6 อาหารที่ไม่ควรกินพร้อมกาแฟ! ใครชอบจิบกาแฟตอนเช้า ต้องอ่าน

6 อาหารที่ไม่ควรกินพร้อมกาแฟ! ใครชอบจิบกาแฟตอนเช้า ต้องอ่าน

เราเป็นคนที่ติดกาแฟมาก ตื่นเช้ามาคือขอได้จิบก่อนค่อยมีแรงไปทำอะไร แต่พอเจอบทความจากเว็บหนึ่งที่พูดถึง “6 อาหารที่ไม่ควรกินพร้อมกาแฟ” เลยลองอ่านดู แล้วก็แบบ... เฮ้ย! น่าสนใจแฮะ เพราะบางอย่างนี่เรากินควบกันเป็นประจำเลยโดยไม่รู้ตัวว่ามีผลเสีย

ใครที่เป็นคอกาแฟเหมือนกัน มาดูกันว่าอาหารอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงเวลาจะดื่มกาแฟ

1. เนื้อสัตว์ – เพราะกาแฟไปขัดขวางการดูดซึมของ “สังกะสี” ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญในเนื้อสัตว์ ถ้ากินพร้อมกันบ่อย ๆ ร่างกายอาจดูดซึมไม่ดีเท่าที่ควร

2. ผลิตภัณฑ์นม – อย่างนม โยเกิร์ต ชีส ถ้าดื่มกาแฟพร้อมกันอาจทำให้แคลเซียมดูดซึมได้น้อยลง

3. ของทอด – อันนี้หลายคนอาจกินเป็นอาหารเช้าแบบเบา ๆ แต่ของทอด + กาแฟ อาจทำให้ร่างกายสะสมคอเลสเตอรอลมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่คุมสุขภาพอยู่ น่าระวัง

4. ไข่ต้ม – ไม่น่าเชื่อเหมือนกันว่าไข่ต้มกับกาแฟจะไม่เข้ากัน เพราะกาแฟจะไปรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กจากไข่

5. ถั่วเมล็ดแห้ง – ถั่วก็เหมือนกับไข่ คือมีธาตุเหล็ก แต่พอกินกับกาแฟ ธาตุเหล็กจะถูกดูดซึมได้น้อยลง

6. อาหารที่มีสังกะสีสูง – เช่น หอยนางรม เนื้อแดง ถั่วบางชนิด สารในกาแฟจะไปลดประสิทธิภาพการดูดซึมสังกะสีจากอาหารพวกนี้

จากที่อ่านมา เค้าแนะนำว่าถ้าอยากได้ประโยชน์จากอาหารเต็ม ๆ ควรเว้นระยะเวลากับการดื่มกาแฟซัก 1-2 ชั่วโมง ถึงจะดี

แชร์ไว้เผื่อใครที่ไม่เคยรู้เหมือนเรา จะได้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารแบบเต็มที่

#แท็ก:
#กาแฟ #อาหารเช้า #สุขภาพดี #รู้ไว้ใช่ว่า #สายกาแฟ #กินอะไรกับกาแฟดี #ไม่ควรกินกับกาแฟ #โพสต์จัง