เคล็ดลับการรับมือกับการวิจารณ์รูปร่าง

   รูปภาพ PIXABAY

   ในช่วงเริ่มลดความอ้วน เราอาจจะถูกวิจารณ์เรื่องรูปร่าง ถูกสบประมาท ซึ่งบางทีก่อให้เกิดปัญหาการเคารพตนเองลดลง เริ่มคิดลบกับตัวเอง พลอยล้มเลิกไปก่อนที่จะสำเร็จ

    ซึ่งความคิดของคนเราบางทีก็เอาแน่เอานอนไม่ได้นะคะ เพราะการนึกคิดของคนเรามักมาจากประสบการณ์ส่วนตัว การเลี้ยงดูสิ่งแวดล้อม ในโซเซียลเราอาจจะเห็นคนคอมเมนต์ว่า นางงามคนนี้ไม่เห็นจะสวยเลย ดำ เตี้ย ^^'

    วิธีแก้ปัญหา ถ้าคนอื่นทัก หรือวิจารณ์ว่า อ้วน

   แล้วเป็นกรณี เราอ้วนนั้นเป็นเรื่องจริง เช่น ค่า BMI เกิน หมอบอกให้ลด ^^ เราก็สามารถปรับมุมมองได้ เช่น อ้วน เท่ากับหุ่นหมี น่ารัก น่าอบอุ่น คนอ้วนเหรอ คือ คนมีอันจะกินนะสิ "รูปร่างของเรากว่าจะมาถึงวันนี้ก็ลงทุนมาเยอะ" บอกตัวเองว่า เรากำลังฝึกฝนวิทยายุทธให้หุ่นปังในแบบที่เรามีความสุขอยู่

   และบางทีอาจทัก การวิจารณ์อาจเกินเลยไปถึงเปรียบเทียบกับคนอื่น ซึ่งก็เจอได้บ่อยๆ เรามีหน้าที่มีสติก่อนสตาร์ท ฟังได้ แต่ไม่นำมาเปรียบเทียบกับตัวเอง คนเราไม่ใช่หุ่นยนต์จะได้ผลิตออกมาเหมือนๆ กัน การไม่เปรียบเทียบพวกนี้เป็นทักษะ คาถาที่คนลดความอ้วนต้องฝึกกันไว้ เพื่อสุขภ่พจิตสุขภาพใจที่ดีของเราเอง

   การสนใจคำพูดคนอื่นมากเกินไป จนกิดความคิดลบกับตัวเองและท้อ เป็นสิ่งที่ต้องระวังมากๆ ค่ะ บางคนก็ล้มเลิกเป้าหมายของตัวเองไปก็มี ไม่ใช่เฉพาะเรื่องการลดความอ้วนแต่คือ เรื่องอื่นๆ ในชีวิตของเรา

   เทคนิคง่ายๆ ใช้ได้จริง หรือลองไปตามเพจที่คนอ้วนเขียนกันขำๆ ก็เข้าท่าดีนะคะ อ่านแล้วเหมือนเรามีเพื่อนร่วมทางมากมาย ไม่ใช่เราคนเดีบวที่เจอ ก็จะทำให้ความรู้สึกไม่ดีเจือจางลงได้ค่ะ