เตือนแล้วนะ! ผู้เชี่ยวชาญชี้ 2 เครื่องดื่มยอดนิยมที่ใครๆ ก็ชอบ อาจเป็น "ตัวร้าย"

2 เครื่องดื่มยอดฮิต คือ "ปีศาจ" ทำดื้ออินซูลิน อยู่ห่างๆ ถ้าไม่อยากอ้วนคุมไม่อยู่!

เตือนแล้วนะ! ผู้เชี่ยวชาญชี้ 2 เครื่องดื่มยอดนิยมที่ใครๆ ก็ชอบ อาจเป็น "ตัวร้าย" ที่ทำให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน เสี่ยงน้ำหนักพุ่ง คุมเบาหวานไม่ได้!

แม้จะอร่อยสดชื่นแค่ไหน แต่บางครั้งสิ่งที่เราดื่มอยู่ทุกวัน อาจกำลังทำร้ายสุขภาพอย่างเงียบๆ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด หรือเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน ล่าสุด Dr.Kimberly Booker และ Dr.Destini Moody ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากนิวยอร์ก ออกมาเตือนว่า เครื่องดื่มหวาน 2 ชนิดยอดฮิต ได้แก่ "น้ำผลไม้" และ "น้ำอัดลม" คือตัวการสำคัญที่อาจทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินได้

อินซูลินคือฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่หากร่างกายเริ่ม "ดื้อต่ออินซูลิน" ก็จะทำให้ร่างกายต้องผลิตอินซูลินมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อรักษาสมดุล ส่งผลให้ตับอ่อนทำงานหนักและมีโอกาสล้มเหลวในที่สุด นำไปสู่ภาวะก่อนเบาหวานหรือเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากนี้ ยังสัมพันธ์กับการเพิ่มของไขมันหน้าท้อง การอักเสบในร่างกาย และน้ำหนักตัวที่ควบคุมได้ยาก

แม้จะเป็น "น้ำผลไม้ 100%" แต่ก็ยังมีปริมาณน้ำตาลธรรมชาติสูง ไม่ต่างจากการกินน้ำตาลโดยตรง ขณะที่น้ำอัดลมนั้นมีน้ำตาลปรุงแต่งในระดับที่สูงมาก รวมถึงมีการใส่กรดและสารเคมีอื่นๆ ซึ่งอาจกระตุ้นการอักเสบในร่างกายอีกด้วย

》คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

หลีกเลี่ยงหรือจำกัดการบริโภคน้ำผลไม้ และน้ำอัดลมให้น้อยที่สุด

ดื่มน้ำเปล่า ชาไม่หวาน หรือเครื่องดื่มที่ไม่ใส่น้ำตาลแทน

หมั่นตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะก่อนเบาหวาน

แม้ 2 เครื่องดื่มนี้จะดู "ธรรมดา" แต่ในความเป็นจริงกลับมีผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่ธรรมดาเลย หากคุณไม่อยากให้น้ำหนักพุ่งจนคุมไม่อยู่ หรือเสี่ยงเบาหวานแบบไม่รู้ตัว อาจต้องเริ่มตั้งคำถามกับสิ่งที่คุณดื่มอยู่ทุกวันตั้งแต่ตอนนี้!