หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เครียดเมื่อไหร่ หยิบช็อกโกแลตไว้ก่อนจริงไหม? มาคุยกัน

เนื้อหาโดย sansanti


ช่วงนี้ใครรู้สึกเครียด ๆ เหมือนกันบ้างไหม? งานกองเท่าภูเขา เจ้านายกดดัน หรือแม้แต่เรื่องส่วนตัวที่สะสม ๆ กันมา บางทีเราก็รู้สึกว่าอยากหาทางระบายอะไรบางอย่างออกไปให้ได้เร็วที่สุด ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่หลายคน (รวมถึงเราเอง) เลือกหยิบก็คือ… ช็อกโกแลต

แต่คำถามคือ "กินช็อกโกแลตแล้วเครียดหายจริงไหม?" หรือแค่หลอกตัวเองไปวัน ๆ วันนี้เลยอยากชวนทุกคนมาคุยเรื่องนี้กันค่ะ

จากที่ลองหาข้อมูลมา ช็อกโกแลตโดยเฉพาะช็อกโกแลตแท้ ๆ ที่มีโกโก้เยอะ ๆ (ประมาณ 70% ขึ้นไป) มีสารหลายตัวที่เกี่ยวข้องกับความสุข เช่น

Theobromine: มีฤทธิ์คล้ายคาเฟอีน กระตุ้นให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า

Phenylethylamine (PEA): เป็นสารที่ร่างกายหลั่งออกมาตอนเราตกหลุมรัก (!) ช่วยให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น

Tryptophan: เป็นสารตั้งต้นของเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขอีกตัวหนึ่ง


นอกจากนี้การได้ลิ้มรสชาติหวาน ๆ มัน ๆ ของช็อกโกแลต ก็ยังส่งผลทางจิตใจโดยตรงอีกด้วย เหมือนเป็นการปลอบตัวเองในภาวะที่ตึงเครียด

แต่! ก็ต้องระวังนิดนึง เพราะถ้าเผลอกินมากเกินไป โดยเฉพาะพวกช็อกโกแลตนมที่มีน้ำตาลเยอะ ๆ ก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาอื่นตามมา เช่น น้ำหนักขึ้น หรือเบาหวานถามหาแทนได้เหมือนกัน

สรุปสั้น ๆ แบบคนเพิ่งทำใจได้:

กินช็อกโกแลตช่วยได้จริง แต่ควรเลือกแบบที่โกโก้เยอะ ๆ (ดาร์กช็อกโกแลต) และกินในปริมาณพอเหมาะ

อย่าใช้ช็อกโกแลตเป็นทางออกหลักเวลามีปัญหา ลองหาวิธีอื่นเสริม เช่น นั่งสมาธิ เดินเล่น ฟังเพลงโปรด หรือคุยกับเพื่อน ๆ ก็ช่วยได้เหมือนกัน


สำหรับเรา ช็อกโกแลตยังคงเป็นตัวช่วยอันดับต้น ๆ ในวันที่รู้สึกไม่ไหวจริง ๆ แต่ก็พยายามควบคุมปริมาณอยู่เสมอ เพราะสุดท้าย การดูแลใจตัวเองในระยะยาวน่าจะสำคัญกว่าการหาของหวานมากล่อมใจแค่ชั่วคราวเนอะ

แล้วเพื่อน ๆ ล่ะ มีวิธีจัดการความเครียดของตัวเองยังไงบ้าง? ใครมีเคล็ดลับดี ๆ แนะนำมาได้เลยน้า อยากได้ไอเดียไปลองเหมือนกัน!


---

#แท็ก:
#สุขภาพใจ #เครียด #ช็อกโกแลต #ของกินกับความเครียด #เล่าไปเรื่อย

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รายได้ช่างไฟฟ้าแรงสูง เงินเดือนจริงสูงแค่ไหน"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?แค่ 3 พยัญชนะ! จังหวัดไทยที่สั้นที่สุดในประเทศไทยเลขคำชะโนดเมษายน 2569 โผล่ปฏิทินดัง คนแห่ตามอาม่าให้ลาภ ....เลขเด่นงวด 1/4/69ส่องเลขปฏิทินจีน แม่น้ำหนึ่ง เดือนเมษายน 2569สินค้า 5 อันดับแรกที่กัมพูชานำเข้าจากไทยมากที่สุดจังหวัดที่มี พื้นที่ปลูกสับปะรด มากที่สุดในไทยสูตรคำนวณงวด 1/4/69อาจารย์น็อตตี้ เปิดเลขเด็ดงวด 1 เม.ย. 2569จังหวัดในประเทศไทย ที่มีเพียงอำเภอเดียวอยู่ติดชายฝั่งทะเลส่วนยอดของ "หอไอเฟล" กรุงปารีส แลนด์มาร์คฝรั่งเศสที่คนทั่วโลกรู้จัก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ประเทศที่ส่งไฟฟ้าให้ไทยมากที่สุดกระแสโซเชียลปะทุ! สื่อกัมพูชาอ้างโรงพยาบาลไทยซบเซา หลังถูกคว่ำบาตรจังหวัดที่มีเพื่อนบ้านมากที่สุด มีพื้นที่ติดกับจังหวัดอื่นมากที่สุดในไทยเด็ก 5 ขวบออมเงินปีเดียวเฉียดแสน เปิดใจ “ครูนก” ผุดไอเดียออมเงิน ห้ามถอนกลางทาง ปั้นวินัยเด็กไทยการลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประเทศที่ส่งไฟฟ้าให้ไทยมากที่สุดปลาที่เคยพบได้เฉพาะในไทย แต่ปัจจุบันถือเป็นสัตว์ที่สูญพันธุ์แล้วจังหวัดที่มีเพื่อนบ้านมากที่สุด มีพื้นที่ติดกับจังหวัดอื่นมากที่สุดในไทยอันดับประเทศที่มีความเร็วอินเทอร์เน็ตสูงที่สุดในโลกประจำปี 2026
ตั้งกระทู้ใหม่