สีปัสสาวะ เล่าเรื่องสุขภาพที่หลายคนมองข้าม เช็กง่ายๆ ด้วยตาเราเอง
เขียนโดย sansanti
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า “สีของปัสสาวะ” นี่แหละครับ เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่ร่างกายเรากำลังส่งมาให้เรารับรู้ถึงสุขภาพภายในของตัวเองแบบง่าย ๆ โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย แค่ใช้สายตาและความสังเกตของเราเท่านั้น
ผมเองก็เพิ่งมาใส่ใจเรื่องนี้ไม่นาน แต่พอได้ลองสังเกตทุกวันแล้วก็พบว่ามันช่วยให้เราเข้าใจร่างกายตัวเองได้เยอะจริง ๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ข้อมูลง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็สามารถนำไปใช้ได้ครับ
สีของปัสสาวะ บอกอะไรได้บ้าง?
1. สีเหลืองอ่อน (ใสเหมือนฟางข้าว)
สุขภาพดี ปกติดี ร่างกายมีน้ำเพียงพอ
2. สีเหลืองเข้ม
ดื่มน้ำน้อยไปหน่อย ลองเพิ่มการดื่มน้ำในแต่ละวันดูครับ
3. สีส้ม
อาจจะเกี่ยวกับอาหารที่ทาน เช่น แครอท หรือวิตามินบางชนิด
แต่ถ้าไม่ใช่จากอาหาร ควรระวังเรื่องตับด้วย
4. สีใสเหมือนน้ำเปล่าเลย
ดื่มน้ำมากเกินไปก็อาจล้างแร่ธาตีจำเป็นออกจากร่างกายได้เหมือนกันนะครับ
5. สีเข้มปนแดงหรือชมพู
ถ้าไม่ได้กินบีทรูทหรืออาหารที่มีสีจัด ๆ อาจมีเลือดปน ต้องรีบปรึกษาหมอครับ
6. สีน้ำตาลหรือเหมือนโคล่า
บ่งบอกถึงปัญหาที่ตับหรือไต อันนี้อย่ารอ รีบไปหาหมอด่วนครับ
7. สีเขียวหรือน้ำเงิน
พบได้น้อย แต่ถ้าเจออาจเกี่ยวกับการติดเชื้อบางชนิด หรือกินยาบางตัว
วิธีเช็กง่าย ๆ ที่แนะนำ
สังเกตสีทุกเช้า ตอนที่ปัสสาวะครั้งแรก จะชัดที่สุด
ดูกลิ่นด้วย ถ้ามีกลิ่นแรงผิดปกติ หรือติดกลิ่นเหม็นนาน ๆ ควรไปหาหมอ
จดบันทึกไว้ถ้าเริ่มเห็นว่ามีความเปลี่ยนแปลงต่อเนื่อง
ผมเองตอนนี้ก็พยายามฝึกตัวเองให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหมั่นสังเกตปัสสาวะทุกเช้า เพราะมันเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพที่ง่ายและฟรีจริง ๆ ครับ
ใครที่ยังไม่เคยใส่ใจเรื่องนี้ ลองเริ่มตั้งแต่วันนี้นะครับ จะได้รู้ทันร่างกายของเราเองมากขึ้น
แท็กแนะนำ:
#สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #สังเกตร่างกาย #ตรวจปัสสาวะ #เคล็ดลับสุขภาพ #ความรู้สุขภาพ #สุขภาพผู้สูงอายุ #สุขภาพประจำวัน #น้ำดื่มกับสุขภาพ
เขียนโดย sansanti
แบรนด์ดังที่คนไทยเรียกติดปากชื่อแทนสินค้า
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
つづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็ก
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
3 ปลาคาร์ประดับตำนานที่แพงที่สุดในโลก ทำไมบางตัวมีมูลค่ากว่า 65 ล้านบาท
4 เมืองดังของโลกที่ต้องเผชิญ “คืนขั้วโลก” เมื่อดวงอาทิตย์หายไปนานหลายเดือน
รู้จักงูเห่าน้ำแอฟริกา งูพิษที่ไม่ได้เป็นแค่งูน้ำธรรมดา
แม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทย
7 ฉากซ้ำในหนังฮอลลีวูด ที่คนดูเดาได้แต่ผู้สร้างยังใช้
😊 ชวนเข้ามาดูรูปภาพที่น่าทึ่งที่พิสูจน์ให้เห็นว่าพลังแห่งธรรมชาตินำหน้าเราเสมอ 😁
50 แคปชั่นหื่น ฮาๆ 20+ คำคมหื่นๆ คำคมทะลึ่งๆ สั้นๆ แคปชั่นจังไร ฮาๆ
ปิดฉากหวยอลเวง ลุงเดช รับสารภาพ เผาหวย รางวัลที่ 1 ของป้าขยัน
แบรนด์ดังที่คนไทยเรียกติดปากชื่อแทนสินค้า
3 ปลาคาร์ประดับตำนานที่แพงที่สุดในโลก ทำไมบางตัวมีมูลค่ากว่า 65 ล้านบาท
6 ประเทศที่ไม่มีกลางวัน
มีเพียง 3 ประเทศในโลก ที่ลงแข่งในกีฬาโอลิมปิกครบทั้ง 53 ครั้ง
ค้างค่าเทอมโรงเรียนเอกชนพุ่ง 2.17 พันล้าน กระทบทั้งผู้ปกครองและครู
"เกลียดใคร ให้เขาเปิดร้านกาแฟ" คำพูดนี้จริงไหม? เจาะลึกธุรกิจร้านกาแฟปี 2569
3 ปลาคาร์ประดับตำนานที่แพงที่สุดในโลก ทำไมบางตัวมีมูลค่ากว่า 65 ล้านบาท
4 เมืองดังของโลกที่ต้องเผชิญ “คืนขั้วโลก” เมื่อดวงอาทิตย์หายไปนานหลายเดือน
วอเตอร์เครส ผักใบเขียวโภชนาการสูง กินให้ถูกต้น เคี้ยวให้ถูกวิธี ได้ประโยชน์กว่า
จักรเศวต คือการค้นพบพืชชนิดใหม่ของโลกที่น่าตื่นเต้นมากในประเทศไทย