ร่างกายขาดน้ำ ขาดน้ำไม่ได้แค่คอแห้ง...แต่สุขภาพแย่ทั้งตัว!
💦 ขาดน้ำไม่ได้แค่คอแห้ง...แต่สุขภาพแย่ทั้งตัว!
รู้มั้ยจ๊ะ? 😲
แค่เราดื่มน้ำน้อยกว่าที่ควรในแต่ละวัน
ร่างกายเราก็เริ่มส่ง "สัญญาณ SOS" 🆘
แบบที่หลายคนไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำ!
😵ปวดหัว ง่วง เพลีย…แต่คิดว่าแค่เหนื่อย?
จริง ๆ อาจไม่ได้เหนื่อยอย่างเดียว
แต่นี่คือ "สัญญาณของภาวะขาดน้ำ" จ้า 💧
สมองขาดน้ำ = คิดอะไรไม่ออก มึน ๆ งง ๆ เหมือนเพิ่งตื่นตลอดเวลา
ผิวแห้ง หน้าโทรม แต่งหน้ายังไงก็ไม่ติด!
ผิวเราเหมือนต้นไม้ 🌱 ถ้าไม่ได้รดน้ำ…ก็เหี่ยวได้นะจ๊ะ
ดื่มน้ำเยอะ ๆ ผิวจะดูชุ่มชื้น ✨ ฉ่ำวาวแบบไม่ต้องพึ่งไฮไลต์เลยแม่! 💋
ท้องผูก ระบบย่อยทำงานช้าลง!
น้ำช่วยให้ลำไส้ขยับตัวได้ดีขึ้น 💩
ใครถ่ายไม่สุดทุกเช้า...ลองดูว่าวันนี้ดื่มน้ำพอรึยังนะ?
😮💨 กลิ่นปากไม่พึงประสงค์
พูดแล้วไม่มั่นใจ กลัวลมหายใจสะเทือนใจคนข้าง ๆ 😷
อาจเป็นเพราะน้ำลายในปากเราน้อยเกินไป
ต้องรีบจิบน้ำบ่อย ๆ ให้ลมหายใจสดชื่นน่าเข้าใกล้ 💦
ข้อต่อดัง กรอบแกรบ ปวดเมื่อยง่าย
น้ำช่วยหล่อลื่นข้อต่อของร่างกาย
ถ้าดื่มน้ำน้อย = ขยับทีเจ็บจี๊ด เหมือนเป็นหุ่นยนต์เก่า
เติมน้ำเข้าไปให้ร่างกายคล่องตัวนะแม่~
แล้วควรดื่มน้ำเท่าไหร่ดี?
เฉลี่ยแล้ว ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว (ประมาณ 2 ลิตร) 💧
แต่ถ้าอยู่ในห้องแอร์ ออกกำลังกาย หรือเครียดมาก
ก็ควรเติมเพิ่มอีกจ้าา~ 🏃♀️☀️
💡 เคล็ดลับจิบน้ำแบบไม่เบื่อ
-
เติมเลมอน ส้ม หรือใบมินต์ลงไป 🍋🌿
-
ใช้แก้วน่ารัก ๆ หรือขวดน้ำเก๋ ๆ 🍼
-
ตั้งแจ้งเตือนทุก 1 ชั่วโมงว่า "ถึงเวลาดื่มน้ำแล้วนะ!" ⏰
ถ้าร่างกายขาดน้ำ = ระบบรวน ผิวโทรม สมองเพี้ยน 💀
แต่ถ้าดื่มน้ำพอ = สดใส สุขภาพดีแบบเงียบ ๆ ✨💖
วันนี้คุณจิบน้ำแล้วหรือยังน้า~
ถ้ายัง…หยิบขวดขึ้นมาดื่มพร้อมกันเลยค่ะ! 💦
สุขภาพดีเริ่มต้นจากน้ำแก้วแรกนะยูววว~ 💕
เจาะเลขเด็ดปกสลาก งวด 2 ม.ค. 69 ต้อนรับปีใหม่ปีมะเมียทอง
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 30 ธันวาคม
ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
เลขเด็ด "หวยไทยรัฐ" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องด่วน ก่อนเกลี้ยงแผง!!
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
เดือดข้ามคืน ทหารไทยเปิดฉากยิง ก่อนระดมปืนใหญ่ถล่มฐานทหารกัมพูชาพื้นที่ปอยเปต
เอกสารลับ หลุด แฉคําสั่ง แผนสังหๅร 2 พ่อลูกตระกลูฮุน
ปีหน้าน้ำพุเทรวีในกรุงโรม จะเริ่มเก็บค่าเข้าชมแล้ว!
ระทึกชายแดนสุรินทร์ ฮ.ท.212 กองทัพบกลงฉุกเฉิน ระหว่างปฏิบัติภารกิจ บาดเจ็บ 4 นาย
ทฤษฎี 3 เดือน ทฤษฎีของการเริ่มต้นทำอะไรใหม่ ๆ
ญี่ปุ่นยกระดับเกณฑ์การขอวีซ่าถาวร! จะเพิ่มความสามารถทางภาษาญี่ปุ่นเป็นหนึ่งในข้อกำหนดสำหรับการยื่นขอใบอนุญาต
ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ



