5 นิสัยทำร้ายสมอง ทำให้สมองเสื่อมก่อนวัยไม่รู้ตัว!

5 นิสัยทำร้ายสมอง ทำให้สมองเสื่อมก่อนวัยไม่รู้ตัว ที่เป็นได้ทุกช่วงวัยเลย

อันดับที่ 1 คือเล่นมือถือหลังตื่นนอนไม่ว่าจะเช็คข้อความ เช็คโซเชียลส่วนตัวหมอไม่แนะนำเพราะสมองมันจะถูกอัดข้อมูลมหาศาลหลังตื่นนอนทันทีแทนที่จะรู้สึกสงบมีผลทำให้สมองมีความเครียดสูงขึ้นระดับสมาธิลดลงและโฟกัสอะไรได้ยาก

นิสัยที่ 2 คือเป็นคนไม่ชอบใช้ความคิดเวลาเห็นอะไรที่ซับซ้อนหน่อยก็ยอมแพ้ไปง่ายๆโดยไม่ใช้ความพยายามเลยยิ่งทำบ่อยเสี่ยงสมองฝ่อลง ประสิทธิภาพสมองก็ต่ำลงไม่เกิดการพัฒนาพูดง่ายๆ หมอให้นึกถึงผู้สูงอายุที่นอนอยู่บ้านเฉยๆไม่ทำอะไรเซลล์สมองเขาจะฝ่อมากๆเวลาจะคิดอะไรก็จะผิดพลาดบ่อย

นิสัยที่ 3 วิจัยเยอะสุดคือคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายสมองจะเสื่อมเร็ว คนทั่วไปเพราะการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองลดลงการซ่อมแซมเซลล์สมองลดลงแต่การอักเสบและการสะสมสารที่ใช้สมองมันเพิ่มขึ้น มีผลทำให้เกิดภาวะความจำเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ได้ในอนาคต

นิสัยที่ 4 คือคนที่ชอบทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ล่าสุดมีรายงานศึกษาที่พบว่าผลเสียของมันเยอะกว่าคือมันทำให้เกิดความเครียดสะสมหมดไปง่าย ตัดสินใจพลาดบ่อย สมองล้าและเกิดผลเสียกับความจำระยะสั้นด้วย

นิสัยที่ 5 เป็นกันเยอะที่สุดคือคนที่ชอบอดนอนหรือนอนน้อยเป็นประจำสมองเสื่อมไวมากๆพอยิ่งเรานอนน้อยมากเท่าไหร่สมองเราก็จะไม่ได้กำจัดของเสียสมองและเต็มไปด้วยการอักเสบมากมาย เลยไม่แปลกคนที่อดนอนนานๆจะมีระดับความจำสั้นลงการคิดวิเคราะห์แย่ลง เครียดบ่อยไม่มีสมาธิหรือโฟกัสกับสิ่งที่ต้องทำนานๆไม่ได้เลยฉะนั้นอย่าลืมนอนให้พอนะครับ

https://www.tiktok.com/@mhor.sam/video/7480165075202985224