หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เครียดเมื่อไหร่ หยิบช็อกโกแลตไว้ก่อนจริงไหม? มาคุยกัน

เนื้อหาโดย sansanti


ช่วงนี้ใครรู้สึกเครียด ๆ เหมือนกันบ้างไหม? งานกองเท่าภูเขา เจ้านายกดดัน หรือแม้แต่เรื่องส่วนตัวที่สะสม ๆ กันมา บางทีเราก็รู้สึกว่าอยากหาทางระบายอะไรบางอย่างออกไปให้ได้เร็วที่สุด ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่หลายคน (รวมถึงเราเอง) เลือกหยิบก็คือ… ช็อกโกแลต

แต่คำถามคือ "กินช็อกโกแลตแล้วเครียดหายจริงไหม?" หรือแค่หลอกตัวเองไปวัน ๆ วันนี้เลยอยากชวนทุกคนมาคุยเรื่องนี้กันค่ะ

จากที่ลองหาข้อมูลมา ช็อกโกแลตโดยเฉพาะช็อกโกแลตแท้ ๆ ที่มีโกโก้เยอะ ๆ (ประมาณ 70% ขึ้นไป) มีสารหลายตัวที่เกี่ยวข้องกับความสุข เช่น

Theobromine: มีฤทธิ์คล้ายคาเฟอีน กระตุ้นให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า

Phenylethylamine (PEA): เป็นสารที่ร่างกายหลั่งออกมาตอนเราตกหลุมรัก (!) ช่วยให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น

Tryptophan: เป็นสารตั้งต้นของเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขอีกตัวหนึ่ง


นอกจากนี้การได้ลิ้มรสชาติหวาน ๆ มัน ๆ ของช็อกโกแลต ก็ยังส่งผลทางจิตใจโดยตรงอีกด้วย เหมือนเป็นการปลอบตัวเองในภาวะที่ตึงเครียด

แต่! ก็ต้องระวังนิดนึง เพราะถ้าเผลอกินมากเกินไป โดยเฉพาะพวกช็อกโกแลตนมที่มีน้ำตาลเยอะ ๆ ก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาอื่นตามมา เช่น น้ำหนักขึ้น หรือเบาหวานถามหาแทนได้เหมือนกัน

สรุปสั้น ๆ แบบคนเพิ่งทำใจได้:

กินช็อกโกแลตช่วยได้จริง แต่ควรเลือกแบบที่โกโก้เยอะ ๆ (ดาร์กช็อกโกแลต) และกินในปริมาณพอเหมาะ

อย่าใช้ช็อกโกแลตเป็นทางออกหลักเวลามีปัญหา ลองหาวิธีอื่นเสริม เช่น นั่งสมาธิ เดินเล่น ฟังเพลงโปรด หรือคุยกับเพื่อน ๆ ก็ช่วยได้เหมือนกัน


สำหรับเรา ช็อกโกแลตยังคงเป็นตัวช่วยอันดับต้น ๆ ในวันที่รู้สึกไม่ไหวจริง ๆ แต่ก็พยายามควบคุมปริมาณอยู่เสมอ เพราะสุดท้าย การดูแลใจตัวเองในระยะยาวน่าจะสำคัญกว่าการหาของหวานมากล่อมใจแค่ชั่วคราวเนอะ

แล้วเพื่อน ๆ ล่ะ มีวิธีจัดการความเครียดของตัวเองยังไงบ้าง? ใครมีเคล็ดลับดี ๆ แนะนำมาได้เลยน้า อยากได้ไอเดียไปลองเหมือนกัน!


---

#แท็ก:
#สุขภาพใจ #เครียด #ช็อกโกแลต #ของกินกับความเครียด #เล่าไปเรื่อย

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งจังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชาทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?iPhone รุ่นเก่ากลับมาฮิตถล่มทลาย หลัง Gen Z แห่ตามหา!!หากดื่มเบียร์อย่างเหมาะสม ก็มีประโยชน์ต่อไตและช่วยป้องกันนิ่วในไตด้วย!!บทพิสูจน์นักรบแห่งอเมซอน พิธีกรรมมดกระสุน ความเจ็บปวดที่โลกต้องจารึกสีผ้าปูที่นอนตามวันเกิด เรียกทรัพย์ ปี 2569 ผ้าปูที่นอนสีไหนช่วยเสริมดวงสุขภาพ หลับสบาย และ โชคดี สำหรับคนเกิดวันอาทิตย์ - วันพุธกลางวันชายวัย 36 อยู่ในอาการวิกฤต หลังรักษาโรคอีสุกอีใสด้วยตัวเอง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ภาพตลกฮาๆ ซีรียส์ "คนเกิดวันไหน ควรจะปล่อยอะไร" มาดูกันได้เลยจ้า (ฮา)รพ.ร้อยเอ็ดชี้แจง กรณีน้องอีฟ พยาบาลที่เสียชีวิตระหว่างทำงาน พร้อมมอบเงินเยียวยา และรับผิดชอบค่าใช้จ่ายงานศwชายวัย 36 อยู่ในอาการวิกฤต หลังรักษาโรคอีสุกอีใสด้วยตัวเองสีผ้าปูที่นอนตามวันเกิด เรียกทรัพย์ ปี 2569 ผ้าปูที่นอนสีไหนช่วยเสริมดวงสุขภาพ หลับสบาย และ โชคดี สำหรับคนเกิดวันอาทิตย์ - วันพุธกลางวันสาวเข้า MRI โดยไม่บอกความจริง ว่ามีโลหะในร่างกาย เกือบคร่าชีวิต
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทึ่งทั่วไทย : "พุทธมณฑล" แห่งจังหวัดตราด สถานที่รวมใจของชาวพุทธในแดนใต้อีกแห่งหนึ่งเกร็ดความรู้พืชพรรณไม้น่าสนใจ "ดอกนางพญาเสือโคร่ง" กับ "ดอกซากุระ" แตกต่างกันอย่างไรหนังผีสุดโด่งดังของประเทศไทย ที่ถูกนำไปผลิตซ้ำในต่างประเทศปลาพันธุ์ที่มีขนาดเล็กที่สุด เท่าที่เคยถูกค้นพบบนพื้นผิวของโลก
ตั้งกระทู้ใหม่