หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว

เนื้อหาโดย Gemini006

ใช่ครับ คำว่า "อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว" หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า "Post-holiday blues" เป็นภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้จริง และหลายคนอาจเผชิญโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะหลังจากช่วงวันหยุดยาว เช่น ปีใหม่ สงกรานต์ หรือการเดินทางท่องเที่ยว


😔 อาการที่พบบ่อย


🧠 สาเหตุ


✅ วิธีรับมือ

  1. ให้เวลากับตัวเอง: ปรับตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่าโทษตัวเอง

  2. วางแผนเล็กๆ ที่ทำให้ตื่นเต้น: เช่น นัดเพื่อนกินข้าว ดูหนังในสุดสัปดาห์หน้า

  3. พักผ่อนให้เพียงพอ: นอนให้ครบ 7–8 ชั่วโมงเพื่อฟื้นฟูร่างกาย

  4. ออกกำลังกายเบาๆ: เช่น เดินเล่น โยคะ ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

  5. ทำสมาธิหรือจดบันทึก: เพื่อเรียบเรียงความคิดและลดความเครียด

  6. หากอาการไม่ดีขึ้นใน 1–2 สัปดาห์: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพจิต

เนื้อหาโดย: BBM2806
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Gemini006's profile


โพสท์โดย: Gemini006
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Supermicro, BBM2806
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกเจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งเขมรขู่ไทย! ขอเงินเยียวยาทหารดับรายละ 5 แสน..ไม่ให้จะฟ้องศาลโลก อ้างโดนรุกรานสอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกรายช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่กัมพูชา ส่งจดหมายถึงทั่วโลก ลั่นไม่ได้อ่อนแอ แต่ถูกไทยบีบให้จนมุมไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !สื่อต่างประเทศระบุ แรงงานต่างชาติที่ถูกกักขังโดยไม่เต็มใจในกัมพูชา ตามศูนย์สแกมออนไลน์ทั้งหลาย ถูกบีบบังคับให้ยังคงทำงานหาเงินต่อไป"เจนนี่ BLACKPINK–จางวอนยอง IVE" กับดราม่า "รุ่นพี่-รุ่นน้อง"..กลายเป็นประเด็นร้อนบนโซเชียลทั่วเอเซียวิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569เลขเด่นงวดต้นปี: เจาะลึกคำชะโนดและสำนักดัง 2/1/69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เขมรขู่ไทย! ขอเงินเยียวยาทหารดับรายละ 5 แสน..ไม่ให้จะฟ้องศาลโลก อ้างโดนรุกรานสื่อต่างประเทศระบุ แรงงานต่างชาติที่ถูกกักขังโดยไม่เต็มใจในกัมพูชา ตามศูนย์สแกมออนไลน์ทั้งหลาย ถูกบีบบังคับให้ยังคงทำงานหาเงินต่อไปชายอเมริกันปลูกแครอทหนัก 20.3 กิโลกรัม ทำลายสถิติโลก!เซตเมนูอาหารเช้า เติมพลังสมอง ช่วยให้มีสมาธิ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทึ่งทั่วโลก : "น้ำตกทุธสาคร" น้ำตกที่โด่งดังไปทั่วโลก หนึ่งในน้ำตกที่สูงที่สุดในอินเดียพืชพรรณไม้น่าสนใจ : รู้หรือไม่ ? สตอร์เบอร์รี่สีขาวก็มีน๊าสารแขวนลอย คืออะไร? อธิบายแบบเข้าใจง่ายใน 2 นาทีปรับลุคแบรนด์ให้ดูคลีน
ตั้งกระทู้ใหม่