สีปัสสาวะ เล่าเรื่องสุขภาพที่หลายคนมองข้าม เช็กง่ายๆ ด้วยตาเราเอง
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า “สีของปัสสาวะ” นี่แหละครับ เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่ร่างกายเรากำลังส่งมาให้เรารับรู้ถึงสุขภาพภายในของตัวเองแบบง่าย ๆ โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย แค่ใช้สายตาและความสังเกตของเราเท่านั้น
ผมเองก็เพิ่งมาใส่ใจเรื่องนี้ไม่นาน แต่พอได้ลองสังเกตทุกวันแล้วก็พบว่ามันช่วยให้เราเข้าใจร่างกายตัวเองได้เยอะจริง ๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ข้อมูลง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็สามารถนำไปใช้ได้ครับ
สีของปัสสาวะ บอกอะไรได้บ้าง?
1. สีเหลืองอ่อน (ใสเหมือนฟางข้าว)
สุขภาพดี ปกติดี ร่างกายมีน้ำเพียงพอ
2. สีเหลืองเข้ม
ดื่มน้ำน้อยไปหน่อย ลองเพิ่มการดื่มน้ำในแต่ละวันดูครับ
3. สีส้ม
อาจจะเกี่ยวกับอาหารที่ทาน เช่น แครอท หรือวิตามินบางชนิด
แต่ถ้าไม่ใช่จากอาหาร ควรระวังเรื่องตับด้วย
4. สีใสเหมือนน้ำเปล่าเลย
ดื่มน้ำมากเกินไปก็อาจล้างแร่ธาตีจำเป็นออกจากร่างกายได้เหมือนกันนะครับ
5. สีเข้มปนแดงหรือชมพู
ถ้าไม่ได้กินบีทรูทหรืออาหารที่มีสีจัด ๆ อาจมีเลือดปน ต้องรีบปรึกษาหมอครับ
6. สีน้ำตาลหรือเหมือนโคล่า
บ่งบอกถึงปัญหาที่ตับหรือไต อันนี้อย่ารอ รีบไปหาหมอด่วนครับ
7. สีเขียวหรือน้ำเงิน
พบได้น้อย แต่ถ้าเจออาจเกี่ยวกับการติดเชื้อบางชนิด หรือกินยาบางตัว
วิธีเช็กง่าย ๆ ที่แนะนำ
สังเกตสีทุกเช้า ตอนที่ปัสสาวะครั้งแรก จะชัดที่สุด
ดูกลิ่นด้วย ถ้ามีกลิ่นแรงผิดปกติ หรือติดกลิ่นเหม็นนาน ๆ ควรไปหาหมอ
จดบันทึกไว้ถ้าเริ่มเห็นว่ามีความเปลี่ยนแปลงต่อเนื่อง
ผมเองตอนนี้ก็พยายามฝึกตัวเองให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหมั่นสังเกตปัสสาวะทุกเช้า เพราะมันเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพที่ง่ายและฟรีจริง ๆ ครับ
ใครที่ยังไม่เคยใส่ใจเรื่องนี้ ลองเริ่มตั้งแต่วันนี้นะครับ จะได้รู้ทันร่างกายของเราเองมากขึ้น
แท็กแนะนำ:
#สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #สังเกตร่างกาย #ตรวจปัสสาวะ #เคล็ดลับสุขภาพ #ความรู้สุขภาพ #สุขภาพผู้สูงอายุ #สุขภาพประจำวัน #น้ำดื่มกับสุขภาพ
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่น
นกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทย
โซฟาตัวนี้ สร้างความงุนงงให้กับนักวิทยาศาสตร์ มานานกว่า 60 ปีแล้ว!!
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
ซีแลนเดีย (Zealandia): ทวีปที่ 8 ของโลก ขุมทรัพย์ลึกลับใต้ก้นมหาสมุทรแปซิฟิก
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
4 ส่วนที่สกปรกที่สุดของหมู ที่คุณไม่ควรซื้อและรับประทาน
"คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในโลก" ไม่ใช่ข้าวกล้อง...
รู้จัก QF-16 เครื่องบินรบผีสิงไร้นักบิน ดัดแปลงจาก F-16
ศิษย์เศร้า "หลวงตานวย" ละสังขาร เผยเลขเด็ดฝาโลง 3 ตัวตรง
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 17 มกราคม 69
ไข่ต้มสีชมพู! สัญญาณอันตรายจากแบคทีเรียที่ต้องรีบทิ้ง ผู้เชี่ยวชาญเตือนเสี่ยงติดเชื้อรุนแรงหากบริโภค
เปิดโลก 10 อาชีพ "มนุษย์เงินล้าน" ยุคดิจิทัล (ที่ไม่ใช่แค่วิศวะ!) รายได้พุ่ง 3-5 ล้านบาท/ปี...มาดูเทรนด์โลก แล้วย้อนดูไทย เราอยู่ตรงไหนกัน?
ทำไมแมวถึงกัดและข่วน วิธีฝึกให้แมวเลิกกัด
เนื้อสัตว์ประเภทนี้ไม่ควรนำไปปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันอย่างเด็ดขาด
สินค้าของป่านำเข้าของไทย ที่มีมูลค่ามากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง



