กินของหวานเยอะไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย
1: ต้นเหตุของความหวาน 🍰🧁🍬🍭
“คือแก๊... เคยมั้ย อยู่ดีๆ ก็อยากกินเค้กนมสดกับไข่มุก 4 สกู๊ป แล้วตบท้ายด้วยขนมปังไส้เยิ้มๆ แบบไม่รู้ตัว?”
นี่แหละ จุดเริ่มต้นของการโดนความหวานครอบงำ!!
แบบอยู่เฉยๆ ก็รู้สึกเหมือนโดนขนมเรียกชื่อ… "มากินฉันสิ มากินนนน~"
น้ำลายแทบไหล น้ำตาลแทบพุ่ง แค่คิดก็หิวแล้วอะ!!
2: น้ำตาลเข้าสู่ร่างกายยังไง 🍩➡️🩸➡️🏃♀️
ของหวานที่กินเข้าไปไม่ใช่แค่หายไปไหนนะจ๊ะ
มันจะถูกเปลี่ยนเป็น “กลูโคส” แล้วถูกส่งเข้ากระแสเลือดเร็วเว่อร์!
จากนั้นร่างกายก็จะรีบหลั่งอินซูลิน (ฮอร์โมนที่ช่วยจัดการน้ำตาล) ออกมาแบบ
“ฮั่นแน่! ของหวานมาอีกแล้วววววววววววว!!!” 😵💫
ถ้าน้ำตาลเยอะเกิน = อินซูลินเหนื่อย = น้ำตาลส่วนเกินถูกเปลี่ยนเป็นไขมันจุกๆ! 🐷
เยอะวันละนิด แต่สะสมทุกวัน = แก้มปลิ้น ต้นขาเด้ง!
---
3: ผลระยะสั้น หวานวันเดียว แต่พังทั้งอาทิตย์ 😵♀️
พลังงานพุ่ง วิ่งไปรอบโรงเรียนได้ 5 รอบแบบไม่หยุด 🏃♀️
แล้วก็ดิ่งลงเหวแบบหมีแพนด้าโดนแย่งน้ำผึ้ง 🐼
หิวบ่อยมากกก กินไปแป๊บเดียว หิวอีก! จนสงสัยว่าเรามีหนอนในท้องรึเปล่า 🐛
สิวขึ้น โดยเฉพาะตรงแก้มล่าง กับหน้าผากจ้าาาาาาาา 🧏♀️
นอนไม่หลับ อยู่ดีๆ ตี 3 ก็ยังตาค้าง มองเพดานแบบน้ำตาลลอยในหัว 🥹
ปวดหัว ปวดตา เวียนหัว เหมือนคนอกหักแต่จริงๆ แค่น้ำตาลล้น 🧠
---
4: ระยะกลาง เริ่มหนักแย้ววว 💀
น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว ขึ้นแบบงงๆ ว่าแค่น้ำหวาน 3 แก้วเองนะ 🍹
เซลลูไลต์โผล่! ต้นขาเราสั่นแบบเจลลี่เมื่อโดนถ่ายรูปแบบไม่ตั้งใจ 📸
หงุดหงิดง่าย เพื่อนยิ้มใส่ยังอยากตบโต๊ะ 😡
ตับเครียดดด ต้องทำงานหนักจัดการน้ำตาล = บอกเลย น้องตับนอนไม่พอ 🫠
ฟันพัง ฟันผุ น้ำตาลเกาะซอกฟันนานๆ = bye bye รอยยิ้มพิมพ์ใจ 🦷
---
5: ระยะยาว จนหมอเรียกเข้าห้อง 😨
เบาหวานมาแน่ๆ แบบรุ่นวัยรุ่นก็เป็นได้ ไม่ต้องรอแก่ 🤒
ไขมันพอกตับ ทั้งที่ไม่เคยกินเหล้าเลยยย แค่น้ำหวานทุกวัน 😓
อ้วนลงพุง เหมือนมีหมอนซุกไว้ตลอดเวลา 🛌
ผิวแก่ก่อนวัย ริ้วรอยถามหา คอลลาเจนโดนน้ำตาลกัดกิน 🧓
หลอดเลือดพัง หัวใจเสี่ยง เพราะน้ำตาล = ศัตรูของระบบเลือด ❤️🔥
---
6: ทางรอดของสายหวาน 🛟✨
อยากหวานแต่ยังอยากรอด? ทำตามนี้เลย!
