หนาวนี้ไม่อยากอาบน้ำ? มาดูเคล็ดลับอาบอุ่นสบาย ผิวไม่แห้งตึงกัน!

สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคน! เข้าสู่หน้าหนาวทีไร เป็นต้องมีอาการขี้เกียจอาบน้ำกันใช่มั้ยล่ะ? อากาศเย็นๆ แบบนี้ แค่คิดจะเอาน้ำโดนตัวก็สั่นแล้ว แต่ไม่ต้องห่วง วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้การอาบน้ำในหน้าหนาวเป็นเรื่องง่าย แถมยังบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ไม่แห้งตึง มาฝากกัน

ทำไมหน้าหนาวถึงไม่อยากอาบน้ำ?

ก่อนอื่นมาดูกันก่อนว่าทำไมเราถึงไม่อยากอาบน้ำในหน้าหนาว นอกจากอากาศที่เย็นแล้ว ผิวของเราก็มักจะแห้งกว่าปกติ เพราะความชื้นในอากาศน้อยลง การอาบน้ำด้วยน้ำร้อนจัดๆ ก็ยิ่งทำให้น้ำมันตามธรรมชาติของผิวหายไป ทำให้ผิวแห้ง คัน และอาจถึงขั้นแตกได้เลย

เคล็ดลับอาบน้ำอุ่นสบาย ผิวไม่แห้งตึง

1. เตรียมตัวก่อนอาบ: ก่อนจะเข้าไปในห้องน้ำ ลองวอร์มอัพร่างกายเบาๆ เช่น การเดิน หรือยืดเส้นยืดสายเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นเล็กน้อย และปรับตัวกับอุณหภูมิในห้องน้ำ
2. อุณหภูมิน้ำพอเหมาะ: ใช้น้ำอุ่น ไม่ใช้น้ำร้อนจัด อุณหภูมิที่เหมาะสมคือประมาณ 37-38 องศาเซลเซียส หรืออุ่นพอสบายตัว หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัด เพราะจะทำให้ผิวแห้งเสีย
3. ระยะเวลาอาบน้ำ: อาบน้ำในระยะเวลาที่เหมาะสม ไม่นานจนเกินไป ประมาณ 10-15 นาที ก็เพียงพอแล้ว การอาบน้ำนานๆ จะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น
4. ลำดับการอาบ: เริ่มจากราดน้ำที่เท้าและขา เพื่อให้ร่างกายปรับตัวกับอุณหภูมิของน้ำ จากนั้นค่อยๆ ราดขึ้นมาที่ลำตัวและแขน สุดท้ายค่อยสระผม
5. เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด: เลือกใช้สบู่อ่อนๆ ที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ หรือครีมอาบน้ำที่มีค่า pH เป็นกลาง เพื่อไม่ทำลายน้ำมันตามธรรมชาติของผิว
6. บำรุงผิวหลังอาบน้ำ: หลังจากอาบน้ำเสร็จ ซับตัวให้แห้งหมาดๆ แล้วทาโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวทันที เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิว
7. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำดึก: ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำในช่วงกลางคืน เพราะเป็นช่วงที่อากาศเย็นที่สุด ถ้าจำเป็นต้องอาบ ควรอาบน้ำอุ่นและรีบเช็ดตัวให้แห้ง

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• ฟอกสบู่ก่อนราดน้ำ (บางคนชอบวิธีนี้): บางคนแนะนำให้ฟอกสบู่ขณะตัวแห้งก่อน แล้วค่อยราดน้ำล้างออก วิธีนี้จะช่วยลดระยะเวลาที่ผิวสัมผัสกับน้ำเย็น
• เปิดเครื่องทำน้ำอุ่นล่วงหน้า: ถ้ามีเครื่องทำน้ำอุ่น ควรเปิดเครื่องทิ้งไว้สักพักก่อนอาบน้ำ เพื่อให้น้ำอุ่นอย่างทั่วถึง
• หาตัวช่วยเพิ่มความอบอุ่นในห้องน้ำ: เช่น การเปิดฮีทเตอร์ในห้องน้ำ หรือใช้ผ้าเช็ดตัวอุ่นๆ

ประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่น:

• ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• ช่วยลดความเครียด
• ช่วยให้หลับสบาย

ข้อควรระวัง:

• ไม่ควรอาบน้ำร้อนจัด เพราะจะทำให้ผิวแห้งเสีย
• ระวังลื่นล้มในห้องน้ำ โดยเฉพาะช่วงหน้าหนาวที่พื้นอาจจะลื่น

แหล่งที่มาของข้อมูล:

• เทคนิคอาบน้ำหน้าหนาว อาบอย่างไรให้หนาวน้อยที่สุด | น้ำหอม ไอดู
• อาบน้ำช่วงหน้าหนาวอย่างไร? ให้หนาวน้อยที่สุด | โรงพยาบาลพิษณุโลก ฮอสพิทอล
• รวมเคล็ดลับการอาบน้ำช่วงหน้าหนาว ให้รู้สึกหนาวน้อยที่สุด : PPTVHD36
• 7 วิธีอาบน้ำในหน้าหนาว ให้หนาวน้อยลง พร้อมข้อดี-ข้อเสีย ของการอาบน้ำเย็นและน้ำอุ่น

หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ นะคะ ลองนำไปปรับใช้กันดู รับรองว่าหน้าหนาวนี้การอาบน้ำจะไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไป! ถ้ามีเคล็ดลับดีๆ อื่นๆ ก็มาแชร์กันได้เลยนะคะ