ไม่บอกไม่รู้นะว่า... กาแฟมีผลต่อสมองของเราภายในกี่นาทีหลังดื่ม คุณรู้หรือยัง
ไม่บอกไม่รู้นะว่า... กาแฟมีผลต่อสมองของเราภายในกี่นาทีหลังดื่ม คุณรู้หรือยัง
เมื่อเช้านี้นั่งจิบกาแฟอยู่ดี ๆ แล้วสงสัยขึ้นมาว่า “เฮ้ย! แล้วตกลงกาแฟมันเริ่มออกฤทธิ์กับสมองเราตอนไหนนะ?”
เลยลองไปหาข้อมูลดูแบบไม่ได้จริงจังมาก แต่อ่านแล้วแบบ “อือหือ! น่าสนใจแฮะ”
ใครที่เป็นคอกาแฟ ลองอ่านดูนะ
กาแฟเริ่มออกฤทธิ์กับสมองภายในกี่นาที?
จากข้อมูลของหลายแหล่ง (รวมถึง Healthline และ Medical News Today) พบว่า คาเฟอีนจะเริ่มออกฤทธิ์กับร่างกายภายในประมาณ 10 นาทีหลังดื่ม และจะ พีคสุด ๆ ภายใน 30–60 นาที เลยทีเดียว!
ช่วงเวลานี้แหละที่เราจะรู้สึกตาสว่าง สมองแล่น คิดอะไรออกเร็วขึ้น
คาเฟอีนจะไปบล็อกสารที่ชื่อว่า "อะดีโนซีน" ซึ่งเป็นตัวที่ทำให้เราง่วง
พอไม่มีอะดีโนซีนมาบอกว่า "เฮ้ย ง่วงแล้วนะ" สมองเราก็เลยเหมือนตื่นเต็มที่
แต่พอผ่านไปสัก 3–5 ชั่วโมง คาเฟอีนจะเริ่มลดระดับลงในร่างกาย แล้วอาจเริ่มกลับมาง่วงหรือรู้สึกเหนื่อยอีกครั้ง (หลายคนเลยติดกาแฟตอนบ่ายอีกแก้ว!)
อีกจุดที่น่าสนใจ คือ คาเฟอีนไม่ได้มีผลแค่ทำให้ตื่นนะ
แต่ยังช่วยเพิ่มสมาธิ ความสามารถในการจำ และลดความเสี่ยงต่อโรคทางสมองบางอย่างในระยะยาวด้วย (แต่ต้องดื่มในปริมาณที่พอดี ไม่ใช่วันละ 5 แก้วนะ
ใครที่เป็นสายต้องมีกาแฟทุกเช้าแบบเรา นี่แหละคือคำอธิบายว่าทำไมบางทีแค่ 10 นาทีหลังดื่มก็รู้สึก “เอาว่ะ! วันนี้รอด!” 555
มีใครเป็นเหมือนกันมั้ย มาแชร์กันได้นะ
หรือใครไม่ดื่มกาแฟเลย มาคุยกันหน่อยว่าตื่นเช้ากันยังไง
ที่มา:
https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-effects-on-body
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323450
https://www.sleepfoundation.org/nutrition/caffeine-and-sleep
Tags:
#กาแฟ #คาเฟอีน #สมอง #สุขภาพ #โพสต์จัง #เรื่องน่ารู้ #สายกาแฟ #ตาสว่าง #ไลฟ์สไตล์ #สุขภาพสมอง
จังหวัดที่ถูกยุบในไทยมีที่ไหนบ้าง ย้อนดู 10 ชื่อเดิมที่วันนี้กลายเป็นอำเภอ
หมวกขุนนางจีน ทำไมต้องมีปีกยาว และแท่งที่ถือเข้าเฝ้าฮ่องเต้คืออะไร?
7 จังหวัดในไทยมีแหล่งน้ำมันดิบบนบก เปิดแผนที่ขุมพลังงานสำคัญ
เอกสารครบก็ไม่รอด สนามบินสุวรรณภูมิ ปฏิเสธชาวกัมพูชาเข้าประเทศ
เปรียบเทียบเงินเดือนและสวัสดิการ ของสายการบินในไทยกับต่างชาติ..
ชาวกัมพูชานับแสนชุมนุมกลางพนมเปญ เรียกร้องรัฐคว่ำบาตรไทยทุกด้าน
มหาวิทยาลัยที่ค่าเทอมแพงที่สุด อันดับที่หนึ่งของประเทศไทย
5 ความเข้าใจผิดเรื่องการชาร์จมือถือ ที่อาจทำให้แบตเสื่อมเร็วโดยไม่รู้ตัว
ฐานเงินเดือน"อาจารย์มหาวิทยาลัย"
😯 ชวนเข้ามาดูภาพถ่ายหายากของปรากฏการณ์อันน่าทึ่งที่พิสูจน์ว่าโลกนี้เต็มไปด้วยสิ่งที่น่าพิศวง 😉
ส่องทางรวยรับสงกรานต์! เลขเด็ดปฏิทินครอบครัวข่าว 3 งวด 1 เมษายน 2569
พืช 57 ชนิด ปลูกแล้วได้ลดภาษีที่ดิน พลิกที่ว่างเปล่าทำเกษตรจำแลง เสียภาษีที่ดินน้อยลง
โดนัลด์ ทรัมป์ ระบุมีอำนาจตัดสินใจคิวบาตามต้องการ
จังหวัดและเมืองของประเทศไทย ที่มีคนยากจนน้อยสุดเป็นอันดับหนึ่ง
เคล็ดลับหุงข้าว ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็น แบบไหนอร่อยกว่า?
คนแห่เติมน้ำมันแน่นปั๊ม หลังข่าวราคาพลังงานโลกผันผวน
อากาศร้อนทะลุปรอท! เตือนภัย “ฮีทสโตรก” ภัยเงียบที่อันตรายกว่าที่คิด
พนมเปญระส่ำ! ค่าครองชีพพุ่ง 30% แรงงานเขมรทะลักกลับบ้านเฉียดล้าน เศรษฐกิจพังยับจนต้องวิ่งไปง้อทรัมป์!
