หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ฝึกขอบคุณด้วยใจจนติดปากคือจุดเริ่มต้นของการแผ่เมตตา

เนื้อหาโดย machete007

 

การแผ่เมตตามักเป็นเรื่องเข้าใจยากสำหรับคนส่วนใหญ่

ไม่รู้ว่าต้องทำกันอย่างไร

แค่ไหนถึงเรียกว่าแผ่เมตตาแล้ว

นั่นอาจเป็นเพราะระหว่างวันอันสามัญธรรมดา

คนทั่วไปไม่ค่อยมีต้นทุนความสุขอันพิเศษเกิดขึ้น

ไม่มีการสะสมความสุขเล็กๆน้อยๆ

ให้เอ่อขึ้นเป็นความสุขอย่างใหญ่กัน

 

เมื่อไม่มีความสุขอย่างเหลือเฟือ

ก็ไม่ทราบจะเอาอะไรมาเผื่อแผ่

คล้ายคนมีเงินน้อย จะหล่อเลี้ยงชีวิตตัวยังไม่ค่อยมี

ที่ไหนจะมีแก่ใจอยากแจกจ่ายเจือจาน

ต่อเมื่อมีเงินมากขึ้นแล้ว สบายตัวสบายใจแล้ว

จึงค่อยมีแก่ใจใคร่เผื่อแผ่ใครต่อใครได้

 

ความสุขที่พิเศษและแตกต่างไป

เกิดขึ้นได้ง่ายดายกว่าที่คิด

ดังเช่นสภาพทางจิตในชีวิตประจำวัน

ที่ใกล้เคียงกับความรู้สึกแผ่เมตตา

เกิดขึ้นตอนนึกอยากขอบคุณ

ด้วยความรู้สึกเห็นค่า เห็นประโยชน์

เห็นความหมายของการที่คนอื่น

หยิบยื่นความช่วยเหลือเล็กๆน้อยๆมาให้

 

 

ขอให้สังเกตใจตัวเอง

เมื่อผู้น้อย ผู้ที่อยู่ในบังคับบัญชา

หรือผู้ที่มีหน้าที่ให้บริการทั่วไป

มาช่วยเสิร์ฟน้ำ หยิบยกของให้

หรือแค่ใครบอกทางซ้ายขวา

ถ้าคุณเฉยนิ่งเป็นหุ่นปั้นในมาดเจ้านาย

ใจจะได้ ‘ความรู้สึกแห้งแล้งเข้าตัว’

จิตแบบนั้นแหละที่แผ่เมตตาไม่ออก

นั่นเพราะไม่มีน้ำใจทำความชุ่มชื่นให้ใครบ้างเลย

แม้ผู้น้อยจะกลัวหัวหด คร้ามเกรงบารมีเพียงใด

ที่ได้มาก็แค่การหลงทะนงในความยิ่งใหญ่อันน่าอึดอัด

หาใช่ความสุขเย็นอันเกิดจากไมตรีที่ปลอดโปร่งไม่

 

แต่หากผู้น้อยทำอะไรเล็กๆน้อยๆให้

คุณเห็นค่า เห็นเป็นความสะดวกสบายที่เขาหยิบยื่นมา

แล้วเปล่งเสียงตอบเต็มปากเต็มคำไม่อ้อมแอ้มว่า

ขอบคุณนะ ขอบใจมาก

ใจจะเกิดอาการ ‘ส่งความสุขออกไป’

รู้สึกได้ถึงน้ำใจในตนที่เกิดขึ้นนิดหนึ่ง

ทำความชุ่มชื่นให้ทั้งเขาทั้งเราได้เล็กๆ

ซึ่งนั่นเองคือจุดเริ่มต้นของการแผ่เมตตา

 

เพียงฝึกขอบคุณ ‘ด้วยใจ’ จนกระทั่ง ‘ติดปาก’

คุณจะรู้สึกถึงน้ำใจที่เอ่อขึ้นทีละน้อย

กระทั่งกลายเป็นสุขเป็นปกติ กับการเห็นค่าของคนอื่น

และนั่นก็เหนี่ยวนำให้เกิดความมีแก่ใจ

อยากเผื่อแผ่ความสุขให้กับใครๆก่อน

โดยที่พวกเขายังไม่ทันต้องทำอะไรให้เลยด้วยซ้ำ

 

 

เมื่อรู้สึกถึงความสุขชนิด ‘หยิบยื่นให้’ ที่บังเกิดขึ้นในใจตน

พอคราวหน้าสวดมนต์ไหว้พระและ ‘คิดแผ่เมตตา’

คุณจะรู้สึกถึงต้นทุนที่มีจริง

และ ‘นึกออก’ ว่าการส่งความสุข เผื่อแผ่ความเมตตา

อาการเป็นอย่างไร ต้อง ‘เปิดจิต’ กันแบบไหน

ไม่เช่นนั้นแล้ว จะสวดสัพเพ สัตตา อเวรา โหนตุ กี่พันรอบ

ต่อให้กี่สิบปีผ่านไป ก็จะรู้สึกเหมือนแกล้งสวดหลอกๆ

จิตใจแห้งแล้ง หน้าตาเหี้ยมเกรียมเหมือนเดิมอยู่นั่นเอง

 

ขอบคุณไม่เป็นจะแผ่เมตตาไม่ออก

แต่เต็มใจขอบคุณให้ถูกจังหวะ

คือบันไดขั้นแรกของการเปิดจิตแผ่เมตตาจริง!

เนื้อหาโดย: machete007
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
machete007's profile


โพสท์โดย: machete007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 30 ธันวาคมBBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกอาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้นึกว่าพระเอกการ์ตูนญี่ปุ่นซ่ะอีก..หนุ่มฮอตเบอร์ 7 ทีมชาติไทย หล่อจนกลายเป็นไวรัลดังเจาะเลขเด็ดปกสลาก งวด 2 ม.ค. 69 ต้อนรับปีใหม่ปีมะเมียทองวิมานบนดินที่ไร้เงาเจ้าของ เจาะปมคฤหาสน์ลอยฟ้า 658 ล้านที่กลายเป็นเพียงอนุสรณ์แห่งความล้มเหลวไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !ทรัมป์ กล่าวหา ไทย เริ่มสงครามกับกัมพูชาก่อนเจ้าสาวกานซู่: นิยามความงามที่หลุดมาจากเทพนิยายและอัตลักษณ์ชาวหุยพิธีกรดวงเฮง! "ได๋ ไดอาน่า" รับโชคก้อนโต สอยดาวคว้าจักรยานไฟฟ้ากลางงานกาชาด 2568เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคตสอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เคลียร์ชัด! ร้านแจงดราม่าสุนัขนั่งร่วมโต๊ะบุฟเฟต์นึกว่าพระเอกการ์ตูนญี่ปุ่นซ่ะอีก..หนุ่มฮอตเบอร์ 7 ทีมชาติไทย หล่อจนกลายเป็นไวรัลดังพิธีกรดวงเฮง! "ได๋ ไดอาน่า" รับโชคก้อนโต สอยดาวคว้าจักรยานไฟฟ้ากลางงานกาชาด 2568ลุงไม่สนใจป้ายเตือนบนถนน เตะกรวยก่อนล้มพับถอดรหัส DNA ทรัมป์ และฮุน เซน ทำไมจึงเหมือนคนในร่างเดียวกัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
นึกว่าพระเอกการ์ตูนญี่ปุ่นซ่ะอีก..หนุ่มฮอตเบอร์ 7 ทีมชาติไทย หล่อจนกลายเป็นไวรัลดังถอดรหัส DNA ทรัมป์ และฮุน เซน ทำไมจึงเหมือนคนในร่างเดียวกันทฤษฎี 3 เดือน ทฤษฎีของการเริ่มต้นทำอะไรใหม่ ๆโรคกลัวความรัก แม้อยากจะมีความรักมากแค่ไหนแต่ก็ไม่กล้ามีแฟน
ตั้งกระทู้ใหม่