คนผอมก็เป็นภาวะไขมันในเลือดสูงได้
เนื้อหาโดย คิดสิ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ที่รักสุขภาพทุกคน!
วันนี้ผมจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนอาจมองข้าม นั่นก็คือ "ภาวะไขมันในเลือดสูง" นั่นเองครับ
หลายคนเข้าใจผิดว่าคนผอมจะไม่เป็นโรคไขมันในเลือดสูง แต่จริงๆ แล้วไม่ว่าจะมีรูปร่างแบบไหน ก็มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้ทั้งนั้น โดยเฉพาะคนที่มีพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และขาดการออกกำลังกาย
ภาวะไขมันในเลือดสูงเกิดจาก?
- อาหาร: การกินอาหารที่มีไขมันสูง อาหารแปรรูป อาหารทอด และอาหารที่มีน้ำตาลเยอะเกินไป จะทำให้ร่างกายได้รับไขมันและน้ำตาลมากเกินความจำเป็น และถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมในร่างกาย
- การออกกำลังกาย: การขาดการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลง และไขมันส่วนเกินก็จะสะสมอยู่ในร่างกายมากขึ้น
- พันธุกรรม: บางคนอาจมีพันธุกรรมที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมันได้มากกว่าปกติ หรือมีความสามารถในการเผาผลาญไขมันได้น้อยกว่าคนทั่วไป
- โรคบางชนิดและอื่นๆ
อันตรายจากไขมันในเลือดสูง
ภาวะไขมันในเลือดสูง อาจไม่แสดงอาการใดๆ ในช่วงแรกๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน โรคความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน
ตรวจสอบและป้องกันอย่างไร?
- ตรวจเลือด: การตรวจเลือดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบระดับไขมันในเลือด หากพบว่ามีระดับไขมันสูง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการรักษา
- ปรับพฤติกรรมการกิน: เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนไม่ติดมัน ลดอาหารแปรรูป อาหารทอด และอาหารที่มีไขมันสูง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยลดระดับไขมันในเลือดและเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง
- ควบคุมน้ำหนัก: การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้
เนื้อหาโดย: คิดสิ
แหล่งอ้างอิง https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/underweight-health-risks
เครดิตภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1และภาพที่ 2 โดย Guimyo จาก freepik
https://www.freepik.com/premium-ai-image/guimyo-female-model-series-v1_138217952.htm#fromView=search&page=1&position=11&uuid=9af99d55-b7c0-4d20-8da6-1319b4b1dece&query=ผอม
ภาพที่ 3โดย bearfotos จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/girl-measuring-waist_1186229.htm#fromView=search&page=2&position=0&uuid=8bff73c1-153b-4848-8d48-303bf2c03a9c&query=ไขมัน
ภาพที่ 4 โดย irinagutyryak จาก freepik
https://www.freepik.com/premium-photo/foods-high-fatty-acids-omega-3_27930638.htm#fromView=search&page=1&position=30&uuid=8bff73c1-153b-4848-8d48-303bf2c03a9c&query=ไขมัน
ภาพที่ 5 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-ai-image/view-healthy-food-incased-pill-shaped-container_154036743.htm#fromVie
แหล่งอ้างอิง https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/underweight-health-risks
เครดิตภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1และภาพที่ 2 โดย Guimyo จาก freepik
https://www.freepik.com/premium-ai-image/guimyo-female-model-series-v1_138217952.htm#fromView=search&page=1&position=11&uuid=9af99d55-b7c0-4d20-8da6-1319b4b1dece&query=ผอม
ภาพที่ 3โดย bearfotos จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/girl-measuring-waist_1186229.htm#fromView=search&page=2&position=0&uuid=8bff73c1-153b-4848-8d48-303bf2c03a9c&query=ไขมัน
ภาพที่ 4 โดย irinagutyryak จาก freepik
https://www.freepik.com/premium-photo/foods-high-fatty-acids-omega-3_27930638.htm#fromView=search&page=1&position=30&uuid=8bff73c1-153b-4848-8d48-303bf2c03a9c&query=ไขมัน
ภาพที่ 5 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-ai-image/view-healthy-food-incased-pill-shaped-container_154036743.htm#fromVie
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: คิดสิ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบิน
10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯ
🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย
‘ดร.ธรณ์’ แนะนำ ถ้าจะย้ายที่อยู่ จังหวัดไหนเหมาะที่สุด ที่ไม่มีมลพิษของฝุ่นและภัยพิบัติทางธรรมชาติ
พืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่า
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด
สภาทนายความ แจงเหตุลบชื่อ ‘ทนายคนดัง’ ออกจากทะเบียนทนาย
แบงก์เขมรปิด ฮุน โต! เผ่นหนี ลูกค้าถอนเงินไม่ได้
เปิดการบ้านภาษาไทย เรียงอักษรให้เป็นคำ แบบนี้ยากไปไหม
แคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี
'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีนHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปมปริศนาการจากไป! พ่อแม่ 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' อายัดศพ หลังทราบผลชันสูตร
กองกำลังพิเศษ BHQ ทรยศฮุนเซน แอบไปซบ อก สมรังสี
"ตระกูลฮุน" ถึงคราวอวสาน! คนในชิ่งหนีปิดฮุยวัน-ปชช.หมดตัวเงินในบัญชีถอนไม่ได้
เหนือความเชื่อ! "ซูเปอร์ฟูลมูน" เรื่องที่เราอาจไม่เคยรู้...
“ย้อนวันวานอาหารจานละ 2-3 บาท กินอิ่มทั้งบ้านด้วยเงินไม่กี่บาท ราคาน่ารักที่วันนี้หาไม่ได้แล้ว”
ทำไมต้องหย่ากัน หลังถูกคดีความ? เหตุผลที่ฟังดูดราม่า…แต่จริงกว่าที่คิดกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
“ย้อนวันวานอาหารจานละ 2-3 บาท กินอิ่มทั้งบ้านด้วยเงินไม่กี่บาท ราคาน่ารักที่วันนี้หาไม่ได้แล้ว”
ทำไมต้องหย่ากัน หลังถูกคดีความ? เหตุผลที่ฟังดูดราม่า…แต่จริงกว่าที่คิด
นี่คือสิ่งมีชีวิตที่สูงที่สุดและใหญ่ที่สุดในโลก Redwood และ Sequoia
Unseen ไทยแลนด์ เกาะรูปหัวใจ "ทุ่งทะเลหลวง" สุโขทัย



