หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

คอกาแฟต้องอ่าน! 6 เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนดื่มกาแฟตอนท้องว่าง อันตรายกว่าที่คิด!

เนื้อหาโดย Good morning001

สวัสดีชาวคอกาแฟทุกคน! เชื่อว่าหลายคนคงเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟแก้วโปรด เพื่อเพิ่มความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มกาแฟตอนท้องว่าง อาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด วันนี้เราเลยจะมาเปิด 6 ข้อที่สายกาแฟควรรู้ เพื่อให้ดื่มกาแฟได้อย่างมีความสุขและสุขภาพดี

ทำไมต้องใส่ใจเรื่องดื่มกาแฟตอนท้องว่าง?

กาแฟมีสารคาเฟอีน ซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทและฮอร์โมนในร่างกาย การดื่มกาแฟตอนท้องว่าง อาจทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายได้ เนื่องจากกระเพาะอาหารว่างเปล่า ทำให้ร่างกายดูดซึมคาเฟอีนได้เร็วขึ้น และอาจส่งผลเสียต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย

6 ข้อที่สายกาแฟควรรู้ ก่อนดื่มกาแฟตอนท้องว่าง

  1. ขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุ: คาเฟอีนในกาแฟอาจขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุสำคัญ เช่น แคลเซียม สังกะสี และธาตุเหล็ก ทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุเหล่านี้ไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบต่างๆ ในร่างกายในระยะยาวได้
  2. เสี่ยงแผลในกระเพาะอาหาร: กาแฟมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ การดื่มตอนท้องว่างจะยิ่งเพิ่มความระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร และกระตุ้นการสร้างน้ำย่อย ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของแผลในกระเพาะอาหารได้
  3. ใจสั่น กระวนกระวาย: คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาท ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น หากดื่มตอนท้องว่าง ร่างกายจะได้รับคาเฟอีนอย่างรวดเร็ว ทำให้มีอาการใจสั่น กระวนกระวาย และไม่มีสมาธิได้
  4. ความอยากอาหารลดลง: การดื่มกาแฟตอนท้องว่าง อาจทำให้รู้สึกอิ่มและไม่อยากอาหารในมื้อถัดไป ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญและสุขภาพโดยรวม
  5. น้ำหนักขึ้นได้ (ถ้าดื่มแบบใส่นม น้ำตาลเยอะ): แม้กาแฟดำจะให้พลังงานน้อย แต่กาแฟที่ใส่นม น้ำตาล หรือครีมเทียม จะมีแคลอรี่สูง การดื่มกาแฟแบบนี้ตอนท้องว่าง อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ในระยะยาว
  6. เสี่ยงโรคกระดูกพรุน: คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ การดื่มกาแฟตอนท้องว่าง อาจทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมไปกับปัสสาวะมากขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในอนาคต

แล้วควรดื่มกาแฟตอนไหนดี?

ควรดื่มกาแฟหลังจากทานอาหารแล้ว เพื่อลดผลกระทบต่อกระเพาะอาหาร และควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากเกินไป

สรุป

การดื่มกาแฟมีประโยชน์หลายอย่าง แต่ควรดื่มอย่างถูกวิธี เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการดื่มกาแฟตอนท้องว่าง ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

แหล่งที่มา:

หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคอกาแฟทุกคนนะครับ ดื่มกาแฟอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดีกัน!

เนื้อหาโดย: Good morning001
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Good morning001's profile


โพสท์โดย: Good morning001
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกAPC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งเจาะเลขเด็ดปกสลาก งวด 2 ม.ค. 69 ต้อนรับปีใหม่ปีมะเมียทองสถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 30 ธันวาคมอาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคตเกาหลีใต้สุดเดือด!!!...ประชาชนหลายส่วนเริ่มประท้วงให้รัฐบาลเกาหลีใต้จัดการปัญหาสแกรมเมอร์ในกัมพูชาให้เด็ดขาดกว่านี้วิมานบนดินที่ไร้เงาเจ้าของ เจาะปมคฤหาสน์ลอยฟ้า 658 ล้านที่กลายเป็นเพียงอนุสรณ์แห่งความล้มเหลวสูตรคำนวณงวด 2/1/69สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย"เสี่ยว ปุย ยี่" ทวงคืนบัลลังก์ความฮอต!ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เกาหลีใต้สุดเดือด!!!...ประชาชนหลายส่วนเริ่มประท้วงให้รัฐบาลเกาหลีใต้จัดการปัญหาสแกรมเมอร์ในกัมพูชาให้เด็ดขาดกว่านี้เดือดข้ามคืน ทหารไทยเปิดฉากยิง ก่อนระดมปืนใหญ่ถล่มฐานทหารกัมพูชาพื้นที่ปอยเปตAPC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง"มาเฟีย" งานเข้า! หวั่น "ฮุนเซน" ตามเช็คบิล..หลังให้สัมภาษณ์สื่อไทยเขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคตรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ อีกไม่นานก็วันคริสต์มาสแล้ว จะไปเที่ยวสังสรรค์ที่ไหน ก็เอาแต่พอดีเด้อครับเด้อ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
พืชพันธุ์ไม้น่าสนใจ : “โลบิเวีย” แคคตัสที่มีดอกสวยงาม มากมายสีสัน มือใหม่ก็เลี้ยงได้ไม่ยากน๊า....ทึ่งทั่วไทย : องค์พระพิฆเนศ ขนาดใหญ่ ที่ "วัดโพรงอากาศ" จังหวัดฉะเชิงเทรา"พระพุทธรูปอุชิคุไดบุทสึ " รูปปั้นพระพุทธรูปปางยืนที่หล่อจากทองสัมฤทธิ์ที่สูงที่สุดในโลกแก้วมังกร ผลไม้บ้านๆ แต่ประโยชน์แน่น ช่วยลำไส้ ผิวใส หัวใจแข็งแรง
ตั้งกระทู้ใหม่