หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เคล็ดลับคุณแม่นางแบบของ อีลอน มัสก์

แปลโดย good4289

 

เมย์ มัสก์เป็นแม่ของอีลอน มัสก์ ผู้ก่อตั้งเทสลา เธอยังคงความงามและมีเสน่ห์แม้ว่าจะมีอายุ 76 ปีแล้ว! เธอไม่เพียงแต่เป็นนางแบบเท่านั้น แต่ยังเป็นนักโภชนาการและนักเขียนอีกด้วย เธอเป็นนางแบบมาเป็นเวลา 50 ปีแล้ว และปรากฏตัวบนปกนิตยสารหลายฉบับ รวมถึงฉบับสุขภาพของนิตยสาร Time และฉบับนานาชาติของ Vogue และ ELLE เธอมีประสบการณ์มากมายในการดูแลสุขภาพ มาดูเคล็ดลับของเธอกันดีกว่า

 

การควบคุมการบริโภคน้ำตาล

เมย์ มัสก์ บอกว่าจริงๆ แล้วเธอชอบขนมหวาน แต่เธอจะเตือนตัวเองว่าให้กินน้อยลงหรือไม่กินเลย เธอมีทางเลือกโดยสามารถกินโยเกิร์ต ดื่มนมสักแก้ว ฯลฯ ที่บ้านได้ เพราะหากหิวมาก อาจทำให้ซื้ออาหารจากข้างนอกที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ และพกถั่วที่ไม่ปรุงรส ผลไม้แห้ง กล้วย ไข่ต้ม ฯลฯ ไว้เป็นของว่างเพื่อเพิ่มความรู้สึกอิ่มและป้องกันไม่ให้กินมากเกินไป

 

กินอาหารแปรรูปน้อยลง

เธอเชื่อว่า “การรับประทานอาหารที่เรียบง่ายและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวคือกุญแจสำคัญของสุขภาพ” และไม่แสวงหาอาหารเพื่อสุขภาพที่ปรุงแต่งหรือราคาแพง เธอยังได้กล่าวถึงในหนังสือของเธอว่าปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ในวัยชรานั้นเกี่ยวข้องกับโภชนาการ หากต้องการมีสุขภาพที่ดี ควรบันทึกอาหารที่รับประทานตลอดทั้งวัน ซึ่งจะช่วยให้ปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตได้ นอกจากนี้ ยังสามารถตรวจสอบและเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาเพื่อช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น

 

ทาน มังสวิรัติ

เมย์ มัสก์มักจะรับประทานอาหารมังสวิรัติที่บ้านเกือบตลอดเวลา และรับประทานปลาและไก่บ้างเมื่อออกไปข้างนอก นี่คือส่วนประกอบหลักของมื้ออาหารของเธอ ตัวอย่างเช่น เธอจะรับประทานปลา ผักจำนวนมาก แป้ง (เช่น ถั่วชนิดต่างๆ) ขนมปังโฮลวีต มันฝรั่ง และข้าวในมื้อเดียว นี่คือมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุลที่สามารถทำให้ผู้คนมีสุขภาพดีและเต็มไปด้วยพลังงาน

 

นอกจากเรื่องอาหารแล้ว เธอยังสนับสนุนให้ทุกคนออกไปเดินเล่นเมื่อมีเวลา การเดินและออกกำลังกายมากขึ้นก็เป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและมีพลังของเธอ และกุญแจสำคัญของการดูแลรักษาผิวให้ดีคือการใส่ใจเรื่องอาหาร (ทานผักและผลไม้มากๆ) ทาครีมกันแดด และไม่สูบบุหรี่

แปลโดย: good4289
ที่มา: IG
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
good4289's profile


โพสท์โดย: good4289
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สูตรคำนวณงวด 2/1/69เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้านนักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33พ่อนอกใจเป็นชู้ กับแฟนสาวของลูกชายทหารกัมพูชา รับจ้างรีวิวสินค้าพร้อมปักตะกร้าในแนวหน้า ระหว่างสู้รบกับทหารไทยBBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกเขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคตกทม.เผยสถิติไฟไหม้ 3 ปี สาเหตุหลักคืออุปกรณ์ไฟฟ้า แนะนำวิธีป้องกันและแนวทางความปลอดภัยรู้จัก "มาเฟีย" สาวไทยในปอยเปต..กับเส้นทางชีวิตที่ไม่ธรรมดาจิตรกรฝรั่งเผย "โฉมหน้าจริง" ฮ่องเต้เฉียนหลง ทำชาวเน็ตอึ้ง ไม่เหมือนในหนังเลยสักนิด“Bodakko Meshi” ข้าวกล่องสุดโต่งแห่งจังหวัดอากิตะ เมื่อปลาชิ้นจิ๋ว สยบข้าวสวยทั้งกล่อง!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทำไมคนยุคนี้ถึงชอบดูคลิป “ชีวิตช้า ๆ” (Slow Living) มากขึ้นรู้ไหมว่า QR Code ที่เราใช้ในปัจจุบันมีเจ้าของลิขสิทธิ์?วิธีล้างผักด้วยน้ำส้มสายชูทหารกัมพูชา รับจ้างรีวิวสินค้าพร้อมปักตะกร้าในแนวหน้า ระหว่างสู้รบกับทหารไทยพ่อนอกใจเป็นชู้ กับแฟนสาวของลูกชาย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
ทิชชู่เปียก ยุคนี้ สมัยนี้ ต้องมีกลิ่นแก่คืออะไร พร้อมวิธีจัดการHow to เคล็ดลับคนตัวหอม หอมละมุนจนคนอยากอยู่ใกล้!การเลือกลิปสติกในหน้าหนาว
ตั้งกระทู้ใหม่