ทำไม?ยังมีอาการเวียนศีรษะอยู่ ​หลังแผ่นดินไหว​

เหตุการณ์​การแผ่นดินไหว จากวันศุกร์​ที่ 28 มีนาคม 2568​ ของประเทศเพื่อนบ้านส่ง​ผลกระทบ​มาถึงประเทศไทย​ ผ่านมาก็หลายวันแล้ว แต่ทำไมหลายคนยังรู้สึก​ว่า​มึนหัว​ เวียนหัว​เหมือนยังมีอาการค้างอยู่ บางคนรู้สึกเหมือนบ้านหมุน อยากอาเจียนร่วมด้วย

น่าจะเป็นเรื่องใหม่ใกล้ตัวที่ต้องไปค้นหาคำตอบกันจริงๆ นะคะ และก็ได้ปรึกษา​กับคุณ​หมอ และพยาบาลที่รู้จัก จึงได้ทราบว่า อาการที่หลายคนกำลังเป็นกันอยู่ขณะนี้เรียกภาษาทางการ​แพทย์​ว่าอาการ "โรคสมองเมาแผ่นดินไหว" (Earthquake Drunk) หรือ "ภาวะเวียนศีรษะหลังแผ่นดินไหว" (Post-Earthquake Dizziness Syndrome - PEDS) ​เป็นครั้งแรก​เลยที่ได้รู้จักโรคนี้ ต้องขอบคุณ​แผ่นดินไหวในครั้งนี้ เพราะหากไม่เกิดขึ้น เราคงไม่ทราบว่ามีโรคนี้อยู่บนโลกนี้ด้วย

ถ้าในประเทศ​ที่พบเหตุการณ์​ที่เกิดขึ้น​แบบนี้ คงชินแล้ว และคงรับมือได้ไม่ยากเลย ส่วนสาเหตุ​ที่มีอาการแบบนี้ก็เนื่องมาจาก​ เมื่อเกิดแผ่นดินไหวขึ้น การสั่นสะเทือนที่ไม่คาดคิดสามารถรบกวนระบบการทรงตัว (vestibular system) ในหูชั้นใน ซึ่งควบคุมสมดุลของร่างกาย ทำให้สมองพยายามปรับตัวต่อการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ จึงส่งผลให้เกิดอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรือรู้สึกเหมือนพื้นก็ยังคงสั่นไหวแม้ว่าแผ่นดินไหวจะหยุดลงไปนานแล้วก็ตาม อันนี้จริงเลย เพราะยังรู้สึกได้ตลอด ซึ่งทำให้การใช้ชีวิตประจำวัน​ตอนนี้รู้สึก​ลำบาก​มาก

มีวิธีบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นมาฝากทุกคนนะคะ อย่างแรกเลย ให้พยายามหาที่ๆ เงียบสงบ เพื่อการนอนหลับ​พักผ่อน​ และควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วในระยะนี้ด้วย
การนั่งหรือนอนในที่ที่มั่นคง เพื่อทำให้ร่างกายได้ปรับตัว​ พยายามเคลื่อนไหวเบา ๆ หลังจากพักผ่อน ลองยืดเส้นยืดสายหรือพยายามเคลื่อนไหวให้ช้า ๆ เพื่อช่วยให้ระบบการทรงตัวกลับมาทำงานเป็นปกติ​โดยเร็ว

ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะน้ำเป็นส่วนสำคัญ เพื่อเป็นการช่วยรักษาสมดุลของเหลวในร่างกายและจะช่วยลดอาการเวียนศีรษะ​ได้ด้วย

หากใครมีอาการเวียนศีรษะมากๆ จนรู้สึกว่า การใช้ชีวิตยากลำบากเกินไป สามารถรับประทาน​ยาแก้เวียนศีรษะ​ หรือแก้เมารถเมาเรือได้ แต่ถ้าหากอาการเวียนศีรษะยังคงอยู่เป็นเวลานานหรือรุนแรงขึ้น ควรต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อขอคำแนะนำ​เพิ่มเติมจะดีกว่านะคะ

เนื่องจาก​อาการเวียนศีรษะ​ทำให้การทรงตัว และการใช้ชีวิตประจำวัน​มีความยากลำบาก เนื่องจากระบบการทรงตัวที่ผิดปกติ การจะลุก นั่ง ยืน นอน ที่การทรงตัวยังไม่เป็นไปตามปกติ หากล้มไป อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บ​ได้

ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะคะ ขอให้ทุกคนกลับมาใช้ชีวิตตามปกติให้ไวที่สุดนะคะ