"ไม่อาบน้ำก่อนนอน...แค่ขี้เกียจหรือกำลังทำร้ายสุขภาพตัวเองโดยไม่รู้ตัว

"ไม่อาบน้ำก่อนนอน...แค่ขี้เกียจหรือกำลังทำร้ายสุขภาพตัวเองโดยไม่รู้ตัว

หลายคนคงเคยมีโมเมนต์ที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน หรืออากาศมันเย็นจนไม่อยากโดนน้ำ แค่คิดถึงห้องน้ำก็ขี้เกียจขึ้นมาเฉยเลย สุดท้ายก็ทิ้งตัวลงเตียงไปทั้งเหงื่อ ทั้งฝุ่น จากทั้งวัน

ก่อนหน้านี้เราก็เป็นคนนึงที่คิดว่า "แค่นอนไม่อาบน้ำ คงไม่เป็นไรหรอกมั้ง พรุ่งนี้ก็อาบแล้ว" แต่พอลองไปอ่านข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว ถึงกับต้องเปลี่ยนพฤติกรรมเลย เพราะผลเสียมันเยอะกว่าที่คิดจริง ๆ

1. ผิวหนังอักเสบ สิวขึ้นง่าย
เหงื่อ ฝุ่น ครีมกันแดด เครื่องสำอาง หรือแม้แต่ฝุ่นควันจากข้างนอก พอปล่อยทิ้งไว้ทั้งคืน มันก็ไปอุดตันรูขุมขน กลายเป็นสิว ผื่น หรืออาการคันได้ง่ายมาก ๆ เลย

2. ระบบทางเดินหายใจอาจมีปัญหา
เชื้อโรค ฝุ่นละออง หรือสารก่อภูมิแพ้ที่ติดมากับเสื้อผ้าและผิวหนัง ถ้าไม่ได้ล้างออกก่อนนอน ก็จะไปสะสมบนที่นอน แล้วเราก็หายใจเข้าไปทุกคืนแบบไม่รู้ตัว

3. ส่งผลต่อการนอนหลับ
มีงานวิจัยบางชิ้นบอกว่า การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าไม่อาบเลย นอกจากจะรู้สึกเหนอะหนะแล้ว ยังหลับไม่สนิทอีกต่างหาก

4. ความสะอาดของที่นอน
คิดดูว่าเหงื่อและสิ่งสกปรกที่ติดตัวเข้าเตียงทุกคืน มันจะทำให้ที่นอนเรากลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคขนาดไหน แล้วเราก็ต้องนอนอยู่กับมันทุกวัน

ตอนนี้เราเลยเปลี่ยนมาพยายามอาบน้ำทุกคืนก่อนนอนให้ได้ ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน แค่คิดว่าเราดูแลตัวเองอีกนิด จะได้ไม่ต้องเสียค่าหาหมอหรือค่าครีมแพง ๆ ทีหลัง ก็คุ้มแล้วล่ะ

ใครที่ยังไม่ค่อยอาบน้ำก่อนนอน ลองเปลี่ยนนิสัยดูนะ มันอาจจะยากช่วงแรก แต่ร่างกายเราจะขอบคุณแน่นอน

แล้วเพื่อน ๆ ล่ะ เคยขี้เกียจอาบน้ำแล้วเกิดปัญหาอะไรบ้าง มาแชร์กันได้นะ

แท็ก:
สุขภาพ, การนอน, ความสะอาด, ผิวหนัง, สิว, ภูมิแพ้, อาบน้ำ, ขี้เกียจ, โรคผิวหนัง, ไลฟ์สไตล์