หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ลดความอ้วนง่าย ๆ ด้วยผัดแตงกวาใส่ไข่

เนื้อหาโดย NhooPittaya

     แตงกวาเป็นผักที่เหมาะกับการลดความอ้วน เพราะพลังงานต่ำ ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบการขับถ่าย นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์เย็น จึงเหมาะกับการรับประทานในฤดูร้อน  วันนี้อยากนำเสนอเมนูผัดแตงกวาใส่ไข่ สำหรับ 1 ท่าน ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย  ใช้วัตถุดิบที่เรามีอยู่ในครัสทั่วไปค่ะ

    วัตถุดิบ:

     1.แตงกวา ลูกเล็ก 4 ลูก ลูกใหญ่ 2 ลูก 

     2.ไข่ไก่ 1-2 ฟอง

     3.กระเทียม 1 กลับสำหรับผัด

     4 กระเทียม 10 กลีบ ตำ เจียวให้เหลืองหอม สำหรับโรยหน้า

     5.เครื่องปรุง น้ำปลาปลายช้อนชา ซีอิ๋วขาว ครึ่งช้อนชา น้ำมันหอย ครึ่งช้อนชา 

     ขั้นตอนการทำ:

     1.ปอกเปลือกแตงกวา หั่นตามยาว หากเมล็ดแก่ให้คว้านทิ้ง เพราะเวาผัดจะแข็งกินไม่อร่อย จากนั้นหั่นขวางเป็นชิ้นยาว 1 นิ้ว 

     2. ปอกกระเทียม ศอยให้ละเอียดิจากนั้นตั้งกระทะเปิดไฟ พอกระทะร้อน ใส่ร้ำมันรำข้ว หรือตามที่มี 2 ช้อนชา ใส่กระเทียมผัดให้หอม

     3.ผัดพอสุก ปรุงรสด้วยซีอิ๋วขาว น้ำปลา น้ำมันหอย ตามชอบ

     4.เกลี่ยวแตงกวาไปด้านข้าว น้ำไข่ตอกลงในกระทะเทฟล่อน ยี้ให้พอสุก ผัดแตงกวาคลุกเคล้าให้เข้ากัน

     5.ตักใส่จาน โรยกระเทียมเจียว ตักข้าว พร้อมรับประทานได้ค่ะ

      แค่นี้เราก็ได้เมนูเพื่อสุขภาพ ราคาน่ารักๆ แล้วค่ะ

      'เทคนิคการผัดแตงกวาให้อร่อย เริ่มจากเวลาเลือกแตงกวา เราจะลือกลูกที่เนื้อแน่น สดใหม่ จะผัดได้รสสัมผัสกรอบและนุ่ม อร่อย ละมุนลิ้น หากเป็นแตงกวาเก่า จะขม รับประทานไม่ได้' 

เนื้อหาโดย: NhooPittaya
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NhooPittaya's profile


โพสท์โดย: NhooPittaya
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชาจังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้รู้หรือไม่ ? ทำไมขนมไทยต้องใส่ "กลิ่นนมแมว" รู้จักที่มาของกลิ่นหอมที่ไม่ได้มาจากแมวนะจ๊ะ5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดหลังจากใช้ชีวิตอยู่ในถ้ำ นักธรณีวิทยาก็ได้ค้นพบสาขาชีววิทยาใหม่โดยไม่ตั้งใจทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?ผู้เข้าประกวดโอลิมเปีย หล่อเหลาเหมือนไอดอลเกาหลี สร้างความฮือฮาเป็นอย่างมากiPhone รุ่นเก่ากลับมาฮิตถล่มทลาย หลัง Gen Z แห่ตามหา!!นักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดู
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อาชีพบาร์โฮสต์รายได้หลักล้านต่อเดือน(ประเทศญี่ปุ่น)จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งหนังคนล่ะม้วน เมื่อ ICE ยิงเด็กตๅย!จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่มีอายุหลังก่อตั้งจังหวัดไม่ถึง 20 ปีแร่ที่เบาและอ่อนนุ่มมากที่สุด ที่สามารถพบได้บนพื้นผิวของโลก
ตั้งกระทู้ใหม่