หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"สำรวจ! บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่โซเดียมพุ่งสูงสุดในท้องตลาด กินบ่อยๆ ระวังสุขภาพพังไม่รู้ตัว!"

เขียนโดย sansanti

"สำรวจ! บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่โซเดียมพุ่งสูงสุดในท้องตลาด กินบ่อยๆ ระวังสุขภาพพังไม่รู้ตัว!"

สวัสดีเพื่อนๆ ชาวโพสต์จังทุกคนครับ
วันนี้มีเรื่องน่าสนใจมาเล่าให้ฟัง (โดยเฉพาะสายชอบกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป) คือช่วงนี้ผมเริ่มหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น เลยลองสำรวจข้อมูลเกี่ยวกับ ปริมาณโซเดียมในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ที่เรากินกันเป็นประจำ บอกเลยว่าบางยี่ห้อนี่ตัวเลขสูงจนน่าตกใจเลยครับ

จริงๆ แล้ว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแทบทุกยี่ห้อมีโซเดียมสูงอยู่แล้วนะ เพราะต้องใช้เกลือและผงชูรสในการปรุงรสให้กลมกล่อม แต่ถ้ากินบ่อยๆ หรือวันหนึ่งกินหลายซอง ก็เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง ไตทำงานหนัก และอีกสารพัดปัญหาสุขภาพตามมาแน่นอน

หลังจากหาข้อมูลจากหลายแหล่ง รวมถึงพลิกซองอ่านเองตามห้าง ผลสรุปที่น่าสนใจคือ...

5 อันดับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่มีโซเดียมสูงที่สุดในตลาด (ต่อซอง)

1. มาม่า OK รสกะเพราแซ่บหมูสับ - 2,270 มก.


2. ไวไว รสต้มยำกุ้งน้ำข้น - 2,180 มก.


3. ยำยำ รสต้มยำกุ้ง - 2,100 มก.


4. นิสชิน รสต้มยำกุ้ง - 2,050 มก.


5. ซือดะ รสชาบูน้ำดำ - 2,030 มก.

 

(ปล. ค่าเฉลี่ยโซเดียมที่แนะนำให้บริโภคต่อวันไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัมตามที่องค์การอนามัยโลกแนะนำนะครับ ซึ่งแปลว่ากินแค่ซองเดียวก็เกินแล้ว!)

นอกจากตัวเส้นที่มีโซเดียมแล้ว ซองเครื่องปรุงที่มากับบะหมี่ก็จัดเต็มมาก บางยี่ห้อมีน้ำมันปรุงรส แถมเครื่องเทศอีก ก็ยิ่งทำให้โซเดียมพุ่งกระฉูดเข้าไปอีก

แล้วทำไงดีถ้าอยากกิน?

ถ้าเลี่ยงไม่ได้ แนะนำให้ใส่เครื่องปรุงแค่ครึ่งเดียว

หรือเติมผักสด ไข่ ต้มทิ้งน้ำแรกเพื่อลดโซเดียม

ที่สำคัญ อย่ากินทุกวันนะครับ ร่างกายเราไม่ใช่เครื่องกรองน้ำ!


ช่วงนี้ผมเองก็กำลังหาทางเปลี่ยนพฤติกรรมอยู่เหมือนกัน คือยังอยากกินอยู่แหละ เพราะมันสะดวกและอร่อย แต่ต้องฉลาดเลือกและควบคุมตัวเองมากขึ้น

ใครมีเคล็ดลับดีๆ ในการกินบะหมี่แบบเฮลท์ตี้ มาคุยกันได้นะครับ อยากฟังไอเดียของทุกคนเหมือนกัน

ขอบคุณที่อ่านจนจบนะครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงกันทุกคน!

 

#แท็ก:
#บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป #โซเดียมสูง #สุขภาพ #ไตวาย #ความดันโลหิตสูง #อาหารสำเร็จรูป #กินอย่างมีสติ

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 279 ครั้ง
เขียนโดย sansanti
สันติ เรียบเรียงวิเคราะห์เกี่ยวกับหวยลอตเตอรี่รัฐบาลโดยเรียบเรียงมาจากเว็บไซต์ต่างๆรวมทั้งข่าวเด่นประเด็นร้อนทุกข่าวที่น่าสนใจ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: worldtravel
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แผ่นดินไหวขนาด 7.4 เขย่าโคลอมเบียจนต้องปิดสนามบินหลายแห่งและมีผู้เสียชีวิตเกินร้อยจังหวัดที่มีร้านเซเว่นอีเลฟเว่น จำนวนมากกว่า 500 สาขาอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนถูกรางวัล — จิตวิทยาที่ทำให้เล่นอย่างมีความสุข ก่อนงวด 16 ส.ค. 69จากปลากัดบ้านๆ สู่ตลาดโลก ปลาตัวเล็กที่สร้างรายได้ให้ไทย หลายร้อยล้านอีกาจำใบหน้ามนุษย์ได้ และความทรงจำอาจอยู่ได้นานหลายปี10 โรงเรียนที่ขึ้นชื่อว่าสอบเข้ายากที่สุดเลขเล็ก ๆ ที่เราไม่เคยสนใจ อาจไม่ได้เป็นแค่เลขธรรมดาตัวเลขบนสายชาร์จ USB บอกอะไร? 3A, 5A, 60W, 240W ต่างกันตรงไหนญี่ปุ่นส่ง H3-9 ขึ้นฟ้า มีรายงาน “มิชิบิกิ-7” เข้าสู่วงโคจรตามแผนทำไมต้องใส่เกลือต้มไข่? เคล็ดลับที่หลายคนทำตามแต่ไม่รู้เหตุผล6 อาหารชื่อเทศ แต่มีในไทยเท่านั้น..ถอดรหัสต้นกำเนิดเมนูติดปากที่ต่างชาติยังงง“งวดสุดท้าย” หลวงพ่อไห้ 16 ส.ค. 69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แผ่นดินไหวขนาด 7.4 เขย่าโคลอมเบียจนต้องปิดสนามบินหลายแห่งและมีผู้เสียชีวิตเกินร้อยอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนถูกรางวัล — จิตวิทยาที่ทำให้เล่นอย่างมีความสุข ก่อนงวด 16 ส.ค. 69ญี่ปุ่นส่ง H3-9 ขึ้นฟ้า มีรายงาน “มิชิบิกิ-7” เข้าสู่วงโคจรตามแผนจังหวัดที่ไม่มีเพื่อนบ้านทางพื้นดิน เพียงหนึ่งเดียวในประเทศไทยอีกาจำใบหน้ามนุษย์ได้ และความทรงจำอาจอยู่ได้นานหลายปี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ความซื่อสัตย์มันผิดตรงไหน? บทเรียนรักสุดเจ็บ... ซื่อตรงแทบตาย สุดท้ายได้แค่ "คำบอกเลิก"อีกาจำใบหน้ามนุษย์ได้ และความทรงจำอาจอยู่ได้นานหลายปีทำไมต้องใส่เกลือต้มไข่? เคล็ดลับที่หลายคนทำตามแต่ไม่รู้เหตุผลตัวเลขบนสายชาร์จ USB บอกอะไร? 3A, 5A, 60W, 240W ต่างกันตรงไหน
ตั้งกระทู้ใหม่