พฤติกรรมคลั่งผอม (Body Dysmorphia / ED – Eating Disorder)
สวัสดีทุกคนนนน~ ใครเคยพูดว่า
“กินน้อย ๆ เดี๋ยวผอมเอง”
“กลัวอ้วนจนไม่กล้าแตะข้าวเลย”
“ผอมไว้ก่อน เดี๋ยวเรื่องอื่นค่อยว่ากัน!”
ถ้าคุณเคยพูดแบบนี้... มาจ้า💬 พี่หมีจะมาคุยกันเรื่องนี้กัน
"เสพติดความผอม" หรือในภาษาอังกฤษว่า ‘Thinspiration’ (นี้แหน่มีภาษาอังกฤษด้วย)
มันอาจดูเป็นแค่ค่านิยมเฉย ๆ แต่จริง ๆ แล้ว... มันอันตรายสุดติ่ง!! 🚨 อันตรายยังไงก็แค่ผอม ใช่ไหมละ อะงั้นมาฟังกัน
📉 ผอมจนกลายเป็นความเสพติด... แล้วมันคืออะไรอ่ะพี่หมี?
“เสพติดความผอม” หรือที่เรียกว่า พฤติกรรมคลั่งผอม (Body Dysmorphia / ED – Eating Disorder)
หมายถึงการมี “ภาพจำในหัว” ว่า ต้องผอมเท่านั้นถึงจะสวย ✨ ถึงจะมีคุณค่า ถึงจะมีคนรัก
จนทำให้เกิดพฤติกรรมเสี่ยง เช่น 👇
-
อดอาหารแบบหนักหน่วง
-
กินแล้วล้วงคออ้วก (Bulimia)
-
ออกกำลังกายเกินพอดี
-
รู้สึกผิดทุกครั้งที่กินอะไร “อ้วน ๆ”
ฟังดูเครียดมั้ยแม่? 😢 แต่เดี๋ยว... ใครเคยแอบแทะแตงกวาไปดูซีรีส์ไปแล้วร้องไห้เพราะกลัวพุงล้ำหน้าบ้าง? 🙋♀️ #รู้เลยว่าอิน
ความเชื่อผิด ๆ ที่พาใจพัง 💔
❌ ผอม = สุขภาพดี
จริง ๆ แล้วคน “ดูผอม” ไม่ได้แปลว่าสุขภาพดีนะจ๊ะ
คนที่ไม่มีสารอาหารเพียงพอ จะมีปัญหาภูมิคุ้มกันต่ำ หงุดหงิดง่าย ผิวพัง ผมร่วงได้เลยแม่!
❌ กินคาร์บแล้วจะอ้วนทันที!
สวัสดีค่ะ คาร์โบไฮเดรตไม่ได้เป็นปีศาจ 🍞
มันคือแหล่งพลังงานดี ๆ ถ้ากินในปริมาณพอดี ไม่ใช่กินแล้วกลายเป็นช้างน้อยทันที!
❌ อยากผอมต้องไม่กินข้าวเย็น
แล้วจะเอาพลังจากไหนไปดู Netflix คะ?
มื้อเย็นกินได้นะ แค่เลือกให้ดี เช่น ข้าวกล้อง + อกไก่ + ผักลวก 🍗
ร่างกายดี = ใจดี = ผิวก็ปังนะเธอ!
