
แม้เบียร์จะถูกมองว่าเป็น “เครื่องดื่มแอลกอฮอล์” ที่ควรดื่มอย่างระมัดระวัง แต่ในปริมาณที่เหมาะสม เบียร์ก็มี ข้อดีต่อสุขภาพ หลายด้าน เนื่องจากมีส่วนประกอบจากธรรมชาติ เช่น ข้าวมอลต์ ฮ็อพส์ และยีสต์ ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ

แม้เบียร์จะถูกมองว่าเป็น “เครื่องดื่มแอลกอฮอล์” ที่ควรดื่มอย่างระมัดระวัง แต่ในปริมาณที่เหมาะสม เบียร์ก็มี ข้อดีต่อสุขภาพ หลายด้าน เนื่องจากมีส่วนประกอบจากธรรมชาติ เช่น ข้าวมอลต์ ฮ็อพส์ และยีสต์ ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ
ต่อไปนี้คือข้อดีของการดื่มเบียร์ “ในปริมาณพอเหมาะ”
งานวิจัยบางชิ้นพบว่า เบียร์อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
สารโพลีฟีนอลในเบียร์มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและอักเสบ
การดื่มวันละ 1 แก้ว (ประมาณ 330 มล.) สำหรับผู้หญิง และ 1–2 แก้ว สำหรับผู้ชาย อาจช่วยเพิ่มระดับ HDL (ไขมันดี)
เบียร์มีวิตามิน B หลายชนิด เช่น B1, B2, B6, B9 (โฟเลต)
มีแมกนีเซียม, โพแทสเซียม และซีลีเนียม
ช่วยเรื่องระบบประสาท ระบบเลือด และการเผาผลาญพลังงาน
เบียร์มีเส้นใย (fiber) จากข้าวบาร์เลย์ ซึ่งช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวดีขึ้น
กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย ทำให้รู้สึก “กินอาหารอร่อยขึ้น”
อาจช่วยลดอาการท้องผูกเล็กน้อยในบางราย
เบียร์ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากความตึงเครียดทางจิตใจ
ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น (แต่หากดื่มมากจะรบกวนการนอน)
บางคนใช้เบียร์เป็น “สื่อกลางทางสังคม” ช่วยให้กล้าแสดงออกหรือเข้าสังคมง่ายขึ้น
งานวิจัยบางฉบับพบว่า คนที่ดื่มเบียร์ในปริมาณพอเหมาะ อาจมีความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มเลย
เบียร์มีปริมาณน้ำมาก จึงช่วยให้ปัสสาวะบ่อยและลดการสะสมของเกลือแร่
เบียร์โดยเฉพาะแบบไม่กรอง (unfiltered beer) มี “ซิลิคอน” (silicon) ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการสร้างกระดูก
แต่ควรดื่มอย่างระวัง เพราะหากมากเกินไปจะกระทบตับและแคลเซียม
แม้เบียร์จะมีข้อดี แต่หากดื่มเกินขนาดจะมีโทษมากกว่าประโยชน์ เช่น:
ทำลายตับและไต
เพิ่มความเสี่ยงโรคอ้วน ไขมันพอกตับ
บั่นทอนการตัดสินใจ และเสี่ยงอุบัติเหตุ
ส่งผลต่อฮอร์โมนและคุณภาพการนอนหลับ
*** ถ้าดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ก็สามารถเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเราได้
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
เปิด 2 ข้อหาหนัก "ป้าแอน" แม่บ้านทคดีผสมเดทตอลในขวดนมเด็ก พบประวัติอาชญากรรมเมื่อปี 67
"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธา
บทเรียนราคาแพง 111 ล้าน เมื่อความเชื่อใจกลายเป็นช่องโหว่ให้คนสนิทฉกฉวย
เปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิด
แม่บ้านเดทตอลมหาภัยถูกจับกลางรายการ ยืนยันไม่ได้ตั้งใจวางยาเด็ก เข้าใจผิดคิดว่าเป็นนม พร้อมขอโทษผู้เสียหาย
เบสท์ คำสิงห์ เปิดใจข่าวซุบซิบกับ บิ๊ก ผญบ.ฟินแลนด์
10 วาทะเด็ดแห่งปี 2568 ที่คนไทยลืมไม่ลง
เมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไง
จารกรรมพันธุ์พืชเปลี่ยนโลก ปฏิบัติการขโมย "ชา" จากแผ่นดินมังกรสู่อินเดีย
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิด
Luxuriate อนุญาตให้ตัวเองมีความสุขแบบไม่ต้องรู้สึกผิด
ความหวังใหม่ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ชายออสเตรเลียคนแรกของโลกที่ใช้หัวใจเทียมทั้งหมด
เมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไง
"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธา