หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"สำรวจ! บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่โซเดียมพุ่งสูงสุดในท้องตลาด กินบ่อยๆ ระวังสุขภาพพังไม่รู้ตัว!"

เนื้อหาโดย sansanti

"สำรวจ! บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่โซเดียมพุ่งสูงสุดในท้องตลาด กินบ่อยๆ ระวังสุขภาพพังไม่รู้ตัว!"

สวัสดีเพื่อนๆ ชาวโพสต์จังทุกคนครับ
วันนี้มีเรื่องน่าสนใจมาเล่าให้ฟัง (โดยเฉพาะสายชอบกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป) คือช่วงนี้ผมเริ่มหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น เลยลองสำรวจข้อมูลเกี่ยวกับ ปริมาณโซเดียมในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ที่เรากินกันเป็นประจำ บอกเลยว่าบางยี่ห้อนี่ตัวเลขสูงจนน่าตกใจเลยครับ

จริงๆ แล้ว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแทบทุกยี่ห้อมีโซเดียมสูงอยู่แล้วนะ เพราะต้องใช้เกลือและผงชูรสในการปรุงรสให้กลมกล่อม แต่ถ้ากินบ่อยๆ หรือวันหนึ่งกินหลายซอง ก็เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง ไตทำงานหนัก และอีกสารพัดปัญหาสุขภาพตามมาแน่นอน

หลังจากหาข้อมูลจากหลายแหล่ง รวมถึงพลิกซองอ่านเองตามห้าง ผลสรุปที่น่าสนใจคือ...

5 อันดับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่มีโซเดียมสูงที่สุดในตลาด (ต่อซอง)

1. มาม่า OK รสกะเพราแซ่บหมูสับ - 2,270 มก.


2. ไวไว รสต้มยำกุ้งน้ำข้น - 2,180 มก.


3. ยำยำ รสต้มยำกุ้ง - 2,100 มก.


4. นิสชิน รสต้มยำกุ้ง - 2,050 มก.


5. ซือดะ รสชาบูน้ำดำ - 2,030 มก.

 

(ปล. ค่าเฉลี่ยโซเดียมที่แนะนำให้บริโภคต่อวันไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัมตามที่องค์การอนามัยโลกแนะนำนะครับ ซึ่งแปลว่ากินแค่ซองเดียวก็เกินแล้ว!)

นอกจากตัวเส้นที่มีโซเดียมแล้ว ซองเครื่องปรุงที่มากับบะหมี่ก็จัดเต็มมาก บางยี่ห้อมีน้ำมันปรุงรส แถมเครื่องเทศอีก ก็ยิ่งทำให้โซเดียมพุ่งกระฉูดเข้าไปอีก

แล้วทำไงดีถ้าอยากกิน?

ถ้าเลี่ยงไม่ได้ แนะนำให้ใส่เครื่องปรุงแค่ครึ่งเดียว

หรือเติมผักสด ไข่ ต้มทิ้งน้ำแรกเพื่อลดโซเดียม

ที่สำคัญ อย่ากินทุกวันนะครับ ร่างกายเราไม่ใช่เครื่องกรองน้ำ!


ช่วงนี้ผมเองก็กำลังหาทางเปลี่ยนพฤติกรรมอยู่เหมือนกัน คือยังอยากกินอยู่แหละ เพราะมันสะดวกและอร่อย แต่ต้องฉลาดเลือกและควบคุมตัวเองมากขึ้น

ใครมีเคล็ดลับดีๆ ในการกินบะหมี่แบบเฮลท์ตี้ มาคุยกันได้นะครับ อยากฟังไอเดียของทุกคนเหมือนกัน

ขอบคุณที่อ่านจนจบนะครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงกันทุกคน!

 

#แท็ก:
#บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป #โซเดียมสูง #สุขภาพ #ไตวาย #ความดันโลหิตสูง #อาหารสำเร็จรูป #กินอย่างมีสติ

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: worldtravel
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชียรู้หรือไม่..7 สิ่งอัปโชคไม่ควรมีหน้าบ้าน..สายมูต้องห้ามพลาดเมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทยหัวใจทำด้วยอะไร? ทำไมสัตว์ตัวแค่นี้ถึงกล้าบวกกับทั้งป่าเกาะที่เล็กที่สุดในประเทศไทยจังหวัดเดียวมีทั้งเขื่อนผลิตไฟฟ้าและเขื่อนชลประทานมากที่สุดในไทยจังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทยสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/3/69AI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 256910 ประเทศที่ขึ้นชื่อว่ามีภาษีรถยนต์สูงที่สุดในเอเชีย"หนุ่ม กะลา" เคลื่อนไหวเบาๆ ติดตามสถานการณ์ทองคำปิดฉากอำนาจ 37 ปี: การสิ้นสุดยุคสมัยของ อยาตอลเลาะห์ อาลี คาเมเนอี ..มาทำความรู้จักเส้นทางอำนาจและการก้าวขึ้นสู่ผู้นำสูงสุดของผู้นำอิหร่าน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทยชายแดนไทย–กัมพูชาระอุอีกครั้ง เคลื่อน BM-21 และ T-55 ประชิด “เนิน 750–350” สัญญาณปะทะหรือเกมกดดันเปิดด่าน?🎰 สล็oต ภัยร้ายเยาวชน – เกมหมุน ๆ ที่พาอนาคตหลุดวงโคจรพ่อไม่เห็นด้วยกับการแต่งงานของลูกสาว เลยสั่งให้รถตักดินมาทำลายบ้านของลูกเขยเสียงระเบิดดังสนั่นระลอกใหม่ในดูไบ โดฮา และมานามา ขณะอิหร่านพุ่งเป้าโจมตีฐานที่มั่นสหรัฐฯ ในอ่าวอาหรับเนียนจนนึกว่าตุ๊กตา! เมื่อนกเค้าแมวหลงทาง แอบงีบข้างโหลคุกกี้ในร้านขายของเก่า
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุดอาชีพที่อันตรายที่สุด แต่มีรายได้หรือค่าตอบแทนสูงที่สุดในโลกจุดเริ่มต้นของชาวยิว และสงครามประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดิน
ตั้งกระทู้ใหม่