หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เครียดเมื่อไหร่ หยิบช็อกโกแลตไว้ก่อนจริงไหม? มาคุยกัน

เนื้อหาโดย sansanti


ช่วงนี้ใครรู้สึกเครียด ๆ เหมือนกันบ้างไหม? งานกองเท่าภูเขา เจ้านายกดดัน หรือแม้แต่เรื่องส่วนตัวที่สะสม ๆ กันมา บางทีเราก็รู้สึกว่าอยากหาทางระบายอะไรบางอย่างออกไปให้ได้เร็วที่สุด ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่หลายคน (รวมถึงเราเอง) เลือกหยิบก็คือ… ช็อกโกแลต

แต่คำถามคือ "กินช็อกโกแลตแล้วเครียดหายจริงไหม?" หรือแค่หลอกตัวเองไปวัน ๆ วันนี้เลยอยากชวนทุกคนมาคุยเรื่องนี้กันค่ะ

จากที่ลองหาข้อมูลมา ช็อกโกแลตโดยเฉพาะช็อกโกแลตแท้ ๆ ที่มีโกโก้เยอะ ๆ (ประมาณ 70% ขึ้นไป) มีสารหลายตัวที่เกี่ยวข้องกับความสุข เช่น

Theobromine: มีฤทธิ์คล้ายคาเฟอีน กระตุ้นให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า

Phenylethylamine (PEA): เป็นสารที่ร่างกายหลั่งออกมาตอนเราตกหลุมรัก (!) ช่วยให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น

Tryptophan: เป็นสารตั้งต้นของเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขอีกตัวหนึ่ง


นอกจากนี้การได้ลิ้มรสชาติหวาน ๆ มัน ๆ ของช็อกโกแลต ก็ยังส่งผลทางจิตใจโดยตรงอีกด้วย เหมือนเป็นการปลอบตัวเองในภาวะที่ตึงเครียด

แต่! ก็ต้องระวังนิดนึง เพราะถ้าเผลอกินมากเกินไป โดยเฉพาะพวกช็อกโกแลตนมที่มีน้ำตาลเยอะ ๆ ก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาอื่นตามมา เช่น น้ำหนักขึ้น หรือเบาหวานถามหาแทนได้เหมือนกัน

สรุปสั้น ๆ แบบคนเพิ่งทำใจได้:

กินช็อกโกแลตช่วยได้จริง แต่ควรเลือกแบบที่โกโก้เยอะ ๆ (ดาร์กช็อกโกแลต) และกินในปริมาณพอเหมาะ

อย่าใช้ช็อกโกแลตเป็นทางออกหลักเวลามีปัญหา ลองหาวิธีอื่นเสริม เช่น นั่งสมาธิ เดินเล่น ฟังเพลงโปรด หรือคุยกับเพื่อน ๆ ก็ช่วยได้เหมือนกัน


สำหรับเรา ช็อกโกแลตยังคงเป็นตัวช่วยอันดับต้น ๆ ในวันที่รู้สึกไม่ไหวจริง ๆ แต่ก็พยายามควบคุมปริมาณอยู่เสมอ เพราะสุดท้าย การดูแลใจตัวเองในระยะยาวน่าจะสำคัญกว่าการหาของหวานมากล่อมใจแค่ชั่วคราวเนอะ

แล้วเพื่อน ๆ ล่ะ มีวิธีจัดการความเครียดของตัวเองยังไงบ้าง? ใครมีเคล็ดลับดี ๆ แนะนำมาได้เลยน้า อยากได้ไอเดียไปลองเหมือนกัน!


---

#แท็ก:
#สุขภาพใจ #เครียด #ช็อกโกแลต #ของกินกับความเครียด #เล่าไปเรื่อย

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชนจรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกันรู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งเผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำเจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)กฎหมายใหม่"การส่งข้อความลๅมกอนๅจๅร" อาจติดคุก เริ่มใช้ ต้นปี 69ลูกเตียบัญปั้มเจ๊ง โวยไทยหนัก ชาวเน็ตจับโป๊ะ ลืมตัวถือสัญชาติไทย-ทำธุรกิจในปทุมฯ แฉ 48 หมู่บ้านเขมร รบแหกตา "ฮุนเซน"เบื้องหลังความพรีเมียมของเกลือสีชมพู10 ธรรมเนียมคริสต์มาสที่ซ่อนความหมายมากกว่าความสวยงาม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่ทำไมเราถึงเรียกชาวต่างชาติว่า ฝรั่งหมอปลาย พรายกระซิบ รีเทิร์นแบบฮาๆ! ทำนายพลาดทัวร์ลงหนัก ขอโทษยกมือไหว้ วอนชาวเน็ตให้โอกาสแก้ตัว ไม่งั้นเลิกดูดวงไปจับผีเต็มตัวซะเลย!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
หนึ่งเท่ากับร้อย: สติหลุดในยุค AI? มาจูนใจให้เป๊ะแบบตัวแม่! (สร้างกับ เอไอ)เปิดตำนานคุณลุงซานต้า: จากนักบุญใจบุญยุคโบราณ สู่ชายชุดแดงพุงพลุ้ยที่โคคา-โคล่าช่วยปั้น! 🎅🦌อันตรายใกล้ตัว เตือน 3 ประเภท ชามใส่อาหาร ที่หลายบ้านยังใช้ เสี่ยงสารพิษสะสมไม่รู้ตัวทึ่งทั่วโลก :แม่น้ำสองสี "อารากวี" (Aragvi) ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่สวยงามน่าทึ่งในประเทศจอร์เจีย
ตั้งกระทู้ใหม่