พฤติกรรมคลั่งผอม (Body Dysmorphia / ED – Eating Disorder)
สวัสดีทุกคนนนน~ ใครเคยพูดว่า
“กินน้อย ๆ เดี๋ยวผอมเอง”
“กลัวอ้วนจนไม่กล้าแตะข้าวเลย”
“ผอมไว้ก่อน เดี๋ยวเรื่องอื่นค่อยว่ากัน!”
ถ้าคุณเคยพูดแบบนี้... มาจ้า💬 พี่หมีจะมาคุยกันเรื่องนี้กัน
"เสพติดความผอม" หรือในภาษาอังกฤษว่า ‘Thinspiration’ (นี้แหน่มีภาษาอังกฤษด้วย)
มันอาจดูเป็นแค่ค่านิยมเฉย ๆ แต่จริง ๆ แล้ว... มันอันตรายสุดติ่ง!! 🚨 อันตรายยังไงก็แค่ผอม ใช่ไหมละ อะงั้นมาฟังกัน
📉 ผอมจนกลายเป็นความเสพติด... แล้วมันคืออะไรอ่ะพี่หมี?
“เสพติดความผอม” หรือที่เรียกว่า พฤติกรรมคลั่งผอม (Body Dysmorphia / ED – Eating Disorder)
หมายถึงการมี “ภาพจำในหัว” ว่า ต้องผอมเท่านั้นถึงจะสวย ✨ ถึงจะมีคุณค่า ถึงจะมีคนรัก
จนทำให้เกิดพฤติกรรมเสี่ยง เช่น 👇
-
อดอาหารแบบหนักหน่วง
-
กินแล้วล้วงคออ้วก (Bulimia)
-
ออกกำลังกายเกินพอดี
-
รู้สึกผิดทุกครั้งที่กินอะไร “อ้วน ๆ”
ฟังดูเครียดมั้ยแม่? 😢 แต่เดี๋ยว... ใครเคยแอบแทะแตงกวาไปดูซีรีส์ไปแล้วร้องไห้เพราะกลัวพุงล้ำหน้าบ้าง? 🙋♀️ #รู้เลยว่าอิน
ความเชื่อผิด ๆ ที่พาใจพัง 💔
❌ ผอม = สุขภาพดี
จริง ๆ แล้วคน “ดูผอม” ไม่ได้แปลว่าสุขภาพดีนะจ๊ะ
คนที่ไม่มีสารอาหารเพียงพอ จะมีปัญหาภูมิคุ้มกันต่ำ หงุดหงิดง่าย ผิวพัง ผมร่วงได้เลยแม่!
❌ กินคาร์บแล้วจะอ้วนทันที!
สวัสดีค่ะ คาร์โบไฮเดรตไม่ได้เป็นปีศาจ 🍞
มันคือแหล่งพลังงานดี ๆ ถ้ากินในปริมาณพอดี ไม่ใช่กินแล้วกลายเป็นช้างน้อยทันที!
❌ อยากผอมต้องไม่กินข้าวเย็น
แล้วจะเอาพลังจากไหนไปดู Netflix คะ?
มื้อเย็นกินได้นะ แค่เลือกให้ดี เช่น ข้าวกล้อง + อกไก่ + ผักลวก 🍗
ร่างกายดี = ใจดี = ผิวก็ปังนะเธอ!
ลองเปลี่ยนมุมมองใหม่ 🔁
จาก “อยากผอม” เป็น “อยากสุขภาพดีและมั่นใจ”
❤️ กินครบหมู่
❤️ ดื่มน้ำพอ
❤️ ขยับตัวบ้าง
❤️ พักผ่อนให้พอ
❤️ ไม่โทษตัวเองถ้าวันนี้เผลอกินขนม
เพราะคนที่สุขภาพดีจากข้างใน = เปล่งประกายจริง ๆ ✨
ไม่ต้องรอผอมถึงจะมีคุณค่า
💡เอาแบบชัด ๆ จับมือไว้ แล้วไปด้วยกัน
| สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง | สิ่งที่ควรทำแทน |
|---|---|
| ❌ อดอาหาร | ✅ เลือกกินอย่างฉลาด |
| ❌ เทียบหุ่นกับคนอื่น | ✅ ชื่นชมร่างกายตัวเองทุกวัน |
| ❌ วัดคุณค่าที่ตัวเลขบนตาชั่ง | ✅ วัดคุณค่าจากความมั่นใจและสุขภาพ |
| ❌ ปั่นจักรยาน 3 ชม. เพราะกินชานม | ✅ ดื่มน้ำเปล่า และขยับตัวสม่ำเสมอ |
💬 ทิ้งท้ายจากใจพี่หมี🌸
เข้าใจนะคะว่า สังคมตอนนี้กดดันมากกกกก
แต่จำไว้นะลูกสาว:
“ร่างกายเราคือบ้านของเรา อย่าทำลายมันเพราะอยากถูกมองว่าสวย” 💗🏡
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
ทหารกัมพูชา รับจ้างรีวิวสินค้าพร้อมปักตะกร้าในแนวหน้า ระหว่างสู้รบกับทหารไทย
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
จิตรกรฝรั่งเผย "โฉมหน้าจริง" ฮ่องเต้เฉียนหลง ทำชาวเน็ตอึ้ง ไม่เหมือนในหนังเลยสักนิด
“Bodakko Meshi” ข้าวกล่องสุดโต่งแห่งจังหวัดอากิตะ เมื่อปลาชิ้นจิ๋ว สยบข้าวสวยทั้งกล่อง!
พ่อนอกใจเป็นชู้ กับแฟนสาวของลูกชาย
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
ทำไมคนยุคนี้ถึงชอบดูคลิป “ชีวิตช้า ๆ” (Slow Living) มากขึ้น
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้าน
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
กทม.เผยสถิติไฟไหม้ 3 ปี สาเหตุหลักคืออุปกรณ์ไฟฟ้า แนะนำวิธีป้องกันและแนวทางความปลอดภัย
ทำไมคนยุคนี้ถึงชอบดูคลิป “ชีวิตช้า ๆ” (Slow Living) มากขึ้น
รู้ไหมว่า QR Code ที่เราใช้ในปัจจุบันมีเจ้าของลิขสิทธิ์?
วิธีล้างผักด้วยน้ำส้มสายชู
ทหารกัมพูชา รับจ้างรีวิวสินค้าพร้อมปักตะกร้าในแนวหน้า ระหว่างสู้รบกับทหารไทย
พ่อนอกใจเป็นชู้ กับแฟนสาวของลูกชาย
ทำไมคนยุคนี้ถึงชอบดูคลิป “ชีวิตช้า ๆ” (Slow Living) มากขึ้น
ทึ่งทั่วโลก : ปรากฏการณ์ "ต้นคริสต์มาสน้ำแข็ง" นี่คือผลงานศิลปะที่สร้างสรรค์โดยธรรมชาติในช่วงฤดูหนาว ของประเทศจีน
ภาพทดสอบโทรทัศน์ "PM5544" ในตำนาน ที่ถูกใช้งานแพร่หลายที่สุดในโลก ในยุคส่งสัญญาณแบบอนาล็อกนั่นเอง
จาก “วิริยาลัยสองแห่ง” สู่สถาบันเดียวที่แข็งแกร่ง — ย้อนรอยปี 2538 จุดกำเนิดโรงเรียนเทคโนธุรกิจวิริยาลัยนครสวรรค์