รวมอาหาร!ที่ทำให้เกิดสิวโดยไม่รู้ตัว

เราเชื่อว่าทุกคนอาจจะสงสัยรักษาสิวเท่าไหร่ก็ไม่หายเราอยากจะบอกว่าอาจจะเป็นเพราะอาหารการกินที่เรากินอยู่ในทุกๆวันก็เป็นได้นะงั้นวันนี้เราจะมาบอกอาหารที่ทำให้เกิดสิวโดยไม่รู้ตัวค่ะ

1.นมวัว อาหารจากนมวัวประเภท ชีส โยเกิร์ต หรืออาหารที่มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 6 และไอโดดีนนี่แหละเป็นตัวกระตุ้นสิวอุดตันชั้นดีเลย จะทำให้เกิดการอักเสบ ที่สำคัญนะไปกระตุ้นต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นอีกนะคะ

2.กลูเตน สาวกคนชอบกินเบเกอรี่อาจจะน้ำตาตกในกันเป็นแถบเลยนะคะ เพราะกลูเตนเนี่ยก็มีส่วนทำให้เกิดสิวอุดตันเช่นเดียวกัน เนื่องจากร่างกายไม่สามารถย่อยกลูเตนได้หมดจึงเกิดการตกค้างจนส่งผลให้เกิดความแปรปรวนในระบบย่อยอาหาร เกิดผิวหนังอักเสบ เกิดสิวอักเสบขึ้นด้วยนะ

3.อาหารเผ็ด เสียใจกับคนที่ชอบกินเผ็ดด้วยนะคะเพราะรสชาติอาหารที่เผ็ดเกิน จะทำให้เลือดสูบฉีดสูงจนไปกระตุ้นต่อมเหงื่อ ต่อมไขมันให้ทำงานหนักขึ้น จนเกิดสิวอุดตันในท้ายที่สุดค่ะ

4.น้ำตาล ของหวาน  ข้อนี้ต้องทำใจเลยค่ะเพราะพอเรากินน้ำตาลเยอะเกินไป ร่างกายจะผลิตอินซูลินเพื่อลดภาวะน้ำตาลเกิน ทำให้ร่างกายผลิตไขมันเพิ่มขึ้นจนมีการอุดตันจนเป็นสิว วิธีนี้ลดได้ลดเลยค่ะทุกคน

5.คาเฟอีน มาจากชา กาแฟ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง น้ำอัดลม เป็นตัวกระตุ้นให้ Yeast เติบโตและเกิด toxin เป็นของเสียในร่างกาย และกระตุ้นให้เกิดสิวได้ง่ายเลยค่ะ

6.โซเดียม  อยากให้บอกลาอาหารกระป๋อง บะหมี่เหลือง ซอสต่าง ๆ ไปได้เลยพวกเธอ คือสำหรับเกลือเนี่ยมันยังกะปริมาณเองได้ถูกปะ แต่อาหารสำเร็จรูปอัดโซเดียมแบบจุก ๆ ซึ่งสุดท้ายแล้วจะไปรบกวนกระบวนการดูดซึมอาหาร ทำให้ร่างกายต้องขับของเสียทิ้งไปพร้อมกับเหงื่อ สุดท้ายแล้วผิวจะระคายเคืองจนเกิดการอักเสบขึ้นในที่สุด

7.แอลกอฮอล์ นักปาร์ตี้ทั้งหลายต้องอ่านด่วน แอลกอฮอล์นั้นถ้าเรากินเยอะเกินร่างกายก็จะขาดความสมดุล แล้วสุดท้ายจะทำให้สารผิดตกค้างและหาทางขับของเสียออก ซึ่งผิวหนังก็เป็นทางหนึ่งจึงทำให้เกิดการอักเสบได้ง่าย ๆ เลย