ไม่บอกไม่รู้นะว่า... กาแฟมีผลต่อสมองของเราภายในกี่นาทีหลังดื่ม คุณรู้หรือยัง
ไม่บอกไม่รู้นะว่า... กาแฟมีผลต่อสมองของเราภายในกี่นาทีหลังดื่ม คุณรู้หรือยัง
เมื่อเช้านี้นั่งจิบกาแฟอยู่ดี ๆ แล้วสงสัยขึ้นมาว่า “เฮ้ย! แล้วตกลงกาแฟมันเริ่มออกฤทธิ์กับสมองเราตอนไหนนะ?”
เลยลองไปหาข้อมูลดูแบบไม่ได้จริงจังมาก แต่อ่านแล้วแบบ “อือหือ! น่าสนใจแฮะ”
ใครที่เป็นคอกาแฟ ลองอ่านดูนะ
กาแฟเริ่มออกฤทธิ์กับสมองภายในกี่นาที?
จากข้อมูลของหลายแหล่ง (รวมถึง Healthline และ Medical News Today) พบว่า คาเฟอีนจะเริ่มออกฤทธิ์กับร่างกายภายในประมาณ 10 นาทีหลังดื่ม และจะ พีคสุด ๆ ภายใน 30–60 นาที เลยทีเดียว!
ช่วงเวลานี้แหละที่เราจะรู้สึกตาสว่าง สมองแล่น คิดอะไรออกเร็วขึ้น
คาเฟอีนจะไปบล็อกสารที่ชื่อว่า "อะดีโนซีน" ซึ่งเป็นตัวที่ทำให้เราง่วง
พอไม่มีอะดีโนซีนมาบอกว่า "เฮ้ย ง่วงแล้วนะ" สมองเราก็เลยเหมือนตื่นเต็มที่
แต่พอผ่านไปสัก 3–5 ชั่วโมง คาเฟอีนจะเริ่มลดระดับลงในร่างกาย แล้วอาจเริ่มกลับมาง่วงหรือรู้สึกเหนื่อยอีกครั้ง (หลายคนเลยติดกาแฟตอนบ่ายอีกแก้ว!)
อีกจุดที่น่าสนใจ คือ คาเฟอีนไม่ได้มีผลแค่ทำให้ตื่นนะ
แต่ยังช่วยเพิ่มสมาธิ ความสามารถในการจำ และลดความเสี่ยงต่อโรคทางสมองบางอย่างในระยะยาวด้วย (แต่ต้องดื่มในปริมาณที่พอดี ไม่ใช่วันละ 5 แก้วนะ
ใครที่เป็นสายต้องมีกาแฟทุกเช้าแบบเรา นี่แหละคือคำอธิบายว่าทำไมบางทีแค่ 10 นาทีหลังดื่มก็รู้สึก “เอาว่ะ! วันนี้รอด!” 555
มีใครเป็นเหมือนกันมั้ย มาแชร์กันได้นะ
หรือใครไม่ดื่มกาแฟเลย มาคุยกันหน่อยว่าตื่นเช้ากันยังไง
ที่มา:
https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-effects-on-body
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323450
https://www.sleepfoundation.org/nutrition/caffeine-and-sleep
Tags:
#กาแฟ #คาเฟอีน #สมอง #สุขภาพ #โพสต์จัง #เรื่องน่ารู้ #สายกาแฟ #ตาสว่าง #ไลฟ์สไตล์ #สุขภาพสมอง
เขียนโดย sansanti
เลขเด็ดปฏิทิน "หลวงปู่สรวง" งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 69..ชอบเลขไหน จัดได้เลย!
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
ข้าวหอมมะลิไทยมีกี่แบบ? พร้อมดู 5 จังหวัดที่ปลูกข้าวมากที่สุด
8 ทะเลสาบที่อันตรายที่สุดในโลก สวยงามแต่ซ่อนความเสี่ยงจากธรรมชาติ
ทำไมบางพื้นที่ในอังกฤษต้องรื้อแอร์? ท่ามกลางคลื่นความร้อนและเป้าหมาย Net Zero
ทำไมหลอดยาสีฟันสมัยก่อนถึงทำจากอะลูมิเนียม?
ถ้าเหมาล็อตเตอรี่ 1,000 ใบ โอกาสถูกรางวัลที่ 1 มีแค่ไหน?
ไม้ไอติมทำไมต้องแบน? ถ้าเปลี่ยนเป็นไม้กลมแบบลูกชิ้น อาจกินยากกว่าที่คิด
เปิด 5 อาชีพที่ AI ยังแทนมนุษย์ไม่ได้
เงินเดือนผู้นำเอเชีย ใครได้มากสุดและต่างกันแค่ไหน
ทำไมรีโมททีวีต้องมีปุ่มสีแดง? ที่หลายๆคนไม่เคยกดเลย
เปิด 5 อาชีพที่ AI ยังแทนมนุษย์ไม่ได้
What to Know Before Buying an Automatic Litter Box
ไม้ไอติมทำไมต้องแบน? ถ้าเปลี่ยนเป็นไม้กลมแบบลูกชิ้น อาจกินยากกว่าที่คิด
เงินเดือนผู้นำเอเชีย ใครได้มากสุดและต่างกันแค่ไหน
อย่าเจ็บปวดกับคนที่ไม่เห็นค่าเราเพราะตัวเรายังมีค่ากับชีวิตของตัวเราเอง
อายุมากขึ้นไม่ได้ทำให้ความสุขหายไป แต่อาจทำให้เราเห็นมันชัดกว่าเดิม
ซื้อรถคันแรก ซื้อสดหรือผ่อนดี เช็กให้ชัดก่อนใช้เงินก้อนใหญ่
ทำไมนาฬิกาถึงหมุนไปทางขวา? เรื่องใกล้ตัวที่หลายคนไม่เคยสงสัย
