หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเหงา ท่ามกลางคนมากมาย

เนื้อหาโดย เจ้าตัวเล็ก ตัวน้อย

       เคยรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวไหม ทั้งๆที่อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย เเล้วเป็นเพราะอะไรล่ะ ถึงรู้สึกแบบนั้น ความกดดันทางสังคม การแข่งขันที่สูงขึ้น หรือเพราะสังคมที่เราอยู่ไม่ตอบโจทย์  และเราก็เชื่อว่าหลายๆคนคงประสบพบเจอกับความรู้สึกเหล่านี้อยู่ วันนี้เราอยากแชร์วิธี Healing ความเหงา ความโดดเดี่ยวในใจ ที่พวกคุณสามารถไปปรับใช้ได้ค่ะ

       1. ยอมรับความรู้สึกตัวเอง เราคือมนุษย์มีทุกห้วงอารมณ์ความรู้สึก และคุณไม่จำเป็นต้องพยายามข่มหรือปฏิเสธความรู้สึกเหล่านี้เลย มันเป็นเรื่องปกติมาก และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน

 

       2. งานอดิเรก สิ่งที่คุณสนใจล้วนเป็นวิธีที่บรรเทาความเหงา ความโดดเดี่ยวที่คุณกำลังเผชิญอยู่ เช่น การฟังเพลง การวาดรูป การดูซีรีย์ การเล่นเกม สามารถเป็นเพื่อนคุณช่วยให้ความรู้สึกเหงา โดดเดี่ยว ดีขึ้นได้ หรือนอกจากนี้ คุณสามารถหางานอดิเรกใหม่ๆ ที่คุณสนใจเพิ่ม เพื่อทำให้ความเหงา ความโดดเดี่ยวดีขึ้น

       3. อาหารที่ชอบ การ Healing ตัวเองโดยการรับประทานอาหารที่เราชอบก็สามารถช่วยให้ความรู้สึกเหงา หรือโดดเดี่ยวดีขึ้นได้ ไม่จำเป็นต้องมีประโยชน์มากก็ได้ แต่การรับประทานอาหารที่ชอบ จะช่วยหลั่งสารแห่งความสุขออกมาเมื่อเราได้รับประทาน แต่ทั้งนี้ควรรับประทานให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

       4. การระบายความรู้สึกออกมาผ่านการกระทำ   การระบายจะช่วยให้ความรู้สึกเหล่านี้ดีขึ้นได้ แต่การระบายก็มีหลายแบบ เช่น การเขียน การเต้น การออกกำลังกาย การเดิน  คุณไม่จำเป็นต้องเก็บมันไว้ แค่ระบายออกมาก็เป็นวิธีการระบายความรู้สึกเหล่านี้ให้ดีขึ้นได้

       5. หาทักษะ เป้าหมายใหม่ๆ การดำเนินชีวิตด้วยการมีเป้าหมาย เสริมทักษะใหม่ๆ อาจทำให้ชีวิตมีแรงขับเคลื่อนมากขึ้น ค้นหาทักษะใหม่ๆ เป้าหมายอื่นๆ แล้วลงทุน ลงแรงกับมันมากขึ้น อาจทำให้เราไม่ไปโฟกัสกับความเหงา ความโดดเดี่ยวมากเกินไป

       สุดท้ายนี้ เราไม่อยากให้ทุกคนคิดว่า ความเหงา ความโดดเดี่ยวทำให้พวกคุณรู้สึกไม่มีคุณค่า มันอาจจะเป็นอารมณ์ชั่ววูบ หรือทุกคนมีความรู้สึกเหล่านี้ได้ ไม่ได้แปลกอะไร ทุกคนสามารถนำวิธีที่เหล่าแชร์ไปปรับใช้กันได้นะคะ หรือสามารถเล่าประสบการณ์ที่ตัวเองพบเจอ และวิธีที่ผ่านความรู้สึกเหล่านั้นมาได้อย่างไร มาแชร์ต่อกันได้นะคะ

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: momon, Zummarikun, เจ้าตัวเล็ก ตัวน้อย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งเจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569ปิดฉากบทบาทนักการเมือง! "นอท พันธ์ธวัช" ย้ำชัดลาออกพรรคเปลี่ยน พร้อมประกาศจุดยืนไม่หนุนฝ่ายใดBBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกรู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่ชายคนหนึ่งจับ "สัตว์ประหลาด" ในน้ำจืดขนาดมหึมาได้ 2 ครั้งในวันเดียว!!เพื่อนสนิทวัย 30 ชวนกันทุ่มเงินมหาศาล เพื่อซื้อหมู่บ้านมาบูรณะใหม่ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทภ.2 แฉภาพจรวด BM-21 เขมร ถล่มบ้าน-ชุมชน-วัด-โรงเรียน-รพ.ป้าฟันต้นมะม่วงแก้วขมิ้นเพราะเกลียดเขมรที่ทำร้ายคนและทหารไทย ยอมรับความเกลียดและอยากให้ทหารจัดการเรื่องนี้เร็วๆปิดฉากบทบาทนักการเมือง! "นอท พันธ์ธวัช" ย้ำชัดลาออกพรรคเปลี่ยน พร้อมประกาศจุดยืนไม่หนุนฝ่ายใดอาเซียนเทเขมร ไม่เอาด้วย โยนให้ไทย กับกัมพูชาไปเคลียร์กันเอง“รอยแผลบนขาของพลายประตูผา…คือรอยน้ำตาของคนทั้งแผ่นดิน”
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จากงานชุมชนสู่ตู้เสื้อผ้าคนทั่วโลกสุขสันต์วันคริสต์มาส...รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่ทึ่งทั่วโลก : "น้ำตกทุธสาคร" น้ำตกที่โด่งดังไปทั่วโลก หนึ่งในน้ำตกที่สูงที่สุดในอินเดีย
ตั้งกระทู้ใหม่