ทำความรู้จักและวิธีจัดการ เมื่อเรารู้สึกว่าเกิดอาการหวงเพื่อนสนิท (Friendship Jealousy)

    เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยรู้สึกทำนองนี้กันมาบ้างไม่มากก็น้อย โดยการหวงเพื่อนสนิท (Friendship Jealousy) เป็นลักษณะของอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้ในทุกคน เนื่องจากความสัมพันธ์ระหว่างเรากับเพื่อนสนิทเป็นไปในลักษณะที่ผูกพันกันกว่าเพื่อนทั่วไป เราจึงต้องพยายามรักษามิตรภาพนี้ไว้ ไม่ให้ถูกผู้อื่นแย่งความสัมพันธ์ที่มีไป ผลการศึกษากล่าวว่า อาการหึงหวง เกิดขึ้นกับตัวเราตั้งแต่ยังเด็ก โดยเริ่มจากการเรียนรู้ที่จะครอบครองและเป็นเจ้าของสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นคนหรือสิ่งของ

ลจากตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือ เมื่อพ่อและแม่มีลูกคนที่สอง ลูกคนแรกจะเกิดอาการหวงและอิจฉาขึ้นมา หรือการที่จู่ๆ เพื่อนของเราเลือกที่จะไปกินข้าวกับคนอื่นทั้งๆ ที่ปกติเพื่อนคนนี้จะไปกินข้าวกับเรา เมื่อเกิดอาการเหล่านี้ขึ้นกับเรา เราจะเกิดอาการน้อยใจกับการถูกลดค่าความสัมพันธ์ และรู้สึกเหมือนถูกดีดออกจากวงโคจร ที่อาจจะส่งผลให้เราไม่มั่นใจในตัวเองมากขึ้น อย่างไรก็ตามเราก็ควรเรียนรู้ที่จะอยู่กับอารมณ์หึงหวง ไม่ให้ความคิดในแง่ลบมากระทบกับจิตใจของเรา เพื่อป้องกันความรู้สึกแย่ในความสัมพันธ์ ความหึงหวงอาจเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนและเจ็บปวด แต่มันสามารถสะท้อนความรู้สึกไม่มั่นคงภายในจิตใจของเราได้

ดังนั้น เราจึงควรเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับเพื่อนสนิทและสังเกตพฤติกรรมของพวกเขา ว่ามีการตีตัวออกห่างหรือลดความสำคัญของเราหรือไม่ เพราะไม่อย่างนั้นทุกความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับตัวเราจะเป็นเพียงการคิดไปเองทั้งหมด เราจึงต้องทำความเข้าใจกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนจะตัดสินใจทำอะไรต่อไป สิ่งสำคัญในการจัดการกับอาการหวงเพื่อนสนิท คือการยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น ที่ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์โกรธ โมโห หรือไม่พอใจของเรา เพราะนั่นไม่ใช่สิ่งที่ผิดอะไร

เมื่อเรายอมรับกับอารมณ์เหล่านี้ได้แล้ว เราจะได้คิดทบทวนมากขึ้นว่า อารมณ์พวกนี้ไม่ได้ทำให้ความสัมพันธ์ของเรากับเพื่อนสนิทดีขึ้นมา มีแต่จะทำให้ความสัมพันธ์เต็มไปด้วยความอึดอัดและไม่เข้าใจกัน เพราะบางที การที่เพื่อนสนิทเหมือนตีตัวออกห่างเรา บางทีเขาอาจจะแค่อยากลองเปลี่ยนบรรยากาศในการใช้ชีวิตบ้างเท่านั้นเอง การหึงหวงเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่การเข้าใจและเท่าทันความรู้สึกของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของเราราบรื่นไม่ว่าจะเป็นไปในรูปแบบไหนก็ตาม แม้ว่าอาการหึงหวงและอิจฉาจะถูกพัฒนามาจากตัวเราในตอนเด็ก แต่เมื่อเราโตขึ้น การทำความเข้าใจกับอารมณ์ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเราหาทางออกกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้