ฟังเพลงเพลินเกินไป... ระวัง! ใส่หูฟังนาน ๆ อาจทำร้ายหูโดยไม่รู้ตัว

สวัสดีครับทุกคน วันนี้อยากจะมาแชร์เรื่องที่หลายคนอาจไม่เคยนึกถึง เพราะตัวผมเองก็เป็นหนึ่งในนั้นเหมือนกัน คือ "การใส่หูฟังเป็นเวลานาน ๆ" มันมีผลเสียกับหูเรามากกว่าที่คิดนะครับ

ทุกวันนี้ไม่ว่าจะทำงาน นั่งรถไฟฟ้า ออกกำลังกาย หรือแม้แต่ก่อนนอน หลายคน (รวมถึงตัวผมเอง) ก็มักจะเสียบหูฟังติดหูไว้ตลอดเวลา ฟังเพลงบ้าง ดูหนังบ้าง คุยโทรศัพท์บ้าง ซึ่งตอนแรกก็คิดว่าไม่น่าจะมีปัญหาอะไร แต่พอเริ่มมีอาการหูอื้อ ฟังเสียงไม่ค่อยชัด หรือรู้สึกเหมือนมีเสียงดังในหูตลอดเวลา ถึงได้เริ่มหาข้อมูลจริงจัง

แล้วใส่หูฟังนาน ๆ มันส่งผลอะไรบ้าง?

หูเสื่อมเร็วขึ้น : หูเรามีขีดจำกัดในการรับเสียงนะครับ ถ้าเราเปิดเสียงดังมากเกินไปต่อเนื่องนาน ๆ เซลล์ขนในหู (ซึ่งช่วยส่งสัญญาณเสียงไปสมอง) จะสึกหรอและตายเร็วขึ้น ทำให้การได้ยินแย่ลงเร็วกว่าปกติ

เสี่ยงต่อการเกิดหูอักเสบ : โดยเฉพาะถ้าใช้หูฟังแบบ in-ear เป็นเวลานาน เหงื่อ ความชื้น และแบคทีเรียสะสมง่ายมาก นำไปสู่การติดเชื้อที่หูได้

ปวดหูและปวดศีรษะ : บางคนใช้หูฟังที่กดทับใบหูแน่นเกินไป หรือใช้ต่อเนื่องหลายชั่วโมงโดยไม่พัก ทำให้เกิดอาการปวดหูและลามไปปวดหัวได้

เสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยินแบบถาวร : ถ้ายังไม่ระวังเรื่องการใช้งาน เสียงดัง ๆ ที่ฟังติดกันหลายปีสามารถทำลายการได้ยินแบบถาวรเลยนะครับ แก้ไขไม่ได้ด้วย

แล้วต้องทำยังไงดี?

พักหูทุก 1 ชั่วโมง เช่น ฟัง 50 นาที พัก 10 นาที

ใช้ระดับเสียงไม่เกิน 60% ของเสียงสูงสุดที่เครื่องเล่นให้ได้

หมั่นทำความสะอาดหูฟัง และอย่าใส่หูฟังขณะหูเปียก

เลือกหูฟังที่ออกแบบมาให้ระบายอากาศดี หรือหูฟังแบบเปิด (open-ear)

ถ้ามีอาการผิดปกติ เช่น หูอื้อบ่อย หรือได้ยินเสียงหวีด ควรรีบไปพบแพทย์นะครับ

พูดง่าย ๆ คือ ใช้ได้ แต่ต้องใช้ให้พอดี อย่าปล่อยให้ความเคยชินทำร้ายสุขภาพในระยะยาวครับ

ใครมีประสบการณ์เกี่ยวกับปัญหานี้ หรือมีวิธีดูแลหูที่น่าสนใจ มาแชร์กันได้นะครับ อยากฟัง

#ใส่หูฟัง #สุขภาพหู #ฟังเพลง #ไลฟ์สไตล์ #การได้ยิน