กลั้นตดไว้ในใจ หรือปล่อยไปให้โลกจำ
ข้อดี-ข้อเสียของการกลั้นตด ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน!
เคยมั้ย...อยู่ในลิฟต์แคบ ๆ กับคนแปลกหน้า แล้วจู่ ๆ ลำไส้ก็ส่งสัญญาณ “จะปล่อยละนะ!”
แต่สมองกับมารยาททางสังคมก็ตะโกนกลับไปว่า “อย่าาาาา!!!”
นั่นแหละ...คุณกำลังเผชิญกับภาวะ "กลั้นตด" หรือภาษาทางการก็คือ การยับยั้งการปล่อยแก๊สทางทวารหนัก
วันนี้เราจะพาไปดูข้อดี-ข้อเสียของการ “กลั้นตด” แบบสนุก ๆ เผื่อคราวหน้าคุณจะตัดสินใจได้ว่า จะ เก็บไว้ในใจ หรือ ปล่อยไปให้พัดลมพัดต่อ
ข้อดีของการกลั้นตด (แบบชั่วคราว)
1. รักษาภาพลักษณ์
ไม่ว่าจะในห้องประชุม หรือนั่งอยู่ข้างคนแอบชอบ การกลั้นตดช่วยรักษาภาพลักษณ์ไว้ไม่ให้พังในพริบตา (เสียง “ปู้ด” เดียวเปลี่ยนทุกอย่าง)
2. อยู่รอดในพื้นที่ปิด
บนรถทัวร์, ในลิฟต์ หรือห้องแอร์รวม — ปล่อยปุ๊บอาจเกิดจลาจลได้ทันที การกลั้นไว้สักพักช่วยลดความเสี่ยงต่อการถูกคนรอบข้างมองแรง
3. ฝึกควบคุมร่างกาย
เชื่อไหมว่าการกลั้นตดช่วยฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงขึ้นในบางกรณี ใกล้เคียงกับ Kegel exercise แบบไม่ตั้งใจเลยแหละ!
ข้อเสียของการกลั้นตด (มากไปก็ไม่ดี)
1. ท้องอืดแน่นเหมือนลูกโป่ง
แก๊สที่ไม่ปล่อยออกจะสะสมในลำไส้ ทำให้รู้สึกแน่นท้อง จุก และบางทีก็ปวดพุงแบบไม่มีเหตุผล
2. ทำให้ตดเสียงดังขึ้น...ในที่สุด
เมื่อกลั้นนานเกินไป แรงดันเพิ่ม พอถึงเวลาปล่อย มันอาจจะไม่ใช่ "ฟิ้ว~" แบบเบา ๆ แต่เป็น "ปู้ด!" แบบทำลายมิตรภาพ
3. แก๊สอาจย้อนกลับไปดูดซึมในร่างกาย
บางกรณี แก๊สบางส่วนอาจถูกดูดซึมกลับเข้าสู่กระแสเลือด (อี๋!) แล้วค่อย ๆ ถูกขับออกผ่านลมหายใจ — ใช่ครับ! กลั้นตดมาก ๆ อาจทำให้ลมหายใจเหม็นได้
แล้วควรทำยังไงดี?
ไม่ต้องถึงกับปล่อยพร่ำเพรื่อ แต่ก็ไม่ควรกลั้นจนเกินเหตุ ถ้าอยู่ในที่เหมาะสม เช่น ห้องน้ำ โล่งแจ้ง หรืออยู่คนเดียว…ก็ปล่อยออกเถอะครับ ร่างกายจะได้โล่งใจด้วย
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
-
หากรู้ว่าท้องอืดบ่อย ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส เช่น ถั่ว นม น้ำอัดลม
-
ขยับร่างกายหลังอาหาร ช่วยลดแก๊สในท้อง
-
หรือแอบเดินออกไปปล่อยแบบโปรแล้วกลับมายิ้มเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น 😎
กลั้นตดได้ แต่ต้องรู้จังหวะ
ปล่อยเมื่อถึงเวลา เก็บเมื่อจำเป็น อย่าให้ตดทำลายชีวิต แต่ก็อย่าให้ความกลัวทำลายสุขภาพลำไส้!
ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชีย
5 อันดับ มหาวิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในภาคอีสาน
หัวใจทำด้วยอะไร? ทำไมสัตว์ตัวแค่นี้ถึงกล้าบวกกับทั้งป่า
ประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดิน
เมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทย
รู้หรือไม่..7 สิ่งอัปโชคไม่ควรมีหน้าบ้าน..สายมูต้องห้ามพลาด
10 ประเทศที่ขึ้นชื่อว่ามีภาษีรถยนต์สูงที่สุดในเอเชีย
จังหวัดเดียวมีทั้งเขื่อนผลิตไฟฟ้าและเขื่อนชลประทานมากที่สุดในไทย
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/3/69
เกาะที่เล็กที่สุดในประเทศไทย
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทย
โอ๊ยยย เอาอีกแล้ว! จุดปราบเซียน รถตู้ติดแหง็กใต้สะพานกลับรถบางใหญ่ ทำจราจรอัมพาตยาว!
แบรนด์สินค้าชื่อดัง ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าเป็นสินค้าสัญชาติไทย