ลดของหวานทีละนิด ไม่ต้องหักดิบ 💪
เปลี่ยนมาใช้ความหวานจากผลไม้สด 🍎🍌🍇
ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ไล่น้ำตาลออกไป 🚰
นอนให้พอ ออกกำลังกายบ้างนะเธอ 💤🏋️♀️
ใช้ “ใจ” คุม “ปาก” ไม่ใช่ “ปาก” คุม “ใจ” นะจ๊ะ 🤐❤️
---
บทส่งท้าย: จะหวานหรือจะพัง อยู่ที่เราจริงๆ 🤍🍫
กินของหวานได้นะ ไม่ต้องห้ามแบบหินแตก
แค่ต้
องรู้จัก “พอ” และ “บาลานซ์”
ร่างกายเราน่ารักอะ อย่าให้ขนมมาละลายหัวใจแล้วทำลายตับไปด้วยเลย
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
จีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
จิตรกรฝรั่งเผย "โฉมหน้าจริง" ฮ่องเต้เฉียนหลง ทำชาวเน็ตอึ้ง ไม่เหมือนในหนังเลยสักนิด
ต้อนรับเทศกาลฤดูหนาวกับเทศกาล"Yule"แห่งแสงสว่างและการเริ่มต้นใหม่
“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้าน
ดราม่าสนั่นห้าง! แม่จับลูก "ฉี่ลงถังขยะ" โซนรถเข็น ทั้งที่ห้องน้ำก็มี ชาวเน็ตสวดยับไร้สามัญสำนึก
เจาะลึกเบื้องหลังดราม่า "โตเกียว" และ "หนุ่มแว่น" กับปมร่างทรงเกม ROV ที่ยังหาข้อยุติไม่ได้
เขมรยอมแล้ว ระดมเครื่องจักรรื้อเขื่อนล้ำทะเลไทย หลังนาวิกฯ ยื่นคำขาดตัดเสบียงเกาะกง
ผลวิจัยชี้ว่าน้ำยาบ้วนปากอาจมีผลข้างเคียงที่กระทบสุขภาพด้านอื่นนอกเหนือจากช่องปากที่ไม่เคยมีการแจ้งเตือนมาก่อน
ดราม่าสนั่นห้าง! แม่จับลูก "ฉี่ลงถังขยะ" โซนรถเข็น ทั้งที่ห้องน้ำก็มี ชาวเน็ตสวดยับไร้สามัญสำนึก
ต้อนรับเทศกาลฤดูหนาวกับเทศกาล"Yule"แห่งแสงสว่างและการเริ่มต้นใหม่
มิตรภาพใต้สมุทร เมื่อ "วาฬเพชฌฆาต" จับมือ "โลมา" ร่วมทีมล่าล่าเหยื่อ
พลังแห่งรักข้ามเวลา ภาพจำลองวัยเด็กสู่น้ำตาแห่งความสุขในวันวิวาห์
เขมรยอมแล้ว ระดมเครื่องจักรรื้อเขื่อนล้ำทะเลไทย หลังนาวิกฯ ยื่นคำขาดตัดเสบียงเกาะกง
กองทัพเรือพบเบาะแส ทหารกัมพูชาแฝงตัวในชุดพลเรือน หวังบิดเบือนสถานการณ์กล่าวหาไทยทำร้ายประชาชน
เผยสาเหตุที่ทำให้ "จิมิ" หลวม..ไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์เพียงอย่างเดียว
กระถางต้นไม้จิ๋วบนโต๊ะทำงาน เรื่องเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจเราเบาลงโดยไม่รู้ตัว
การวิเคราะห์เชิงเปรียบเทียบ – เกสปุตตสูตร (กาลามสูตร) กับ Critical Reasoning (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)
"วัดโพธิ์เก้าต้น" วัดดัง เก่าแก่ แห่งค่ายบางระจัน จังหวัดสิงห์บุรี