6 ความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวาน

 

โรคเบาหวาน เป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังในกลุ่ม NCD (Non-Communicable Diseases) ที่เป็นสาเหตุของภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ มากมาย ปัจจุบันทั่วโลกมีผู้ป่วยโรคเบาหวานหลายร้อยล้านคน และ มีแนวโน้มเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามคนทั่วไปยังมีความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานอยู่มาก ซึ่งอาจทำให้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้โดยไม่รู้ตัว

 

 

ความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานที่พบบ่อย

1.กินอาหารที่มีน้ำตาลสูงทำให้เป็นเบาหวาน

การเป็นเบาหวานไม่ได้ขึ้นอยู่กับการกินอาหารหวานที่มีน้ำตาลสูงเท่านั้น การกินอาหารประเภทข้าว แป้ง หรือ ไขมัน มากเกินไปก็สามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือด และ ยังทำให้เกิดโรคอ้วน ส่งผลให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้

 

2.เบาหวานเป็นโรคของคนสูงอายุเท่านั้น

ทั้งที่จริงแล้วโรคเบาหวานสามารถเกิดได้กับคนทุกช่วงอายุ ขึ้นอยู่กับสาเหตุและปัจจัยส่งเสริมให้เกิดโรคเบาหวาน เบาหวานประเภทที่ 1 ส่วนใหญ่มักเกิดในเด็ก หรือ คนอายุน้อย ส่วนเบาหวานประเภทที่ 2 ส่วนใหญ่มักเกิดในคนอายุ 45 ปีขึ้นไป ปัจจุบันเริ่มพบคนเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 อายุน้อยลง

 

3.คนผอมไม่เป็นเบาหวาน ?

ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอมก็มีโอกาสเป็นโรคเบาหวานได้ แม้คนน้ำหนักตัวมากจะมีโอกาสเป็นเบาหวานสูงกว่า เพราะมีภาวะดื้อต่ออินซูลินมากกว่า แต่คนผอมที่มีปัจจัยเสี่ยงอื่น เช่น มีพันธุกรรมของโรคเบาหวาน หรือ โรคเบาหวานชนิดที่ 1 ตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ก็สามารถมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานได้เช่นเดียวกัน

 

 

4.สมาชิกในครอบครัวไม่มีใครเป็นโรคเบาหวาน เพราะฉะนั้นคุณจะไม่เป็นเบาหวาน

แม้ไม่มีคนในครอบครัวเป็นเบาหวานแต่ก็สามารถเป็นได้ หากมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม เช่น การกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง การไม่ออกกำลังกาย ความเครียด ตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้

 

5.หากเป็นเบาหวานห้ามให้เลือด

ถ้าเป็นเบาหวานสามารถให้เลือดได้ ถ้าการควบคุมระดับน้ำตาลอยู่ในเกณฑ์ปกติ และ ไม่มีภาวะแทรกซ้อนของเบาหวาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการพิจารณาของเจ้าหน้าที่ผู้รับบริจาคโลหิตอีกครั้ง

 

6.เป็นเบาหวานห้ามกินขนมหวานหรืออาหารที่มีความหวาน

คนส่วนใหญ่คิดว่าหากเป็นเบาหวานควรงดอาหารที่มีความหวานหรือมีน้ำตาล อย่างไรก็ตาม หากกินอาหารที่มีประโยชน์ในสัดส่วนที่เหมาะสมร่วมกับการออกกำลังกาย เมื่อต้องการกินผลไม้หรือขนมหวานก็ยังสามารถกินได้ แต่ไม่ควรมากเกินไป

 

 

ป้องกันโรคเบาหวานอย่างไร?

• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

 

• ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาที

 

• ลดอาหารหวาน มัน เค็ม

 

• งดสูบบุหรี่

 

• ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี ในกรณีที่มีความเสี่ยงควรตรวจติดตามระดับน้ำตาลในเลือดทุก 3 เดือน

 

• คุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติคือ 140 / 90 มิลลิเมตรปรอท

 

• รักษาระดับไขมันในเลือดไม่ให้สูงจนเกินเกณฑ์

 

• กินอาหารที่มีประโยชน์ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม

 

• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7 – 8 ชั่วโมง