"ไม่อาบน้ำก่อนนอน...แค่ขี้เกียจหรือกำลังทำร้ายสุขภาพตัวเองโดยไม่รู้ตัว
"ไม่อาบน้ำก่อนนอน...แค่ขี้เกียจหรือกำลังทำร้ายสุขภาพตัวเองโดยไม่รู้ตัว
หลายคนคงเคยมีโมเมนต์ที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน หรืออากาศมันเย็นจนไม่อยากโดนน้ำ แค่คิดถึงห้องน้ำก็ขี้เกียจขึ้นมาเฉยเลย สุดท้ายก็ทิ้งตัวลงเตียงไปทั้งเหงื่อ ทั้งฝุ่น จากทั้งวัน
ก่อนหน้านี้เราก็เป็นคนนึงที่คิดว่า "แค่นอนไม่อาบน้ำ คงไม่เป็นไรหรอกมั้ง พรุ่งนี้ก็อาบแล้ว" แต่พอลองไปอ่านข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว ถึงกับต้องเปลี่ยนพฤติกรรมเลย เพราะผลเสียมันเยอะกว่าที่คิดจริง ๆ
1. ผิวหนังอักเสบ สิวขึ้นง่าย
เหงื่อ ฝุ่น ครีมกันแดด เครื่องสำอาง หรือแม้แต่ฝุ่นควันจากข้างนอก พอปล่อยทิ้งไว้ทั้งคืน มันก็ไปอุดตันรูขุมขน กลายเป็นสิว ผื่น หรืออาการคันได้ง่ายมาก ๆ เลย
2. ระบบทางเดินหายใจอาจมีปัญหา
เชื้อโรค ฝุ่นละออง หรือสารก่อภูมิแพ้ที่ติดมากับเสื้อผ้าและผิวหนัง ถ้าไม่ได้ล้างออกก่อนนอน ก็จะไปสะสมบนที่นอน แล้วเราก็หายใจเข้าไปทุกคืนแบบไม่รู้ตัว
3. ส่งผลต่อการนอนหลับ
มีงานวิจัยบางชิ้นบอกว่า การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าไม่อาบเลย นอกจากจะรู้สึกเหนอะหนะแล้ว ยังหลับไม่สนิทอีกต่างหาก
4. ความสะอาดของที่นอน
คิดดูว่าเหงื่อและสิ่งสกปรกที่ติดตัวเข้าเตียงทุกคืน มันจะทำให้ที่นอนเรากลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคขนาดไหน แล้วเราก็ต้องนอนอยู่กับมันทุกวัน
ตอนนี้เราเลยเปลี่ยนมาพยายามอาบน้ำทุกคืนก่อนนอนให้ได้ ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน แค่คิดว่าเราดูแลตัวเองอีกนิด จะได้ไม่ต้องเสียค่าหาหมอหรือค่าครีมแพง ๆ ทีหลัง ก็คุ้มแล้วล่ะ
ใครที่ยังไม่ค่อยอาบน้ำก่อนนอน ลองเปลี่ยนนิสัยดูนะ มันอาจจะยากช่วงแรก แต่ร่างกายเราจะขอบคุณแน่นอน
แล้วเพื่อน ๆ ล่ะ เคยขี้เกียจอาบน้ำแล้วเกิดปัญหาอะไรบ้าง มาแชร์กันได้นะ
แท็ก:
สุขภาพ, การนอน, ความสะอาด, ผิวหนัง, สิว, ภูมิแพ้, อาบน้ำ, ขี้เกียจ, โรคผิวหนัง, ไลฟ์สไตล์
การลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทย
แค่ 3 พยัญชนะ! จังหวัดไทยที่สั้นที่สุดในประเทศไทย
"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?
ธุรกิจ "ไก่ย่างห้าดาว"เป็นของใคร? แบรนด์แฟรนไชส์อาหารเก่าแก่ ที่แข็งแกร่งที่สุดในไทย
รายได้ช่างไฟฟ้าแรงสูง เงินเดือนจริงสูงแค่ไหน
"แต๋วจ๋าพารวย" งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คืนความสุขสู่ความรวย
สินค้า 5 อันดับแรกที่กัมพูชานำเข้าจากไทยมากที่สุด
เผยเทคนิค "ซื้อหวยยังไงให้ถูกรางวัล"..รับประกันถูกแน่นอน!
หมอช้างเตือน 2 ราศี ระวังการเงินตึงตัว รายจ่ายพุ่ง รายรับเข้าช้า
มหาวิทยาลัยอันดับ 1 ของโลก ไม่ใช่ฮาร์วาร์ด!!
ส่องเลขปฏิทินจีน แม่น้ำหนึ่ง เดือนเมษายน 2569
วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัวด้วย AI งวด 1 เมษายน 69..อยากรวย รีบซื้อหวยด่วน!
จังหวัดในเขตภาคอีสานของไทย ที่อยู่ใกล้กับชายฝั่งทะเลมากที่สุด




