หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สูตรลับความสุขที่ใช้ได้จริง

เนื้อหาโดย พี่หมีขี้เล่า

              เพราะความสุขไม่ใช่เรื่องลับ แต่หลายคนยังไม่รู้จักมันดีพอ คุณเคยรู้สึกไหมว่า... ความสุขบางทีมันดูเหมือนจะอยู่ใกล้แค่เอื้อม แต่พอจะคว้าไว้ มันกลับหายไปเฉยๆ เหมือนเล่นซ่อนแอบอยู่? ข่าวดีคือ... ความสุขไม่ใช่เรื่องลึกลับ หรือสิ่งที่ต้องรอให้ “ชีวิตพร้อม” ถึงจะได้เจอ จริงๆ แล้วมันมีสูตรง่ายๆ ที่คุณเริ่มใช้ได้เลยตั้งแต่วันนี้ แค่เราอาจยังไม่เคยถูกสอนให้มองหาในที่ที่ถูกต้อง

1. ความสุขเริ่มจากความเรียบง่าย

              เราโตมากับภาพจำว่าความสุข = ความสำเร็จใหญ่โต บ้านหลังใหญ่ รถหรู หรือยอดผู้ติดตามนับแสนในโซเชียล... แต่ผลการศึกษาหลายชิ้น (รวมถึงของ Harvard ที่ตามติดชีวิตผู้คนยาวนานกว่า 75 ปี) กลับพบว่า “สิ่งที่ทำให้คนมีความสุขมากที่สุดในชีวิต” คือ ความสัมพันธ์ที่ดี กับคนรอบข้าง ไม่ใช่ทรัพย์สิน ลองนึกถึงรอยยิ้มตอนคุยกับเพื่อนดีๆ หรืออ้อมกอดจากครอบครัวสิ... นั่นแหละคือความสุขแบบไม่ต้องใช้เงินแม้แต่บาทเดียว

2. อย่ารอให้ชีวิตดี... ถึงจะยิ้มได้

              หนึ่งในกับดักที่ขโมยความสุขของคนยุคนี้คือ “ฉันจะมีความสุขเมื่อ...” เช่น เมื่อฉันรวยกว่านี้ ผอมกว่านี้ หรือมีเวลามากกว่านี้
แต่ความสุขที่แท้จริงเกิดจากการฝึกใจให้ เห็นคุณค่าในสิ่งที่มี ในปัจจุบัน

              เทคนิคง่ายๆ คือ “ขอบคุณ 3 อย่างในทุกวัน” ก่อนนอนหรือหลังตื่นก็ได้ เช่น ขอบคุณตัวเองที่ยังไม่ยอมแพ้ ขอบคุณคนที่ส่งยิ้มให้ตอนเช้า ขอบคุณกาแฟถ้วยโปรด มันดูเล็กน้อย แต่ช่วยฝึกสมองให้มองหาแง่บวก และนั่นคือจุดเริ่มต้นของความสุข

3. เคลื่อนไหวให้หัวใจได้หายใจ

              การออกกำลังกายเบาๆ อย่างเดินเร็ว โยคะ หรือเต้นมั่วๆ ในห้องนอน ช่วยให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟิน (สารแห่งความสุข) จริงๆ นะ ไม่ต้องรอหุ่นดีหรือไปยิมหรู แค่ขยับร่างกายวันละนิด หัวใจก็ยิ้มได้ และไม่ใช่แค่สุขภาพกายที่ดีขึ้น ความคิดลบๆ ก็ค่อยๆ หายไปด้วยโดยไม่รู้ตัว

4. ลดเปรียบเทียบ เพิ่มความพอใจ

              ในยุคที่เรารู้เรื่องชีวิตคนอื่นมากกว่าความรู้สึกตัวเอง (ขอบคุณโซเชียลมีเดีย) การเปรียบเทียบเป็นเรื่องแทบหลีกเลี่ยงไม่ได้
แต่เมื่อไหร่ที่เราเริ่มวัดค่าตัวเองด้วยชีวิตของคนอื่น เมื่อนั้นเรากำลังมอบกุญแจความสุขให้เขาถือไว้ วิธีดึงตัวเองกลับมาคือถามว่า

“ฉันทำดีที่สุดในแบบของฉันแล้วหรือยัง?”
ไม่ต้องดีที่สุดในโลก แต่ขอแค่ดีที่สุดในเวอร์ชันของเรา นั่นก็ดีพอแล้ว

