คนผอมก็เป็นภาวะไขมันในเลือดสูงได้
เขียนโดย คิดสิ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ที่รักสุขภาพทุกคน!
วันนี้ผมจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนอาจมองข้าม นั่นก็คือ "ภาวะไขมันในเลือดสูง" นั่นเองครับ
หลายคนเข้าใจผิดว่าคนผอมจะไม่เป็นโรคไขมันในเลือดสูง แต่จริงๆ แล้วไม่ว่าจะมีรูปร่างแบบไหน ก็มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้ทั้งนั้น โดยเฉพาะคนที่มีพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และขาดการออกกำลังกาย
ภาวะไขมันในเลือดสูงเกิดจาก?
- อาหาร: การกินอาหารที่มีไขมันสูง อาหารแปรรูป อาหารทอด และอาหารที่มีน้ำตาลเยอะเกินไป จะทำให้ร่างกายได้รับไขมันและน้ำตาลมากเกินความจำเป็น และถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมในร่างกาย
- การออกกำลังกาย: การขาดการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลง และไขมันส่วนเกินก็จะสะสมอยู่ในร่างกายมากขึ้น
- พันธุกรรม: บางคนอาจมีพันธุกรรมที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมันได้มากกว่าปกติ หรือมีความสามารถในการเผาผลาญไขมันได้น้อยกว่าคนทั่วไป
- โรคบางชนิดและอื่นๆ
อันตรายจากไขมันในเลือดสูง
ภาวะไขมันในเลือดสูง อาจไม่แสดงอาการใดๆ ในช่วงแรกๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน โรคความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน
ตรวจสอบและป้องกันอย่างไร?
- ตรวจเลือด: การตรวจเลือดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบระดับไขมันในเลือด หากพบว่ามีระดับไขมันสูง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการรักษา
- ปรับพฤติกรรมการกิน: เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนไม่ติดมัน ลดอาหารแปรรูป อาหารทอด และอาหารที่มีไขมันสูง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยลดระดับไขมันในเลือดและเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง
- ควบคุมน้ำหนัก: การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้
เนื้อหาโดย: คิดสิ
แหล่งอ้างอิง https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/underweight-health-risks
เครดิตภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1และภาพที่ 2 โดย Guimyo จาก freepik
https://www.freepik.com/premium-ai-image/guimyo-female-model-series-v1_138217952.htm#fromView=search&page=1&position=11&uuid=9af99d55-b7c0-4d20-8da6-1319b4b1dece&query=ผอม
ภาพที่ 3โดย bearfotos จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/girl-measuring-waist_1186229.htm#fromView=search&page=2&position=0&uuid=8bff73c1-153b-4848-8d48-303bf2c03a9c&query=ไขมัน
ภาพที่ 4 โดย irinagutyryak จาก freepik
https://www.freepik.com/premium-photo/foods-high-fatty-acids-omega-3_27930638.htm#fromView=search&page=1&position=30&uuid=8bff73c1-153b-4848-8d48-303bf2c03a9c&query=ไขมัน
ภาพที่ 5 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-ai-image/view-healthy-food-incased-pill-shaped-container_154036743.htm#fromVie
แหล่งอ้างอิง https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/underweight-health-risks
เครดิตภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1และภาพที่ 2 โดย Guimyo จาก freepik
https://www.freepik.com/premium-ai-image/guimyo-female-model-series-v1_138217952.htm#fromView=search&page=1&position=11&uuid=9af99d55-b7c0-4d20-8da6-1319b4b1dece&query=ผอม
ภาพที่ 3โดย bearfotos จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/girl-measuring-waist_1186229.htm#fromView=search&page=2&position=0&uuid=8bff73c1-153b-4848-8d48-303bf2c03a9c&query=ไขมัน
ภาพที่ 4 โดย irinagutyryak จาก freepik
https://www.freepik.com/premium-photo/foods-high-fatty-acids-omega-3_27930638.htm#fromView=search&page=1&position=30&uuid=8bff73c1-153b-4848-8d48-303bf2c03a9c&query=ไขมัน
ภาพที่ 5 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-ai-image/view-healthy-food-incased-pill-shaped-container_154036743.htm#fromVie
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: คิดสิ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไขข้อสงสัย! ทะเบียนบ้านไม่มี "เจ้าบ้าน" ได้ไหม? ส่องข้อกฎหมายและแนวทางปฏิบัติที่เจ้าของบ้านควรรู้
ประเทศท่องเที่ยวชื่อดัง ที่คาดว่า(น่าจะ)ไม่มีคนไทยไปเที่ยว
วิทยาลัยที่รับเฉพาะนักศึกษาหญิง เพียงแห่งเดียวเท่านั้นในประเทศไทย
10 อำเภอของไทยที่ไม่มีห้างใหญ่ แต่คนท้องถิ่นกลับใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันจันทร์แรกของสัปดาห์ สู้ๆน๊า สุดสัปดาห์นี้มีหยุดยาว
ไวรัลสนั่นโซเชียล! แฉยับไลฟ์สด 18+ ว่อนเฟซบุ๊ก ตาดีแอบเห็น "เพจหน่วยงานดัง" โผล่ร่วมชม ...แก้เขินเนียนแจกถุงยางฟรี!
ประเทศที่มีความเจริญน้อยที่สุดในอาเซียน
เจาะรหัสลับ "แปลปกสลากฯ" ประจำวันที่ 1 มิ.ย. 69
โหมดเครื่องบินมีไว้ทำไม?
สหรัฐเปิดช่องให้เรือถูกคว่ำบาตรกรณีอิหร่านเข้าสู่กระบวนการรื้อถอน
ลงทะเบียน “ไทยช่วยไทย 60/40” แล้วสแกนใบหน้าไม่ผ่าน? รวมวิธีแก้ปัญหาฉบับเร่งด่วน (อัปเดต 25 พ.ค. 69)
อย่าเพิ่งมโน! สรุปให้ชัด "รัฐช่วย 60/40" สรุปต้องเติมเงินเองกี่บาทกันแน่? (วิธีคิดจากเป๋าตัง)Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สงครามอิหร่านดันต้นทุน ตลาดสัตว์ปากีสถานก่อนอีดิ้ลอัฎฮาซบเซา
"โดม" ตาค้าง! หลังโผล่ดูไลฟ์ "หนังสด" ในเฟซบุ๊ค..เจ้าตัวโพสต์ลั่นพลังบวกมาเต็ม
ชวนลองเข้ามาดูภาพที่พิสูจน์ว่าแม้แต่บ้านของคุณเองก็อาจจะซ่อนความลับที่จะทำให้คุณประหลาดใจได้ในบางครั้ง
ทำไมพระอภัยมณีไม่รักนางผีเสื้อสมุทร แต่เปิดใจกับนางเงือกกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
เปิดที่มา ฉายา ‘ดินแดนปลาดิบ’ ของญี่ปุ่น เกิดขึ้นได้อย่างไร?
Intuit ปรับโครงสร้างครั้งใหญ่ ลดพนักงานกว่า 3,000 ตำแหน่ง เดินหน้าทุ่มทรัพยากรด้าน AI
รถบั๊ม จาก Dodgem ยุค 1920 สู่เครื่องเล่นชนเบา ๆ ที่คนยังคิดถึง
ดอกซ่อนกลิ่น ไม้ดอกสีขาวหอมแรงยามค่ำ ที่งามทั้งรูปและกลิ่น



