หนุ่มเกือบเป็นอัมพาต…เพราะทำ 1 สิ่งที่คน 90% ทำก่อนนอน!

หลังจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัย เซียวเฉิน หนุ่มวัย 24 ปี เริ่มต้นชีวิตการทำงานในตำแหน่งพนักงานขายในมณฑลหูหนาน ประเทศจีน งานที่ยุ่งเหยิงและต้องทำโอทีจนดึกดื่น กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเขา ด้วยเหตุนี้ เวลากลางคืนจึงกลายเป็นช่วงเวลาส่วนตัวที่เขาใช้พักผ่อนและทำสิ่งที่ชอบ นิสัยที่เริ่มต้นอย่างไม่รู้ตัวคือการเล่นโทรศัพท์มือถือจนดึกดื่นทุกคืน บ่อยครั้งเวลาผ่านไปจนถึงตี 2 โดยไม่คำนึงถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับสุขภาพของตัวเอง

ในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา เซียวเฉินเริ่มสังเกตว่าเขามีอาการปวดบริเวณต้นคอ แม้จะรู้สึกไม่สบายแต่เขาคิดว่าอาการดังกล่าวเป็นเพียงปัญหาปกติของคนทำงานออฟฟิศที่นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ เขาเลือกใช้วิธีแก้ไขแบบชั่วคราว เช่น การใช้แผ่นแปะแก้ปวด หรือทายาบรรเทาอาการ แต่ไม่ได้ใส่ใจเรื่องสุขภาพอย่างจริงจัง

อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปเพียงไม่กี่เดือน อาการปวดคอของเขาเริ่มรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะบริเวณต้นคอด้านหลัง อาการปวดที่เคยทนได้กลับทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของเขาลำบากขึ้นเรื่อยๆ การทานยาแก้ปวดไม่สามารถช่วยบรรเทาได้ และในที่สุด เขาเริ่มหันคอไม่ได้เลย ทำให้ต้องตัดสินใจเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

ที่โรงพยาบาลเอกชน แพทย์ทำการตรวจอย่างละเอียดและวินิจฉัยว่า เซียวเฉินมีภาวะอักเสบบริเวณคอ โดยแพทย์ตั้งข้อสงสัยว่าอาการดังกล่าวอาจเกี่ยวข้องกับวัณโรคที่กระดูกคอ ซึ่งมีภาวะแทรกซ้อนคือการเกิดฝีในบริเวณใกล้เคียง อาการนี้ร้ายแรงกว่าที่เซียวเฉินคาดคิดมาก หลังจากรักษาภาวะขาดน้ำ ลดความดันในร่างกาย และลดการบวมของเส้นประสาทแล้ว อาการของเขายังคงไม่ดีขึ้น

อาการกลับยิ่งแย่ลงอย่างรวดเร็ว เซียวเฉินเริ่มรู้สึกเคลื่อนไหวลำบาก เขาไม่สามารถลุกจากเตียงเองได้ ต้องพึ่งพาผู้อื่นในการดูแลตัวเอง ไม่เพียงเท่านั้น เขายังประสบปัญหาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีการกดทับเส้นประสาทไขสันหลังอย่างรุนแรง

เนื่องจากอาการของเขาเริ่มลุกลามอย่างรุนแรง เซียวเฉินถูกส่งตัวด่วนไปยังแผนกศัลยกรรมกระดูกของโรงพยาบาลทรวงอกมณฑลหูหนาน การตรวจเพิ่มเติมด้วย MRI ยืนยันว่าเซียวเฉินมีการกดทับของไขสันหลังบริเวณคอจากฝีที่เกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบในกระดูกคอ การกดทับดังกล่าวเป็นสาเหตุของการสูญเสียการเคลื่อนไหวและการควบคุมระบบประสาทที่สำคัญ

ทีมแพทย์จึงตัดสินใจผ่าตัดฉุกเฉินเพื่อขจัดฝีและลดแรงกดทับบนไขสันหลัง การผ่าตัดประสบความสำเร็จในการยับยั้งความเสียหายเพิ่มเติม แต่ต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการฟื้นฟู เซียวเฉินต้องเข้ารับการกายภาพบำบัดอย่างเข้มข้นเพื่อฟื้นความสามารถในการเคลื่อนไหวและดูแลตัวเอง

กรณีของเซียวเฉินเป็นเครื่องเตือนใจถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน การเล่นโทรศัพท์มือถือจนดึกดื่นและการนอนในท่าที่ไม่เหมาะสมสามารถส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกระดูกคอ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่มีความเปราะบาง

การที่เซียวเฉินมองข้ามอาการปวดคอในระยะแรก และเลือกที่จะไม่ไปพบแพทย์ ทำให้ปัญหาลุกลามจนถึงขั้นเกือบเป็นอัมพาต แม้ว่าการผ่าตัดจะช่วยรักษาอาการของเขาได้ แต่กระบวนการฟื้นตัวต้องใช้เวลาและความอดทนอย่างมาก

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่า การปรับพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันสามารถช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับกระดูกคอและไขสันหลังได้ เช่น

ลดการเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน: ควรหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือในช่วงเวลานาน โดยเฉพาะก่อนเข้านอน เพื่อป้องกันการนอนในท่าที่ไม่เหมาะสม

พักผ่อนอย่างเพียงพอ: การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ

บริหารกล้ามเนื้อคอ: การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อคอและไหล่ สามารถลดความตึงเครียดและช่วยป้องกันการอักเสบ

พบแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติ: หากมีอาการปวดคอหรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม

กรณีของเซียวเฉินเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนว่าพฤติกรรมที่เรามองว่าเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน อาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพในระยะยาว การใส่ใจสุขภาพตั้งแต่วันนี้ และปรับพฤติกรรมเพื่อป้องกันปัญหาในอนาคต คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เรามีชีวิตที่แข็งแรงและยืนยาว