ไขข้อข้องใจ กาแฟทำให้หายปวดหัวไมเกรน หรือกระตุ้นไมเกรนกันแน่
ไขข้อข้องใจ กาแฟทำให้หายปวดหัวไมเกรน หรือกระตุ้นไมเกรนกันแน่
สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมมีเรื่องที่อยากมาเล่าให้ฟังครับ เป็นเรื่องใกล้ตัวมาก ๆ โดยเฉพาะใครที่เป็นไมเกรนบ่อย ๆ เหมือนผม แล้วชอบดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ
หลายปีมานี้ผมเป็นไมเกรนเป็นพัก ๆ บางทีก็ปวดตุ๊บ ๆ ข้างเดียวจนต้องนอนพัก ไม่ไหวจะเคลียร์ แต่มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ผมสังเกตว่าเวลาเริ่มปวดหัว ถ้าดื่มกาแฟ (แบบดำ ไม่ใส่น้ำตาล) อาการกลับดีขึ้นเฉยเลย แต่ก็มีอีกบางครั้งที่รู้สึกว่าหลังดื่มกาแฟแล้วปวดหัวหนักกว่าเดิม เลยเกิดคำถามในใจว่า ตกลงกาแฟมันช่วยหรือมันกระตุ้นกันแน่?
เลยลองหาข้อมูลดูครับ ก็ได้ความว่า คาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ช่วยบีบหลอดเลือด ซึ่งบางครั้งไมเกรนเกิดจากหลอดเลือดขยายตัว คาเฟอีนก็เลยช่วยลดอาการปวดได้ นี่คงเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคน (รวมถึงผมบางครั้ง) ดื่มแล้วรู้สึกดีขึ้น
แต่ในขณะเดียวกัน ถ้าเราดื่มกาแฟบ่อยเกินไป แล้วอยู่ ๆ หยุด หรือดื่มไม่ตรงเวลา ร่างกายที่ชินกับคาเฟอีนก็จะมีอาการขาด ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวได้ หรือบางคนอาจไวต่อคาเฟอีนมาก ดื่มปุ๊บหลอดเลือดหดตัวไวเกินไป จนกลายเป็นไปกระตุ้นให้ไมเกรนมาแทน
ผมสรุปจากประสบการณ์ตัวเองว่า กาแฟอาจช่วยบรรเทาอาการไมเกรนในบางคน ถ้าดื่มในปริมาณพอดี และไม่ใช่ตอนที่ร่างกายอยู่ในภาวะไวต่อคาเฟอีน แต่ถ้าดื่มบ่อยเกินไป หรือใช้เป็นทางออกทุกครั้งที่ปวดหัว อาจกลายเป็นดาบสองคมได้ครับ
ตอนนี้ผมเลยเลือกดื่มวันละไม่เกิน 1 แก้ว ช่วงเช้า และไม่ใช้กาแฟเป็นยารักษาไมเกรนอีกต่อไป แต่จะพยายามพักผ่อนให้พอ ดื่มน้ำมาก ๆ และเลี่ยงสิ่งกระตุ้นไมเกรนเช่น แสงจ้า เสียงดัง หรือความเครียดแทนครับ
แล้วเพื่อน ๆ ล่ะครับ ใครมีประสบการณ์ไมเกรนกับกาแฟแบบไหน มาแชร์กันได้นะครับ เผื่อจะได้เรียนรู้กันและกันครับ
#กาแฟ #ไมเกรน #สุขภาพ #คาเฟอีน #ปวดหัว #โรคไมเกรน #บรรเทาไมเกรน #ดื่มกาแฟอย่างไรไม่ให้ปวดหัว
เขียนโดย sansanti
อำเภอที่เจริญที่สุด มีเศรษฐกิจดีที่สุดในประเทศไทย
1/10/69 เลขไหนตรงกันหลายสำนัก เทียบให้เห็นชัด 2 ตัวไหนซ้ำ
ไม้เอก นาคา 89 งวด 1 ต.ค. 69 เช็ก 2 ตัว มีคู่ไหนซ่อนอยู่ในเลข 3 ตัว
2 ประเทศในโลกที่ไม่มีเครื่องดื่ม coke วางจำหน่ายอย่างเป็นทางการ
เห็นหมด! ปลาลิ้นหมาวัยอ่อน ตัวใสจนมองทะลุ
การวิเคราะห์เชิงสถิติและความน่าจะเป็นของกลุ่มตัวเลข..ประจำวันที่ 1 ตุลาคม 2569
ทฤษฎีสมคบคิดคืออะไร? ทำไมเรื่องลึกลับพวกนี้ ถึงดึงดูดใจคนทั้งโลก
รวม เลขปฏิทินจีน งวด 1/10/69
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดวันที่ 1 ตุลาคม ย้อนหลัง 5 ปี
10 เลขขายดีจำเนียรอ่อนนุช 1 ต.ค. 69! เช็กต่อทีละตัว เลขไหนโผล่ซ้ำจากข้อมูลหลายทาง
10 อันดับเลขขายดีบนแผงงวดนี้ 1/10/69 เลขไหนหมดเกลี้ยง
"ลิซ่า" สร้างประวัติศาสตร์! เป็นศิลปินเดี่ยวเอเชียคนแรกที่คว้า Best Pop ในเวที MTV VMAs 2026ทฤษฎีสมคบคิดคืออะไร? ทำไมเรื่องลึกลับพวกนี้ ถึงดึงดูดใจคนทั้งโลกเห็นหมด! ปลาลิ้นหมาวัยอ่อน ตัวใสจนมองทะลุ"ลิซ่า" สร้างประวัติศาสตร์! เป็นศิลปินเดี่ยวเอเชียคนแรกที่คว้า Best Pop ในเวที MTV VMAs 2026ไม้เอก นาคา 89 งวด 1 ต.ค. 69 เช็ก 2 ตัว มีคู่ไหนซ่อนอยู่ในเลข 3 ตัวการวิเคราะห์เชิงสถิติและความน่าจะเป็นของกลุ่มตัวเลข..ประจำวันที่ 1 ตุลาคม 2569
อำเภอที่มีประชากรน้อยกว่า3000คนในประเทศไทย
สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำไมยิ่งยอมคนอื่น เราถึงยิ่งโดนมองข้ามและหมดความเกรงใจ
ทฤษฎีสมคบคิดคืออะไร? ทำไมเรื่องลึกลับพวกนี้ ถึงดึงดูดใจคนทั้งโลก
เห็นหมด! ปลาลิ้นหมาวัยอ่อน ตัวใสจนมองทะลุ
รู้หรือไม่? อาชีพครูไม่ใช่แค่สอนหนังสือ เพราะยังมีงานอีกมากที่อยู่เบื้องหลังห้องเรียน ซึ่งหลายคนอาจไม่เคยรู้