หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหาร ชะลอความแก่

เนื้อหาโดย ม่อนๆ

ในปัจจุบันในโลกที่เปลี่ยนผ่านไปอย่างรวดเร็ว ในยุคนี้ที่ใครๆก็รักและหันมาดูแลสุขภาพ ด้วยความปรารถนาว่าจะอ่อนเยาว์ขึ้น ดูดีขึ้น สิ่งนี้กลายเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้นๆของคนในยุคนี้ การดูแลตัวเองมีปัจจัยหลายอย่างทั้งภายนอกภายใน แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่งคืออาหาร ที่เราทานเข้าไปในทุกๆวัน

เพราะอาหารจะเป็นตัวบ่งชี้ว่าหน้าคุณจะเด็กลงหรือแก่ขึ้น 

 

ความแก่เป็นกลไกตามธรรมชาติที่ทุกคนต้องเผชิญ ไม่มีใครหนีพ้น สิ่งนี้เรียกได้ว่าเป็นความเสื่อมของเซลล์ ตัวที่มีปัญหาที่สุด คือ อนุมูลอิสระ การก่อตัวของอนุมูลอิสระในร่างการทำให้ระบบการทำงานของร่างกายประสิทธิภาพแย่ลง ทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหนังหย่อนคล้อย อวัยวะต่างๆเกิดความเสื่อม เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคความเสื่อมต่างๆด้วย

อย่างไรก็ตามมีอาหารมากมายที่ต่อต้าน อนุมูลอิสระอยู่นั้นก็คือ

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ลดการอักเสบ และเสริมสร้างความจำ

ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม บรอกโคลี ดีต่อสุขภาพดวงตา และยังมีไฟเบอร์สูงช่วยระบบขับถ่าย

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ เป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

ถั่วและเมล็ดพืช เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ ช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ปลาที่มีไขมันดี เช่น แซลมอน ทูน่า มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ

ชาเขียว ช่วยปกป้องเซลล์ ลดความเสี่ยงมะเร็ง และอาจช่วยในการเผาผลาญไขมัน

ที่สำคัญที่สุดคืออาหารที่สดใหม่และไม่ใช่อาหารแปรรูป อาหารพวกนี้ก็จะต้านสารอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี

 

อย่างไรก็ดี ตัวคุณในวันนี้คือผลมาจากอดีต รูปร่างหรือหรือผิวพรรณรวมไปถึงหน้าตา หนึ่งในเหตุผลทั้งหลายก็คือพฤติกรรมการกินอาหาร ถ้าคุณรักตัวเองมากขึ้น ก็ลองปรับพฤติกรรมการทานอาหารดู ไม่ใช่การเลือกกิน แต่เป็นการเลือกอาหารที่ดีเข้าร่างกาย เพื่อที่ระยะยาว คุณจะแข็งแรง ผิวพรรณดีและอ่อนเยาว์ แก่ช้านั่นเอง

เนื้อหาโดย: Ari So
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ม่อนๆ's profile


โพสท์โดย: ม่อนๆ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: worldtravel
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทยอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดซีแลนเดีย (Zealandia): ทวีปที่ 8 ของโลก ขุมทรัพย์ลึกลับใต้ก้นมหาสมุทรแปซิฟิกประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกโซฟาตัวนี้ สร้างความงุนงงให้กับนักวิทยาศาสตร์ มานานกว่า 60 ปีแล้ว!!จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่น5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวเขมรยิงลูกปืน RPG ตกช่องบก กัมพูชาอ้างปืนลั่น แต่ ผู้มีประสบการณ์วิเคราะห์ เรื่องนี้ไม่ใช่อุบัติเหตุอินฟูชาวเขมรดัง โรน่า อ้าง ชาวอีสาน มีเชื้อสายเขมร เจอสวนกลับหน้าแหกรู้หรือไม่ "มาชเมลโล่" ทำมาจากอะไร และประวัติและที่มาของมาชเมลโล่ ขนมหวานแสนอร่อยที่หลายๆคนชื่นชอบ"คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในโลก" ไม่ใช่ข้าวกล้อง...กระทรวงแรงงานเขมรเผย "มีตำแหน่งงานว่างกว่า 80,000 ตำแหน่ง"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
😆 ชวนลองเข้ามาดูภาพถ่ายสถานการณ์ประหลาดที่จะทำให้เรารู้สึกแปลก ๆ 😂ต้นไม้ต้นเดียว ที่ยาวกว่าตึก 20 ชั้น! ความลับใต้ผืนดินไทย ที่โลกต้องจารึกชายคนหนึ่งถูกจับกุม ฐานละเมิดกฎหมายต่อต้านการดวล กลางกรุงโตเกียวรมต.เขมร เตือน! คนไทย..ถ้าไม่อยากสู้รบรอบ 3 ก็ให้เลือกพรรคการเมืองดีๆ ที่ไม่กระหายสงครามทรัมป์เสนอให้ลูกชายแต่งงานกับเจ้าหญิงแห่งเดนมาร์ก โดยอยากได้กรีนแลนด์เป็นสินสมรสแนะนำหนัง Wind Breaker นักเลงผู้พิทักษ์ Live Action
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ข้าวเหนียวกลอย : ขนมหวานพื้นบ้านโบราณที่ต้องปรุงอย่างเชี่ยวชาญกีจ่าง หรือ จั้ง ขนมหวานโบราณ ของอร่อยของปักษ์ใต้บ้านเรานี่แหล่ะเด้อครับเด้อพานาคอตต้า ผู้ไม่ได้ใช้สแตนด์ปัญหาท้องผูกเกิดขึ้นได้บ่อย การเลือกอาหารเช้าที่มีใยอาหารสูงช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น มาดูอาหารเช้าที่ดีต่อระบบขับถ่ายกันเถอะ
ตั้งกระทู้ใหม่