แค่ดื่มน้ำเปล่าก็ป้องกันโรคได้
น้ำเปล่า เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุดอย่างนึง เป็นองค์ประกอบหลักของร่างกาย แค่ดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็เพียงพอต่อการป้องกันโรคภัยต่างๆได้
ดื่มแต่น้ำเปล่าแต่ป้องกันได้หลายโรค แล้วโรคที่ว่ามีอะไรบ้างล่ะไปดู
1.กระเพาะปัสสาวะอักเสบและป้องกันการเกิดนิ่วในไต เพราะไตของเราทำหน้าที่กรองของเสียและสารพิษออกจากเลือด เพื่อขับถ่ายออกไปทางปัสสาวะ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยให้ไตทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ลดความเข้มข้นของของเสียในปัสส
2.ภาวะขาดน้ำ ถ้าเกิดภาวะขาดน้ำ สิ่งที่จะตามมาติดๆคืออาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง และระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง การดื่มน้ำเป็นประจำจึงช่วยให้ร่างกายอยู่ในภาวะสมดุล และพร้อมรับมือกับเชื้อโรคต่างๆ
3.ท้องผูกและริดสีดวง น้ำช่วยให้อุจจาระนุ่มขึ้นและเพิ่มปริมาตร ทำให้เคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้ง่ายและรวดเร็ว การขับถ่ายที่สะดวกและสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอาการท้องผูกเรื้อรัง ซึ่งหากปล่อยไว้นานอาจนำไปสู่ปัญหาริดสีดวงทวารได้
4.ฮีทสโตรก เมื่ออุณหภูมิภายนอกสูงขึ้น ร่างกายจะระบายความร้อนด้วยการขับเหงื่อออกมา ซึ่งน้ำเป็นองค์ประกอบหลักของเหงื่อ การดื่มน้ำเพียงพอช่วยให้กลไกการควบคุมอุณหภูมิทำงานได้ดี
แถม
5.ส่งเสริมสุขภาพผิวพรรณให้ดูดีขึ้น
ผิวที่ขาดน้ำจะดูหมองคล้ำ ไม่สดใส และอาจเกิดปัญหาริ้วรอยก่อนวัย การดื่มน้ำช่วยรักษาความชุ่มชื้นของเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง มีสุขภาพดี
วิธีดื่มน้ำให้ถูกต้อง
คือดื่มน้ำเปล่าประมาณ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน
ไม่ดื่มเยอะเกินไปในทีเดียว แต่ใช้วิธีจิบเรื่อยๆ ตลอดวัน และสิ่งที่สำคัญที่สุดน้ำที่ดื่มต้องสะอาดเท่านั้น
การดูแลสุขภาพไม่ได้เป็นเรื่องยากและต้องเสียค่าใช้จ่ายเสมอไป การเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน แค่ดื่มน้ำเปล่าในเพียงพอต่อร่างกายที่ต้องการต่อวันก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว
ถุงพลาสติกไม่ได้เริ่มจากขยะ เรื่องจริงของของใช้ใกล้ตัวที่ควรใช้ให้คุ้ม
ของไม่เกิน 50 บาทในร้านสะดวกซื้อ เลือกแบบไหนถึงคุ้มจริง
เบื้องหลัง Poltergeist หนังผีปี 1982 เรื่องไหนจริง เรื่องไหนเป็นตำนาน
แม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทย
ปลาทะเลที่หาได้ยากที่สุด ที่พบในทะเลไทย
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
คณะที่คนสมัครมากสุดใน TCAS69 ไม่ใช่แพทย์ อันดับจริงน่าคิดกว่าที่คาด
เปิดเหตุผล ทำไมเรา "ไหว้ครู" ในเดือนมิถุนายน
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
つづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็ก
รีวิวหนังดัง TENET ในรูปแบบ Blu-ray disc
จ้างหมอลำหนึ่งงานต้องเตรียมงบเท่าไร เช็กก่อนตกลงคิว
ท่าเรือที่ทันสมัยที่สุด และมีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
เพิ่งรู้ว่า "ไก่ใต้น้ำ" ไม่ได้หมายถึงไก่อยู่ใต้น้ำ แต่หมายถึงไก่อยู่ใต้หม้อน้ำ!
หุ่นยนต์งูบนสายไฟจีน ตรวจระบบไฟรับเกาเข่า ไม่ใช่งูจริงอย่างที่เห็น
ไทยช่วยไทย พลัส 60/40 ร้านเล็กได้แรงหนุน แต่ร้านอาหารกลางต้องปรับราคาให้คุ้ม
つづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็ก