ไม่บอกไม่รู้นะว่า... กาแฟมีผลต่อสมองของเราภายในกี่นาทีหลังดื่ม คุณรู้หรือยัง
ไม่บอกไม่รู้นะว่า... กาแฟมีผลต่อสมองของเราภายในกี่นาทีหลังดื่ม คุณรู้หรือยัง
เมื่อเช้านี้นั่งจิบกาแฟอยู่ดี ๆ แล้วสงสัยขึ้นมาว่า “เฮ้ย! แล้วตกลงกาแฟมันเริ่มออกฤทธิ์กับสมองเราตอนไหนนะ?”
เลยลองไปหาข้อมูลดูแบบไม่ได้จริงจังมาก แต่อ่านแล้วแบบ “อือหือ! น่าสนใจแฮะ”
ใครที่เป็นคอกาแฟ ลองอ่านดูนะ
กาแฟเริ่มออกฤทธิ์กับสมองภายในกี่นาที?
จากข้อมูลของหลายแหล่ง (รวมถึง Healthline และ Medical News Today) พบว่า คาเฟอีนจะเริ่มออกฤทธิ์กับร่างกายภายในประมาณ 10 นาทีหลังดื่ม และจะ พีคสุด ๆ ภายใน 30–60 นาที เลยทีเดียว!
ช่วงเวลานี้แหละที่เราจะรู้สึกตาสว่าง สมองแล่น คิดอะไรออกเร็วขึ้น
คาเฟอีนจะไปบล็อกสารที่ชื่อว่า "อะดีโนซีน" ซึ่งเป็นตัวที่ทำให้เราง่วง
พอไม่มีอะดีโนซีนมาบอกว่า "เฮ้ย ง่วงแล้วนะ" สมองเราก็เลยเหมือนตื่นเต็มที่
แต่พอผ่านไปสัก 3–5 ชั่วโมง คาเฟอีนจะเริ่มลดระดับลงในร่างกาย แล้วอาจเริ่มกลับมาง่วงหรือรู้สึกเหนื่อยอีกครั้ง (หลายคนเลยติดกาแฟตอนบ่ายอีกแก้ว!)
อีกจุดที่น่าสนใจ คือ คาเฟอีนไม่ได้มีผลแค่ทำให้ตื่นนะ
แต่ยังช่วยเพิ่มสมาธิ ความสามารถในการจำ และลดความเสี่ยงต่อโรคทางสมองบางอย่างในระยะยาวด้วย (แต่ต้องดื่มในปริมาณที่พอดี ไม่ใช่วันละ 5 แก้วนะ
ใครที่เป็นสายต้องมีกาแฟทุกเช้าแบบเรา นี่แหละคือคำอธิบายว่าทำไมบางทีแค่ 10 นาทีหลังดื่มก็รู้สึก “เอาว่ะ! วันนี้รอด!” 555
มีใครเป็นเหมือนกันมั้ย มาแชร์กันได้นะ
หรือใครไม่ดื่มกาแฟเลย มาคุยกันหน่อยว่าตื่นเช้ากันยังไง
ที่มา:
https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-effects-on-body
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323450
https://www.sleepfoundation.org/nutrition/caffeine-and-sleep
Tags:
#กาแฟ #คาเฟอีน #สมอง #สุขภาพ #โพสต์จัง #เรื่องน่ารู้ #สายกาแฟ #ตาสว่าง #ไลฟ์สไตล์ #สุขภาพสมอง
เขียนโดย sansanti
ชื่อจริงคนไทยซ้ำมากแค่ไหน สมชายยังนำอันดับ 1 เกือบ 5 แสนคน
ประเทศที่ "เงินเดือนวิศวกร" สูงที่สุดในโลก
ราคาทอง 30 เม.ย. 69 พุ่งแรง คนถือทองเช็กจังหวะก่อนขาย
10นามสกุลที่นำมาใช้จากชื่ออำเภอมากที่สุด
7 ข้อผิดพลาดในการใช้แอร์ที่ทำให้ค่าไฟสูงกว่าที่ควร
เชื่อว่าหลายบ้านอาจจะมีสายพันธุ์ที่กำลังเลี้ยงอยู่
ชุมชนคนไทยในเมืองนอก ที่มีขนาดใหญ่และมีคนไทยอยู่มากที่สุด
ประเทศที่นอนน้อยที่สุด
😁 ชวนเข้ามาดูเคล็ดลับในครัวง่าย ๆ ที่คนส่วนน้อยรู้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ 😉
ขนมจีนทอดมัน.... ของดีเมืองเพชรที่ต้องลิ้มลอง
"คิลิมันจาโร"...ภูเขาที่สูงที่สุดในแอฟริกา
เปิดเมนู แมลงไทย โปรตีนสูงปรี๊ดแซงหน้าเนื้อวัว
ชุมชนคนไทยในเมืองนอก ที่มีขนาดใหญ่และมีคนไทยอยู่มากที่สุด
เชื่อว่าหลายบ้านอาจจะมีสายพันธุ์ที่กำลังเลี้ยงอยู่
"คิลิมันจาโร"...ภูเขาที่สูงที่สุดในแอฟริกา
ฉาวสนั่นฮ่องกง! คลิปหลุด "รักนัวเนีย" กลางบันไดหนีไฟแฟลตดัง ย้ำปัญหาสังคมหรือแค่คึกคะนอง?
11 แหล่งรายได้หลังเกษียณ ลดเสี่ยงพึ่งเงินทางเดียว
พืชแปลกน่ารัก เห็นแล้วต้องหลงรัก
เมื่อน้ำดื่มกลายเป็นยาพิษ! เจาะลึก "ไซเบอร์โจมตี" ระบบประปา สงครามเงียบที่อันตรายกว่าระเบิด
ผมหยุดเล่นโซเชียล 30 วัน ชีวิตเปลี่ยนจริงไหม?
เคยไหมที่รู้สึกว่าชีวิตตัน แล้วคุณแก้ยังไง ช่วงนึงของชีวิตผม…
บทเรียนชีวิต ที่ผมเพิ่งเข้าใจตอนโต” เคยไหม…
