หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

7 พฤติกรรมเสี่ยงความจำเสื่อมแบบไม่รู้ตัว!

เนื้อหาโดย พี่หมีขี้เล่า


“7 พฤติกรรมเสี่ยงความจำเสื่อมแบบไม่รู้ตัว!”


เสี่ยงความจำเสื่อมถ้าทำแบบนี้นะตัวเธอ~

หัวเราะได้ แต่อย่าลืมหัว! จำอะไรไม่ค่อยได้อาจไม่ใช่แค่ง่วง...


1. นอนน้อย นอนดึก นอนเละเทะ 

การอดนอน = ฆ่าความจำอย่างช้า ๆ แบบไม่รู้ตัว
สมองเราเหมือนฮาร์ดดิสก์ ถ้าไม่ได้รีสตาร์ตทุกคืน ข้อมูลก็มั่ว!

💡 ทริค: อย่านอนตี 3 แล้วตื่นตี 7 คิดว่าตัวเองเป็น “แวมไพร์สายขยัน” นั่นมันฝันไป! 


2. ขาดออกกำลังกาย 🚫🏃

ถ้าใจเราขี้เกียจ สมองก็เฉาไปด้วยจ้า
การออกกำลังกาย = ออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงสมอง ตึง! ปึ๋ง! ปั๋ง! 💪

💡 ทริค: แค่เดินเร็ววันละ 20 นาทีก็ช่วยได้ แถมผิวใส หุ่นดีอีกต่างหาก~ ✨👟


3. กินหวานจัดจนเหมือนจะเปิดร้านน้ำแข็งใส 🍧💣

น้ำตาล = ตัวทำลายสมองเงียบ ๆ
กินเยอะเกินไปทำให้สมองขี้ลืม ความจำถอย เหมือนสมองอืด

💡 ทริค: อยากหวานให้เลือก “ผลไม้ + น้ำผึ้ง” หรือลดหวานลงทีละ 10% จนลิ้นปรับได้ 😇🍓


4. เครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว 😵‍💫

สมองเครียดหนัก = ฮอร์โมนความเครียดไปกดการทำงานของสมอง
จากจำได้ → ลืมหมด! จากตั้งใจ → ใจแตกกระจาย!

💡 ทริค: เปิดเพลงชิล ฟังพอดแคสต์น่ารัก ๆ หรือขำคลิปแมววันละ 5 นาที 🐱🎧


5. อยู่กับมือถือทั้งวัน 📱🌀

สมองไม่ได้จดจำเอง แต่โยนภาระให้ Google ไปหมด!
จาก "เราเคยคิดได้เอง" → กลายเป็น "ขอเวลาเซิร์จก่อนนะคะ" 😅

💡 ทริค: ลองเล่นเกมฝึกความจำ หรือฝึกจำเบอร์โทรสำคัญเองบ้างก็เริ่ดนะ ✨


6. ไม่ยอมเข้าสังคมเลยยย 📵

การพูดคุยกับคนจริง ๆ ไม่ใช่แค่แชท = กระตุ้นสมองให้ตื่นตัว
สมองที่โดนเก็บไว้ในถ้ำ = เฉาเฉย โง้งง เหมือนโดนรีดน้ำออกไปหมด 

💡 ทริค: ลองวิดีโอคอลกับเพื่อนเก่า หรือชวนพ่อแม่เม้าท์ข่าวบ้างก็ได้น้า 👵📞


7. กินแต่อาหารสำเร็จรูป! 🍜💥

ของทอด ของมัน ของถนอมแบบแน่นโซเดียม = ศัตรูของสมอง
แถมพ่วงความดัน เบาหวาน และคอเลสเตอรอลมาเป็นของแถม 🎁

💡 ทริค: หาผักผลไม้สีสด ๆ มากินคู่ทุกมื้อ เช่น บล็อกโคลี  เบอร์รี่  ไข่  ก็ช่วยบำรุงความจำได้จ้า


📌 สรุปสวย ๆ แบบเข้าใจง่าย 💡

สมองของเราไม่ใช่เครื่องใช้ไฟฟ้าที่จะซื้อใหม่ได้บ่อย ๆ
เพราะฉะนั้น รักสมองเหมือนรักแฟน (คนล่าสุด) นะจ๊ะ~ 😍
ใส่ใจตั้งแต่วันนี้ เพื่อไม่ต้องมาเรียก “เอ่อ…ชื่ออะไรนะ?” ตอนแก่ 555


 

🎯 เกมฝึกความจำที่เล่นได้ฟรี!

เล่นเพลิน แต่ผลลัพธ์ไม่เล่นนะจ๊ะ เพราะสมองจะสดใหม่เหมือนผักไฮโดรโปนิกส์! 


