เคล็ดลับคุณแม่นางแบบของ อีลอน มัสก์

เมย์ มัสก์เป็นแม่ของอีลอน มัสก์ ผู้ก่อตั้งเทสลา เธอยังคงความงามและมีเสน่ห์แม้ว่าจะมีอายุ 76 ปีแล้ว! เธอไม่เพียงแต่เป็นนางแบบเท่านั้น แต่ยังเป็นนักโภชนาการและนักเขียนอีกด้วย เธอเป็นนางแบบมาเป็นเวลา 50 ปีแล้ว และปรากฏตัวบนปกนิตยสารหลายฉบับ รวมถึงฉบับสุขภาพของนิตยสาร Time และฉบับนานาชาติของ Vogue และ ELLE เธอมีประสบการณ์มากมายในการดูแลสุขภาพ มาดูเคล็ดลับของเธอกันดีกว่า

การควบคุมการบริโภคน้ำตาล

เมย์ มัสก์ บอกว่าจริงๆ แล้วเธอชอบขนมหวาน แต่เธอจะเตือนตัวเองว่าให้กินน้อยลงหรือไม่กินเลย เธอมีทางเลือกโดยสามารถกินโยเกิร์ต ดื่มนมสักแก้ว ฯลฯ ที่บ้านได้ เพราะหากหิวมาก อาจทำให้ซื้ออาหารจากข้างนอกที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ และพกถั่วที่ไม่ปรุงรส ผลไม้แห้ง กล้วย ไข่ต้ม ฯลฯ ไว้เป็นของว่างเพื่อเพิ่มความรู้สึกอิ่มและป้องกันไม่ให้กินมากเกินไป

กินอาหารแปรรูปน้อยลง

เธอเชื่อว่า “การรับประทานอาหารที่เรียบง่ายและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวคือกุญแจสำคัญของสุขภาพ” และไม่แสวงหาอาหารเพื่อสุขภาพที่ปรุงแต่งหรือราคาแพง เธอยังได้กล่าวถึงในหนังสือของเธอว่าปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ในวัยชรานั้นเกี่ยวข้องกับโภชนาการ หากต้องการมีสุขภาพที่ดี ควรบันทึกอาหารที่รับประทานตลอดทั้งวัน ซึ่งจะช่วยให้ปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตได้ นอกจากนี้ ยังสามารถตรวจสอบและเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาเพื่อช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น

ทาน มังสวิรัติ

เมย์ มัสก์มักจะรับประทานอาหารมังสวิรัติที่บ้านเกือบตลอดเวลา และรับประทานปลาและไก่บ้างเมื่อออกไปข้างนอก นี่คือส่วนประกอบหลักของมื้ออาหารของเธอ ตัวอย่างเช่น เธอจะรับประทานปลา ผักจำนวนมาก แป้ง (เช่น ถั่วชนิดต่างๆ) ขนมปังโฮลวีต มันฝรั่ง และข้าวในมื้อเดียว นี่คือมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุลที่สามารถทำให้ผู้คนมีสุขภาพดีและเต็มไปด้วยพลังงาน

นอกจากเรื่องอาหารแล้ว เธอยังสนับสนุนให้ทุกคนออกไปเดินเล่นเมื่อมีเวลา การเดินและออกกำลังกายมากขึ้นก็เป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและมีพลังของเธอ และกุญแจสำคัญของการดูแลรักษาผิวให้ดีคือการใส่ใจเรื่องอาหาร (ทานผักและผลไม้มากๆ) ทาครีมกันแดด และไม่สูบบุหรี่