5. หยุด... แล้วฟังเสียงตัวเองบ้าง

              ชีวิตที่เร่งรีบมักทำให้เราไม่ได้ยินเสียงใจตัวเองเลย ลองใช้เวลาเงียบๆ กับตัวเองบ้าง — อาจจะด้วยการนั่งสมาธิ เดินคนเดียว หรือเขียนบันทึกความคิดทุกวัน คุณจะค่อยๆ ค้นพบว่า... ความสุขที่แท้จริง ไม่ได้อยู่ที่ “สิ่งที่เรามี” แต่อยู่ที่ “ความเข้าใจในตัวเราเอง”

ความสุขไม่มีสูตรตายตัว... แต่มันเริ่มได้จากใจที่พร้อมจะมองหา

              คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งระบบเพื่อมีความสุข แค่เริ่มต้นเปลี่ยนมุมมอง และลงมือทำเล็กๆ ทุกวัน ความสุขก็จะไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป เพราะความสุขจริงๆ แล้ว... มันไม่ได้ “รอให้เราไปถึง” แต่มัน “เกิดขึ้นระหว่างทาง”

เนื้อหาโดย: พี่หมีขี้เล่า
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
พี่หมีขี้เล่า's profile


โพสท์โดย: พี่หมีขี้เล่า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"อ.เฉลิมชัย" ซัด "แจ็ก แปปโฮ" ยับ!..ทำไทยเสียหายกันทั้งประเทศรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ อย่ากลัวเวลาที่มีฝนพรำ ถ้าเรามีร่มติดตัวเอาไว้ ขอบคุณมากครับทหารไทยเกือบต้องสูญเสียขาเป็นรายที่ 8 หลังเหยียบทุ่นระเบิด ปราสาทโดนตวลลุ้นรับ 4,000 บาท สรุปให้ชัด คนละครึ่งพลัส เฟส 2 ลงทะเบียนวันไหน ใครบ้างมีสิทธิ์นางงามเขมรใส่ร้ายประเทศไทยยับจอนนี่มือปราบ" ประกาศปิดร้าน "จอนนี่แซ่บ" ลั่น "แพ้ครั้งนี้ไม่ได้แพ้ตลอด" จะลุกขึ้นมาสู้ใหม่ ‎เครื่องบินรบของอินเดีย กลายเป็นตัวตลกนานาชาติ ในงานแอร์โชว์ที่ดูไบเปิดความผิดที่ญี่ปุ่นแจ็กแปปโฮเสี่ยงคุก 3 ปี ปรับ 5 แสนเยนข่าวสลด เกิดเกิดอุบัติเหตุรถชน แม่ตๅยก่อนจัดงานบวชให้ลูกคุณสงสัยไหมว่า สัตว์ตัวไหนที่ตรงกับนิสัยของคุณเอง 🤔มาแล้ว! เลขเด็ด "เสือตกถังพลังเงินดี" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 68..ส่องด่วนเลย!!เลขเด็ดงวดวันที่ 1 ธันวาคม 68..คำนวณตามตารางเลขกำลังวัน รับประกันแม่นยำ!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หากนับหยดน้ำตา คงมากมากกว่าน้ำในคงคาที่ไหลเอื่อย สายน้ำแห่งไฟสลายร่างไร้วิญญาณนางงามเขมรใส่ร้ายประเทศไทยยับอีกกระทง! "แจ๊คแปปโฮ" โพสต์คลิปเปิดซันรูฟ เอาหัวยื่นออกมา บนทางด่วนที่ญี่ปุ่น เพจดังชี้ ผิดกฏหมายหลายข้อ!"อ.เฉลิมชัย" ซัด "แจ็ก แปปโฮ" ยับ!..ทำไทยเสียหายกันทั้งประเทศย้อนรอยประวัติศาสตร์อาชญากรรมไทย 39 ปี ปิดเขาใหญ่ปล้นรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ อย่ากลัวเวลาที่มีฝนพรำ ถ้าเรามีร่มติดตัวเอาไว้ ขอบคุณมากครับ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"หนอนปลอก" ที่เกิดอยู่ตามผนังบ้าน มาจากไหน กำจัดยังไงให้หมดเกลี้ยงประเทศที่ไม่มีสิทธิ์สมัครวีซ่าลอตเตอรี่สหรัฐฯ DV-2027 และเหตุผลวิทีเก็บกล้วยให้อยู่ได้นานแบบง่ายๆโดยไม่จำเป็นต้องห่อก้าน"เช เกบารา" (เช ยังไม่ตๅย) นักปฏิวัติอมตะ กับการกลายเป็นภาพสติ๊กเกอร์ขวัญใจชาวรถบรรทุกและชนชั้นแรงงานมากมาย
ตั้งกระทู้ใหม่