ทําไมคนเรา(บางคน)ถึงมีอาการซึมเศร้าหลังหยุดยาว

ทุกท่านครับนี้ก็หลายวันหลังจากผ่านปีใหม่มาแล้วทุกท่านได้ผักผ่อนหยุดยาวกันมาบ้างแล้วใช่ไหมครับแล้วทุกท่านเคยเป็นหรือยัง

เป็นกันมั้ย หลังจากหยุดยาวไปหลายวัน พอต้องกลับมาทำงาน รู้สึกไม่อยากทำเลย!?

อาจไม่ใช่เพราะเราขึ้เกียจทั้งหมดหรอกนะ.. อาการแบบนี้เรียกว่า Post-Vacation Blues ครับ

ซึ่งผู้เชี่ยวชาญเผยว่า มันคือ ภาวะซึมเศร้าหลังใช้ชีวิตสนุกไปกับการท่องเที่ยวหรือพักผ่อนช่วงวันหยุดยาว

อาการนี้เกิดจากปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งเร้าหรือตัวกระตุ้นที่ก่อให้เกิดความเครียด เช่น สถานการณ์แวดล้อมที่เปลี่ยนไป หรือ กิจกรรมชีวิตที่แตกต่างไปจากชีวิตประจำวันปกติ

ถ้าจะให้พูดแบบเข้าใจง่าย คือ อาการเศร้าเพราะคิดถึงวันหยุดอันแสนสุข หลังจากเพิ่งกลับมาทำงานในช่วงแรกๆ นั่นเอง

วิธีเยียวยาอาการ Post-Vacation Blues คือ ให้เวลาตัวเองได้ปรับโหมดกลับสู่ชีวิตปกติหลังจากเที่ยวอย่างน้อยสักครึ่งวัน

หรืออาจจะเล่าประสบการณ์การท่องเที่ยวในช่วงวันหยุดให้เพื่อนหรือครอบครัวฟังก็ได้

เติมพลังบวกให้ตัวเอง ด้วยการทำในสิ่งที่ชอบ เช่น หาของอร่อยๆ กิน ระหว่างทำงาน หรือ เปิดเพลงที่ชอบ (แต่อย่าเปิดเพลงเศร้านะ)

เอาล่ะ ใครมีอาการเบื่องาน เพราะยังคิดถึงช่วงวันหยุด ลองจัดการกับตัวเองตามที่แนะนำไปนะ จะได้กลับมาทำงานได้เต็มที่ เพื่อหาเงินสำหรับเที่ยวในวันหยุดถัดไปนะครับแล้วไหนๆแล้วถึงจะช้าไปสักหน่อยแต่ผมขออวยพรปีใหม่ให้สําหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านโพลต์นี้นะครับขอให้ปีใหม่เป็นปีที่ดียิ่งขึ้นกว่าปีก่อนๆขอให้สุภาพร่างกายแข็งแรงกันทุกคนด้วยนะครับแล้วทุกท่านมีความคิดเห็นอย่างไรก็เมนต์มาบอกกันได้นะครับแล้วถ้ามีข้อมูลผิดพลาดตรงไหนหรือทําให้ไม่พอใจตรงไหนก็ขออภัยด้วยนะครับ