ลองเปลี่ยนมุมมองใหม่ 🔁
จาก “อยากผอม” เป็น “อยากสุขภาพดีและมั่นใจ”
❤️ กินครบหมู่
❤️ ดื่มน้ำพอ
❤️ ขยับตัวบ้าง
❤️ พักผ่อนให้พอ
❤️ ไม่โทษตัวเองถ้าวันนี้เผลอกินขนม
เพราะคนที่สุขภาพดีจากข้างใน = เปล่งประกายจริง ๆ ✨
ไม่ต้องรอผอมถึงจะมีคุณค่า
💡เอาแบบชัด ๆ จับมือไว้ แล้วไปด้วยกัน
| สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง | สิ่งที่ควรทำแทน |
|---|---|
| ❌ อดอาหาร | ✅ เลือกกินอย่างฉลาด |
| ❌ เทียบหุ่นกับคนอื่น | ✅ ชื่นชมร่างกายตัวเองทุกวัน |
| ❌ วัดคุณค่าที่ตัวเลขบนตาชั่ง | ✅ วัดคุณค่าจากความมั่นใจและสุขภาพ |
| ❌ ปั่นจักรยาน 3 ชม. เพราะกินชานม | ✅ ดื่มน้ำเปล่า และขยับตัวสม่ำเสมอ |
💬 ทิ้งท้ายจากใจพี่หมี🌸
เข้าใจนะคะว่า สังคมตอนนี้กดดันมากกกกก
แต่จำไว้นะลูกสาว:
“ร่างกายเราคือบ้านของเรา อย่าทำลายมันเพราะอยากถูกมองว่าสวย” 💗🏡
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
กัมพูชา ยอมทุบเขื่อนที่หวังเปลี่ยนพื้นที่ หลัก กม.73
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
กองทัพเขมรปั่นป่วนหนัก! ทหารไร้ศรัทธา ไม่อยากตๅยเพื่อตระกูลฮุน
ทหารกัมพูชา น็อคคาฐาน เบาหวานกำเริบ
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
😯 ชวนมาดูภาพถ่ายที่พิสูจน์ว่ายังมีสิ่งที่ไม่มีวันเปลี่ยนแปลงแม้เวลาเปลี่ยนไป 😊
เสน่ห์เกินต้าน! "มิคามิ ยัว" อวดลุคบิกินี่สีนู้ดในโรงอาบน้ำ โชว์ความlซ็กซี่จนโซเชียลแทบลุกเป็นไฟ
บริษัทไปรษณีย์ของเดนมาร์ก จะยุติบริการส่งจดหมายในวันที่ 30 ธันวาคม หลังดำเนินงานมานานกว่า 400 ปี
จีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์
“Bodakko Meshi” ข้าวกล่องสุดโต่งแห่งจังหวัดอากิตะ เมื่อปลาชิ้นจิ๋ว สยบข้าวสวยทั้งกล่อง!
กองทัพเขมรปั่นป่วนหนัก! ทหารไร้ศรัทธา ไม่อยากตๅยเพื่อตระกูลฮุน
บริษัทไปรษณีย์ของเดนมาร์ก จะยุติบริการส่งจดหมายในวันที่ 30 ธันวาคม หลังดำเนินงานมานานกว่า 400 ปี
“Bodakko Meshi” ข้าวกล่องสุดโต่งแห่งจังหวัดอากิตะ เมื่อปลาชิ้นจิ๋ว สยบข้าวสวยทั้งกล่อง!
ดราม่าสนั่นห้าง! แม่จับลูก "ฉี่ลงถังขยะ" โซนรถเข็น ทั้งที่ห้องน้ำก็มี ชาวเน็ตสวดยับไร้สามัญสำนึก
ด่วนวันนี้ ประชาชนในปอยเปต โดนสั่งให้อพยพด่วน หลัง ไข่จากสยามเมืองยิ้ม ลงรัวๆ มากกว่า 15 ลูกภายในวันเดียว
😯 ชวนมาดูภาพถ่ายที่พิสูจน์ว่ายังมีสิ่งที่ไม่มีวันเปลี่ยนแปลงแม้เวลาเปลี่ยนไป 😊
ภาพทดสอบโทรทัศน์ "PM5544" ในตำนาน ที่ถูกใช้งานแพร่หลายที่สุดในโลก ในยุคส่งสัญญาณแบบอนาล็อกนั่นเอง
จาก “วิริยาลัยสองแห่ง” สู่สถาบันเดียวที่แข็งแกร่ง — ย้อนรอยปี 2538 จุดกำเนิดโรงเรียนเทคโนธุรกิจวิริยาลัยนครสวรรค์
เผยสาเหตุที่ทำให้ "จิมิ" หลวม..ไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์เพียงอย่างเดียว
กระถางต้นไม้จิ๋วบนโต๊ะทำงาน เรื่องเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจเราเบาลงโดยไม่รู้ตัว