ไขข้อข้องใจ กาแฟทำให้หายปวดหัวไมเกรน หรือกระตุ้นไมเกรนกันแน่

ไขข้อข้องใจ กาแฟทำให้หายปวดหัวไมเกรน หรือกระตุ้นไมเกรนกันแน่

สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมมีเรื่องที่อยากมาเล่าให้ฟังครับ เป็นเรื่องใกล้ตัวมาก ๆ โดยเฉพาะใครที่เป็นไมเกรนบ่อย ๆ เหมือนผม แล้วชอบดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ

หลายปีมานี้ผมเป็นไมเกรนเป็นพัก ๆ บางทีก็ปวดตุ๊บ ๆ ข้างเดียวจนต้องนอนพัก ไม่ไหวจะเคลียร์ แต่มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ผมสังเกตว่าเวลาเริ่มปวดหัว ถ้าดื่มกาแฟ (แบบดำ ไม่ใส่น้ำตาล) อาการกลับดีขึ้นเฉยเลย แต่ก็มีอีกบางครั้งที่รู้สึกว่าหลังดื่มกาแฟแล้วปวดหัวหนักกว่าเดิม เลยเกิดคำถามในใจว่า ตกลงกาแฟมันช่วยหรือมันกระตุ้นกันแน่?

เลยลองหาข้อมูลดูครับ ก็ได้ความว่า คาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ช่วยบีบหลอดเลือด ซึ่งบางครั้งไมเกรนเกิดจากหลอดเลือดขยายตัว คาเฟอีนก็เลยช่วยลดอาการปวดได้ นี่คงเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคน (รวมถึงผมบางครั้ง) ดื่มแล้วรู้สึกดีขึ้น

แต่ในขณะเดียวกัน ถ้าเราดื่มกาแฟบ่อยเกินไป แล้วอยู่ ๆ หยุด หรือดื่มไม่ตรงเวลา ร่างกายที่ชินกับคาเฟอีนก็จะมีอาการขาด ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวได้ หรือบางคนอาจไวต่อคาเฟอีนมาก ดื่มปุ๊บหลอดเลือดหดตัวไวเกินไป จนกลายเป็นไปกระตุ้นให้ไมเกรนมาแทน

ผมสรุปจากประสบการณ์ตัวเองว่า กาแฟอาจช่วยบรรเทาอาการไมเกรนในบางคน ถ้าดื่มในปริมาณพอดี และไม่ใช่ตอนที่ร่างกายอยู่ในภาวะไวต่อคาเฟอีน แต่ถ้าดื่มบ่อยเกินไป หรือใช้เป็นทางออกทุกครั้งที่ปวดหัว อาจกลายเป็นดาบสองคมได้ครับ

ตอนนี้ผมเลยเลือกดื่มวันละไม่เกิน 1 แก้ว ช่วงเช้า และไม่ใช้กาแฟเป็นยารักษาไมเกรนอีกต่อไป แต่จะพยายามพักผ่อนให้พอ ดื่มน้ำมาก ๆ และเลี่ยงสิ่งกระตุ้นไมเกรนเช่น แสงจ้า เสียงดัง หรือความเครียดแทนครับ

แล้วเพื่อน ๆ ล่ะครับ ใครมีประสบการณ์ไมเกรนกับกาแฟแบบไหน มาแชร์กันได้นะครับ เผื่อจะได้เรียนรู้กันและกันครับ

#กาแฟ #ไมเกรน #สุขภาพ #คาเฟอีน #ปวดหัว #โรคไมเกรน #บรรเทาไมเกรน #ดื่มกาแฟอย่างไรไม่ให้ปวดหัว