1. Lumosity 

✨ เกมฝึกสมองตัวท็อป! มีตั้งแต่ความจำ ความเร็ว การแก้ปัญหา ไปจนถึงคณิตเบา ๆ

จุดเด่น: เล่นง่าย แถมสรุปคะแนนให้ด้วย เหมือนได้วัดพลังตัวเองตลอด!
เล่นฟรี: มีบางเกมที่เปิดให้เล่นฟรีรายวันจ้า~

🎮 ลองเล่นที่: Lumosity


2. Peak – Brain Training 📈📚

✨ รวมมินิเกมฝึกสมองเก๋ ๆ มากกว่า 40 แบบ เล่นวันละนิด สมองฟิตไปยันปีหน้า!

จุดเด่น: มีสายโหด สายชิล สายเลข สายภาษา เลือกได้หมด
เล่นฟรี: โหลดฟรีในมือถือได้เลย (iOS / Android) 📱


3. Memorado 

✨ เกมฝึกความจำเน้น ๆ สำหรับคนที่รู้ตัวว่า “เอ๊ะ…ฉันลืมอะไรอีกแล้ว?”

จุดเด่น: ดีไซน์น่ารัก สีสันสดใส ฟีลเหมือนเล่นเกมน่ารัก ๆ ไม่เครียดเลย
เล่นฟรี: มีเวอร์ชันเล่นฟรีพอหอมปากหอมคอ

🎮 ลองโหลดใน App Store / Google Play จ้าา~


4. BrainWars 

✨ เกมฝึกสมองแบบ PvP ดวลกันแบบเรียลไทม์! ตีเพื่อน ตีคนแปลกหน้า เอาสนุก+สมองแน่น ๆ

จุดเด่น: ท้าแข่งกับคนทั่วโลก! สนุกสุดติ่ง
เล่นฟรี: โหลดได้เลย เล่นฟรีแบบมันส์ ๆ

💡 แถมแอบได้เพื่อนใหม่ด้วยนะ เผื่อคนแพ้แล้วแอดมาเม้าท์ต่อ 555


5. Eidetic (จำเป็นจด!) 📝🔍

✨ แอปสายเนิร์ดที่ฝึกความจำด้วยเทคนิค "Spaced Repetition" (ท่องจำเป็นช่วง ๆ)

จุดเด่น: เหมาะมากสำหรับคนอยากจำเบอร์โทรศัพท์ รหัสผ่าน หรือวันเกิดแฟน! (สำคัญสุด 555)
เล่นฟรี: ใช้งานง่ายมาก ฟรีแบบไม่มีงอแง


🎯 นอกจากนี้ยังมีเกมแบบโลว์เทคที่เวิร์กเหมือนกัน เช่น...


สรุปส่งท้ายแบบน่ารัก

"สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ถ้าไม่ขยับ = ฝ่อ! ถ้าฝึกบ่อย = เฟิร์มเฟร่อออ~" 🎯
เพราะงั้น อย่าเล่นแค่ Candy Crush นะคะ! เล่นเกมฝึกสมองด้วยน้าาาา~ 🍭✨


เนื้อหาโดย: พี่หมีขี้เล่า
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
พี่หมีขี้เล่า's profile


โพสท์โดย: พี่หมีขี้เล่า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิตวิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลเซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568หลังหยุดยิงได้ไม่กี่ชั่วโมง พบเครื่องบินปริศนา บินเข้าสู่กรุงพนมเปญปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยเมื่อตัวแม่ปะทะเจ้าของบริษัท! "ป้ารัตนา" โชว์สกิลสัมภาษณ์งาน ทำเอา "มอส มัดจุก" ถึงกับไปไม่เป็นเปิดใจ "เหมย หมึกเป็นซาซิมิ" นาทีช็อกเห็นภาพบาดตาผ่านกล้องวงจรปิด บทเรียนของความไว้ใจ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
วัฒนธรรมของ สัตว์เลื้อยคลาน ที่มันคือกิ้งก่าขนาดใหญ่นี่หน่ะหรือ ขนมที่ใช้ในพิธีขันหมากศึกเดือดกลางเมืองชล! "ไอซ์ รักชนก" ปะทะคารมกลุ่มแม่ยก "พี่เฮ้ง" ปมแก้รัฐธรรมนูญและตรวจสอบทุจริตบราวนี่ ไม่ใช้เตาอบ ส่วนผสมน้อย อร่อยสร้างภาพความงามที่ไม่เสื่อมคลายของ คิมซารัง แม้จะอายุเกือบ 50 ปีแล้วก็ตาม'ซ่าหริ่ม' ขนมไทยโบราณที่ยังนิยมอยู่ในยุคปัจจุบัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เผยโฉม "Dracula’s Chivito": จานก่อกำเนิดดาวเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดในจักรวาลเท่าที่เคยพบ“ทำไมคนขยันหลายคนยังไม่ประสบความสำเร็จ? ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ”ทึ่งทั่วโลก : "ทะเลสาบเพโท" ทะเลสาบสีฟ้าเทอร์ควอยซ์แสนสดใสที่มองจากมุมสูงแล้วมีรูปร่างเหมือน "หัวสุนัขจิ้งจอก" ด้วยน๊าจะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?
ตั้งกระทู้ใหม่