ทำอย่างไร...เมื่อเจอวันที่ไม่เป็นใจ

       เราเชื่อว่าหลายๆคนคงเคยเจอกับวันที่แย่ๆ หรือเรียกว่า    Bad day  วันที่ไม่เป็นใจ ซึ่งจริงๆแล้ว Bad day แต่ละคน ก็ไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะใช้เวลาเป็นเดือน ปี หรือ หลายๆเดือน หลายๆปี ที่ต้องทนกับวันที่แย่ๆ  เเละวิธีการรับมือแต่ละคน ไม่เหมือนกัน รวมถึงระยะเวลาในการเยียวยาตัวเองก็ต่างกันเช่นกัน กระทู้นี้เลยอยากแชร์วิธีในการเยียวยาตัวเองในวันแย่ๆ หรือที่เรียกว่า " Bad day " ให้กับทุกคน

       1. การระบายความรู้สึก ด้วยการร้องไห้ ก็ถือว่าเป็นการระบายอย่างหนึ่ง การร้องไห้ ไม่ว่าคุณจะเป็นเพศอะไร อายุเท่าไหร่ คุณสามารถร้องไห้ได้เสมอ และไม่ถือว่าเป็น ความอ่อนแอ มันคือการระบายอย่างหนึ่ง ถึงแม้การร้องไห้จะไม่ได้ช่วยให้ปัญหาดีขึ้น แต่ถ้าใจเราไม่ไหว อย่าปฏิเสธตัวเอง ไม่ไหวก็คือไม่ไหว ร้องไห้ได้ แล้วค่อยลุกขึ้นมาสู้ต่อ

       2. งานอดิเรก สิ่งที่ชอบทำเวลาว่าง ตอนเราเด็กๆ เราเคยสงสัยว่าทำไมเราต้องเขียนงานอดิเรกที่เราทำ เวลาว่างเราชอบทำอะไร ในตอนนั้นเราคิดว่ามันไร้สาระ แต่พอโตขึ้น สิ่งเหล่านี้กลับเยียวยาจิตใจเราได้มากกว่าที่เราคิด

       3. ปัญหาที่เกิดมันกำลังสอนอะไรเรา ให้เราตั้งสติ และคิดว่า สิ่งที่เราเจออยู่ตอนนี้ กำลังสอนอะไรเรา และทางออกของปัญหานี้คืออะไร   ข้อดีที่เราเจอจากปัญหานี้คืออะไร ในความโชคร้ายอาจมีโชคดีหลงเหลืออยู่ ลองคิดบวก เรียนรู้จากมัน และก้าวต่อไป    

       4. ลองเปลี่ยนสภาพแวดล้อมใหม่ๆ คุณสามารถไปสถานที่ที่ให้คุณผ่อนคลาย เช่น คาเฟ่ สวนสาธารณะ หรือสถานที่ที่ที่คุณชอบไป ไม่ต้องไกลมากก็ได้ แต่เป็นสถานที่ สภาพแวดล้อมที่ทำให้คุณผ่อนคลายขึ้น ไม่หนักใจไปกว่าเดิม

       5. หาผู้คนรับฟัง ครอบครัว เพื่อน คนรัก ที่สามารถรับฟังคุณได้ หรือถ้าใครที่ไม่มีใครรับฟังได้ เราอยากแนะนำเป็นสัตว์เลี้ยง ถึงแม้พวกเขาจะไม่สามารถพูดได้ แต่เชื่อว่าพวกเขารับรู้ได้ และอยู่ข้างคุณเสมอ แต่ถ้าใครบอกว่า ผู้คนรับฟังก็ไม่มี สัตว์เลี้ยงก็ไม่มี  เราก็อยากแนะนำเพิ่มเติมว่า กระจก มองคนในกระจกเอาไว้นะคะ ลองเล่าให้เขาฟัง และให้กำลังใจตัวเองเยอะๆ ว่า ผ่านมาได้ขนาดนี้ ก็เก่งมากแล้ว

       กระทู้นี้ จึงอยากเป็นกำลังใจให้กับคนที่ประสบพบเจอกับวันแย่ๆ พวกคุณเก่งมากแล้ว  โอบกอดตัวเองแน่นๆ ถึงกระทู้นี้ไม่สามารถบอกวิธีแก้ปัญหาที่พวกคุณกำลังเจออยู่ได้ แต่เราขอเป็นกำลังใจให้พวกคุณที่กำลังประสบพบเจอกับวันแย่ๆ หรือถ้าใครมีวิธีอื่นๆเพิ่มเติม แชร์เรื่องราวที่ตัวเองกำลังประสบพบเจออยู่ สามารถมา Comment กันได้นะคะ