คนผอมก็เป็นภาวะไขมันในเลือดสูงได้
เนื้อหาโดย คิดสิ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ที่รักสุขภาพทุกคน!
วันนี้ผมจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนอาจมองข้าม นั่นก็คือ "ภาวะไขมันในเลือดสูง" นั่นเองครับ
หลายคนเข้าใจผิดว่าคนผอมจะไม่เป็นโรคไขมันในเลือดสูง แต่จริงๆ แล้วไม่ว่าจะมีรูปร่างแบบไหน ก็มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้ทั้งนั้น โดยเฉพาะคนที่มีพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และขาดการออกกำลังกาย
ภาวะไขมันในเลือดสูงเกิดจาก?
- อาหาร: การกินอาหารที่มีไขมันสูง อาหารแปรรูป อาหารทอด และอาหารที่มีน้ำตาลเยอะเกินไป จะทำให้ร่างกายได้รับไขมันและน้ำตาลมากเกินความจำเป็น และถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมในร่างกาย
- การออกกำลังกาย: การขาดการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลง และไขมันส่วนเกินก็จะสะสมอยู่ในร่างกายมากขึ้น
- พันธุกรรม: บางคนอาจมีพันธุกรรมที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมันได้มากกว่าปกติ หรือมีความสามารถในการเผาผลาญไขมันได้น้อยกว่าคนทั่วไป
- โรคบางชนิดและอื่นๆ
อันตรายจากไขมันในเลือดสูง
ภาวะไขมันในเลือดสูง อาจไม่แสดงอาการใดๆ ในช่วงแรกๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน โรคความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน
ตรวจสอบและป้องกันอย่างไร?
- ตรวจเลือด: การตรวจเลือดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบระดับไขมันในเลือด หากพบว่ามีระดับไขมันสูง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการรักษา
- ปรับพฤติกรรมการกิน: เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนไม่ติดมัน ลดอาหารแปรรูป อาหารทอด และอาหารที่มีไขมันสูง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยลดระดับไขมันในเลือดและเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง
- ควบคุมน้ำหนัก: การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้
เนื้อหาโดย: คิดสิ
แหล่งอ้างอิง https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/underweight-health-risks
เครดิตภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1และภาพที่ 2 โดย Guimyo จาก freepik
https://www.freepik.com/premium-ai-image/guimyo-female-model-series-v1_138217952.htm#fromView=search&page=1&position=11&uuid=9af99d55-b7c0-4d20-8da6-1319b4b1dece&query=ผอม
ภาพที่ 3โดย bearfotos จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/girl-measuring-waist_1186229.htm#fromView=search&page=2&position=0&uuid=8bff73c1-153b-4848-8d48-303bf2c03a9c&query=ไขมัน
ภาพที่ 4 โดย irinagutyryak จาก freepik
https://www.freepik.com/premium-photo/foods-high-fatty-acids-omega-3_27930638.htm#fromView=search&page=1&position=30&uuid=8bff73c1-153b-4848-8d48-303bf2c03a9c&query=ไขมัน
ภาพที่ 5 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-ai-image/view-healthy-food-incased-pill-shaped-container_154036743.htm#fromVie
แหล่งอ้างอิง https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/underweight-health-risks
เครดิตภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1และภาพที่ 2 โดย Guimyo จาก freepik
https://www.freepik.com/premium-ai-image/guimyo-female-model-series-v1_138217952.htm#fromView=search&page=1&position=11&uuid=9af99d55-b7c0-4d20-8da6-1319b4b1dece&query=ผอม
ภาพที่ 3โดย bearfotos จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/girl-measuring-waist_1186229.htm#fromView=search&page=2&position=0&uuid=8bff73c1-153b-4848-8d48-303bf2c03a9c&query=ไขมัน
ภาพที่ 4 โดย irinagutyryak จาก freepik
https://www.freepik.com/premium-photo/foods-high-fatty-acids-omega-3_27930638.htm#fromView=search&page=1&position=30&uuid=8bff73c1-153b-4848-8d48-303bf2c03a9c&query=ไขมัน
ภาพที่ 5 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-ai-image/view-healthy-food-incased-pill-shaped-container_154036743.htm#fromVie
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: คิดสิ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อันวาร์ อิบราฮิม เรียกร้องไทย-กัมพูชา แก้ปัญหาความขัดแย้งอย่างสันติในการประชุมอาเซียน.
จีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
พ่อแม่จีนถึงกับงง! ลูกสาวเกิดมา "ผมทอง-ตาฟ้า" นึกว่ารพ.อุ้มเด็กมาผิดคนที่แท้ได้เชื้อ "ทวดรัสเซีย"
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
10 เลขเด็ดเลขดัง "สลาก 5 ภาค" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องเลย ก่อนหวยหมดแผง!!
วิมานบนดินที่ไร้เงาเจ้าของ เจาะปมคฤหาสน์ลอยฟ้า 658 ล้านที่กลายเป็นเพียงอนุสรณ์แห่งความล้มเหลว
แพทย์ระบบประสาทเตือนว่า 3 อาหารยอดฮิตที่กินบ่อยอาจทำลายสมองและเสี่ยงต่อการสมองเสื่อมโดยไม่รู้ตัว
นักบินประท้วงที่ทำงาน ก่อนขังตัวเองในห้องนักบิน
การเดินทางแห่งความสุข รอยยิ้มและความหวัง จะถึงในอีกกี่นาทีHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
10 เลขเด็ดเลขดัง "สลาก 5 ภาค" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องเลย ก่อนหวยหมดแผง!!
ข่าวลับสุดยอด ไทยเจอพิมพ์เขียว วางทุ่นระเบิดของเขมร ความลับของทางการกัมพูชา
ด้านหลังงดงาม "เหลือจินตนาการการขึ้นไปวาดลวดลายในเมืองชัยปุระนคร
กทม.เผยสถิติไฟไหม้ 3 ปี สาเหตุหลักคืออุปกรณ์ไฟฟ้า แนะนำวิธีป้องกันและแนวทางความปลอดภัย
นักบินประท้วงที่ทำงาน ก่อนขังตัวเองในห้องนักบิน
การเดินทางแห่งความสุข รอยยิ้มและความหวัง จะถึงในอีกกี่นาทีกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
เผยสาเหตุที่ทำให้ "จิมิ" หลวม..ไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์เพียงอย่างเดียว
กระถางต้นไม้จิ๋วบนโต๊ะทำงาน เรื่องเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจเราเบาลงโดยไม่รู้ตัว
การวิเคราะห์เชิงเปรียบเทียบ – เกสปุตตสูตร (กาลามสูตร) กับ Critical Reasoning (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)
"วัดโพธิ์เก้าต้น" วัดดัง เก่าแก่ แห่งค่ายบางระจัน จังหวัดสิงห์บุรี



