี่ยวดีขึ้นได้ ไม่จำเป็นต้องมีประโยชน์มากก็ได้ แต่การรับประทานอาหารที่ชอบ จะช่วยหลั่งสารแห่งความสุขออกมาเมื่อเราได้รับประทาน แต่ทั้งนี้ควรรับประทานให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม
4. การระบายความรู้สึกออกมาผ่านการกระทำ การระบายจะช่วยให้ความรู้สึกเหล่านี้ดีขึ้นได้ แต่การระบายก็มีหลายแบบ เช่น การเขียน การเต้น การออกกำลังกาย การเดิน คุณไม่จำเป็นต้องเก็บมันไว้ แค่ระบายออกมาก็เป็นวิธีการระบายความรู้สึกเหล่านี้ให้ดีขึ้นได้
5. หาทักษะ เป้าหมายใหม่ๆ การดำเนินชีวิตด้วยการมีเป้าหมาย เสริมทักษะใหม่ๆ อาจทำให้ชีวิตมีแรงขับเคลื่อนมากขึ้น ค้นหาทักษะใหม่ๆ เป้าหมายอื่นๆ แล้วลงทุน ลงแรงกับมันมากขึ้น อาจทำให้เราไม่ไปโฟกัสกับความเหงา ความโดดเดี่ยวมากเกินไป
สุดท้ายนี้ เราไม่อยากให้ทุกคนคิดว่า ความเหงา ความโดดเดี่ยวทำให้พวกคุณรู้สึกไม่มีคุณค่า มันอาจจะเป็นอารมณ์ชั่ววูบ หรือทุกคนมีความรู้สึกเหล่านี้ได้ ไม่ได้แปลกอะไร ทุกคนสามารถนำวิธีที่เหล่าแชร์ไปปรับใช้กันได้นะคะ หรือสามารถเล่าประสบการณ์ที่ตัวเองพบเจอ และวิธีที่ผ่านความรู้สึกเหล่านั้นมาได้อย่างไร มาแชร์ต่อกันได้นะคะ
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
ปิดตำนานตลกรุ่นใหญ่ "สีแดง" แห่งตระกูล ด.เด็ก ผู้สร้างรอยยิ้มเคียงข้างปรมาจารย์คาเฟ่
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
ทหารไทย ยึดฐานกัมพูชา เจอถุงยางเกลื่อนฐาน
เขมรแตกอีกหนึ่ง ทัพไทยบุกตีฐานแนวหน้าเขมรราบคาบ ยึดอาวุธ-ของใช้เพียบ
เขมรหลอกเขมร! สายทหารเขมรหลุดแผนลับ "หักหลังฮุนเซน" รบในจอ รอรับตังค์ โกยเงินหลักล้าน อัดฉีดคลังแสงไม่อั้น
"ช่อ พรรณิการ์" ฟาดไม่ยั้ง!ด่าได้ บูลลี่ได้ แต่ปั่นข่าวปลอม
จีนสวนกลับสหรัฐฯ หลังโดนกล่าวหาสะสมนิวเคลียร์ ยํ้ามีไว้ป้องกันประเทศ
เขมรแตกอีกหนึ่ง ทัพไทยบุกตีฐานแนวหน้าเขมรราบคาบ ยึดอาวุธ-ของใช้เพียบ
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
ปิดตำนานตลกรุ่นใหญ่ "สีแดง" แห่งตระกูล ด.เด็ก ผู้สร้างรอยยิ้มเคียงข้างปรมาจารย์คาเฟ่
สุขสันต์วันคริสต์มาส...







