Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

6 วิธีลดน้ำหนักยอดนิยมที่ไม่ได้ผลและอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง

เนื้อหาโดย good4289

มีหลายร้อยวิธีในการลดน้ำหนัก! แต่ในความเป็นจริงแล้ว วิธีการหลายวิธีก็ไม่ได้ผล มาดูวิธีลดน้ำหนัก 6 วิธีที่ไม่เพียงแต่จะทำให้กระบวนการลดน้ำหนักไม่ได้ผลเท่านั้น แต่ยังทำให้น้ำหนักกลับมาคืนมาได้ง่าย และอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงอีกด้วย

วิธีที่ 1 การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก: น้ำหนักจะลดได้แน่นอนในช่วงแรก แต่นั่นเป็นภาพลวงตา! เพราะสิ่งที่หายไปคือน้ำและกล้ามเนื้อ ไขมันนั้นยังคงอยู่ในร่างกาย

วิธีที่ 2 ไม่กินแป้ง: คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย หากไม่กินแป้งเป็นเวลานาน อัตราการเผาผลาญพื้นฐานจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด น้ำหนักที่ลดลงจะหยุดนิ่งและกลับมาอย่างรวดเร็วหากรับประทานอาหาร

วิธีที่ 3 ออกกำลังกายอย่างเดียวโดยไม่ควบคุมอาหาร: แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นดีมาก! อย่างไรก็ตาม แคลอรี่ที่เผาผลาญโดยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้นยังน้อยกว่าการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ทุกวันมาก หากแคลอรี่ที่เอาเข้าร่างกายด้วยการรับประทานมากกว่าแคลอรี่ที่เผาผลาญโดยการออกกำลังกาย ยังไงน้ำหนักก็ไม่ลด!

วิธีที่ 4 ดื่มน้ำเฉพาะเวลาที่กระหาย: เมื่อรู้สึกกระหายน้ำ แสดงว่าร่างกายขาดน้ำแล้ว อัตราการเผาผลาญจะได้รับผลกระทบจากการขาดน้ำ ดังนั้นทุกวันควรดื่มน้ำให้ได้ตามปริมาณที่แพทย์แนะนำ

วิธีที่ 5 กินแต่ผลไม้เป็นอาหาร: ข้อกังวลที่ใหญ่ที่สุดในการลดน้ำหนักคือความผันผวนของน้ำตาลในเลือดและการดื้อต่ออินซูลิน ไม่ควรทานผลไม้แทนมื้ออาหารอย่างจริงจังเพราะอาจทำให้ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ผิดปกติ

วิธีที่ 6 นอนดึก: การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงลดน้ำหนัก การดูแลคุณภาพการนอนหลับให้ดีสามารถลดน้ำหนักได้สองเท่าโดยใช้ความพยายามเพียงครึ่งเดียว!

เนื้อหาโดย: good4289
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
good4289's profile


โพสท์โดย: good4289
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิบเลขขายดีแม่จำเนียรงวด 16/3/68ใจสั่น! หนุ่มหล่อระดับเทพ คัมแบ็กทวงบัลลังก์ Calvin Kleinชาวพม่าถูกจับที่อยุธยา ร้องไห้ลั่นโรงพักไม่อยากกลับประเทศ!“7 สิ่งที่ควรเลี่ยงหลังมื้ออาหาร ถ้าไม่อยากให้สุขภาพพังแบบไม่รู้ตัว”อีกหนึ่งคน! นางเอกระดับท็อปอำลาช่อง 3 แล้วรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันศุกร์ ท้องฟ้าครึ้มๆ ลดความร้อนไปได้ประมาณหนึ่ง ใกล้ได้พักกันแล้วน๊า สู้ๆนะทุกคนเกาหลีเหนือประหารผู้แปรพักตร์ โดยใช้ปืนยิงจนตัวขาดกระจุยผู้พิพากษามะกันสั่งให้ทรัมป์ เอาพนง.นับพับที่ถูกไล่ออก ให้กลับมาทำงานอีกครั้ง😉 ลองมาดูภาพถ่ายสุดเข้มข้น ที่พิสูจน์ว่าความดราม่ามีอยู่รอบตัวเราเสมอ 😁ทำไมเธอแช่แข็งอาหารกล่องนี้ไว้นานถึง 5 ปี ด้วยเหตุผลบางอย่างถ้าคุณรู้อาจจะเสียน้ำตา?สะเทือนใจ! โกบอยเผยภาพเด็ก 14 ที่ถ้ำกระบอก ส่งสารถึงนายกฯ ให้เร่งแก้ปัญหา10 เลขเด็ดเลขดัง เลข ขายดีแม่จำเนียร งวดวันที่ 16 มีนาคม 2568
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชาวพม่าถูกจับที่อยุธยา ร้องไห้ลั่นโรงพักไม่อยากกลับประเทศ!“แยม ฐปณีย์” เสียดาย ไม่มีชื่อร่วมทริป “ภูมิธรรม” เยือนจีน ติดตามชีวิตชาวอุยกูร์ทั้ง 40 คนรีวิว HG Ryujinmaru การ์ตูนเก่ายุค 90 ที่เด็กหนวดควรมี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
Aiได้ประโยชน์สตรีชาวเหนือผู้สูงศักดิ์และงดงาม เจ้ากอแก้ว ประกายกาวิล ณ เชียงใหม่ – รัตนะแห่งล้านนาBalenciaga เปิดตัวกิ๊บติดผมคู่ละหมื่น ที่ดูแล้วคุ้นๆรวม!สิ่งที่ทำแล้วมีเสน่ห์
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง