หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 อาหารเสี่ยงไตพัง พร้อมวิธีป้องกันง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้

เนื้อหาโดย Jrk yn

5 อาหารเสี่ยงไตพัง

พร้อมวิธีป้องกันง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้

ช่วงนี้เห็นคนรอบตัวเป็นโรคไตกันเยอะเลยแอบตกใจอยู่เหมือนกัน เลยลองรวบรวมอาหารที่เรากินกันบ่อย ๆ แต่แอบอันตรายต่อไตมาฝากกัน พร้อมวิธีป้องกันง่าย ๆ ใครอยากดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่น ๆ มาอ่านเลยน้าา

 

อาหารที่ควรระวัง

 

1. ของเค็มจัด 🧂 เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป น้ำปลา ปลาร้า

→ โซเดียมเยอะมาก กินบ่อยไตทำงานหนักแน่นอน

 

2. ของทอด ของมัน 🍟 อย่างไก่ทอด หมูกรอบ ชานมไข่มุก

→ ไขมันสูง เสี่ยงเส้นเลือดตัน ไตรับกรรมไปเต็ม ๆ

 

3. เนื้อแปรรูป 🌭 พวกไส้กรอก เบคอน หมูยอ

→ มีสารกันเสีย+โซเดียมเพียบ ไตไม่ชอบ!

 

4. ของหวาน น้ำตาลเยอะ 🍰🥤 เค้ก น้ำอัดลม ขนมต่าง ๆ

→ เสี่ยงเบาหวาน แล้วเบาหวานก็นำพาไตพัง

 

5. อาหารที่มีฟอสฟอรัสสูง ⚠️ เช่น เครื่องดื่มชูกำลัง โกโก้

→ ฟอสฟอรัสสะสมในร่างกาย ไตต้องทำงานหนักขึ้นอีก

 

แล้วเราจะป้องกันยังไงดี?

✅ ดื่มน้ำเปล่าให้พอ วันละ 6-8 แก้ว 🥛

✅ ลดเค็ม เลี่ยงน้ำปลา ซีอิ๊ว ซุปก้อน 🍜

✅ หันมากินผักสด ผลไม้สดแทนของหมักดอง 🥗🍎

✅ ควบคุมน้ำตาล ความดัน อย่าปล่อยตามใจปาก 🍬❌

✅ ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน 🏃‍♀️

✅ งดบุหรี่ งดเหล้า ไตจะได้ไม่เหนื่อย 🚭🍻

✅ อย่าใช้ยาแก้ปวดพร่ำเพรื่อ 💊

 

ดูแลไตไว้ตั้งแต่ตอนนี้ดีกว่ามาเสียใจตอนมันพังนะทุกคน

เนื้อหาโดย: Jrk yn
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Jrk yn's profile


โพสท์โดย: Jrk yn
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: หัวหน้าแก๊งแมวน้ำ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดจังหวัดเดียวในประเทศไทยที่มีภาษาเป็นอัตลักษณ์เป็นของตนเองมหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิกจังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่นวิเคราะห์พฤติกรรม "ป้าหมอฟันมหาภัย": เมื่อเพื่อนบ้านกลายเป็นภัยคุกคามในมุมมองจิตวิทยา5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวนักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดูยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้ขยี้ตาซ้ำ! เปิดโพย 26 ชื่อ-นามสกุลไทยสุดพีค ไวรัลสะเทือนทะเบียนราษฎร์ที่มีอยู่จริง✨“ลิซ่า–ลลิษา มโนบาล” เขียนประวัติศาสตร์หน้าใหม่! ศิลปินไทย–K-Pop คนแรกเฉิดฉายเวที Golden Globe Awards ครั้งที่ 83✨ดราม่า..ไข่เจียวตลาดน้ำดำเนินสะดวก จานละ 400 บาท ผิดซ้ำซากจากร้านเดิม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
✨“ลิซ่า–ลลิษา มโนบาล” เขียนประวัติศาสตร์หน้าใหม่! ศิลปินไทย–K-Pop คนแรกเฉิดฉายเวที Golden Globe Awards ครั้งที่ 83✨จังหวัดเดียวในประเทศไทยที่มีภาษาเป็นอัตลักษณ์เป็นของตนเองเหรียญราคา 10 บาทของไทย รุ่นที่หาได้ยากมากที่สุดระดับตำนาน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่มีอายุหลังก่อตั้งจังหวัดไม่ถึง 20 ปีแร่ที่เบาและอ่อนนุ่มมากที่สุด ที่สามารถพบได้บนพื้นผิวของโลกไข่วันละกี่ฟองดีต่อหัวใจ? AHA แนะกินให้เหมาะกับวัยและสุขภาพ ไม่ใช่ยิ่งมากยิ่งดีวิถีคนคูล: ฝึกสติแบบตัวตึง พ้นนรกวัฏฏะด้วย "กรุณา" และ "รู้ทัน" (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)
ตั้งกระทู้ใหม่