5 ชนิดของมะเร็งที่ป้องกันได้ง่าย พร้อมวิธีป้องกัน!!
1. มะเร็งปอด
มะเร็งปอดเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อย และส่วนใหญ่มาจากปัจจัยภายนอก เช่น ควันบุหรี่ หรือมลพิษทางอากาศ
⭐ปัจจัยเสี่ยง:
การสูบบุหรี่หรือการได้รับควันบุหรี่มือสอง
การสัมผัสสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็ง เช่น แร่ใยหิน (Asbestos) และสารกัมมันตรังสี
การอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศสูง
⭐การป้องกัน
งดสูบบุหรี่:
หยุดสูบบุหรี่ทันที หากสูบอยู่
หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ควันบุหรี่
ลดการสัมผัสสารพิษ:
ใช้หน้ากากป้องกันสารพิษในที่ทำงานหรือพื้นที่เสี่ยง
ตรวจสอบบ้านและที่ทำงานว่าปลอดภัยจากแร่ใยหิน
2. มะเร็งตับ
มะเร็งตับส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีหรือซี และการดื่มแอลกอฮอล์
ปัจจัยเสี่ยง:
การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซี
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
การรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนสารอะฟลาทอกซินจากเชื้อรา
⭐การป้องกัน
ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี:
ฉีดวัคซีนตั้งแต่เด็กหรือในผู้ใหญ่ที่ยังไม่เคยรับวัคซีน
งดแอลกอฮอล์:
งดการดื่มแอลกอฮอล์ หรืองดดื่มถ้าทำได้
3. มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
มะเร็งชนิดนี้เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินและการขับถ่าย
ปัจจัยเสี่ยง:
การบริโภคอาหารไขมันสูงและเนื้อสัตว์แปรรูป
การขาดไฟเบอร์ในอาหาร
การไม่ออกกำลังกาย
⭐การป้องกัน:
กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง:
รับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืช และถั่วเป็นประจำ
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป:
ลดการบริโภคไส้กรอก เบคอน แฮม และอา
หารแปรรูปที่มีสารกันบูด
ตรวจสุขภาพ:
คัดกรองมะเร็งลำไส้ด้วยการส่องกล้องหรือตรวจอุจจาระในกลุ่มอายุ 50 ปีขึ้นไป
4. มะเร็งปากมดลูก
เกิดจากการติดเชื้อ HPV ซึ่งแพร่ผ่านทางเพศสัมพันธ์
ปัจจัยเสี่ยง:
การติดเชื้อไวรัส HPV
การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน
การสูบบุหรี่
⭐การป้องกัน
ฉีดวัคซีน HPV:
ควรฉีดวัคซีนตั้งแต่อายุ 9-26 ปี หรือในวัยที่ยังไม่มีเพศสัมพันธ์
ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก:
ตรวจ Pap smear หรือ HPV test อย่างสม่ำเสมอ
ใช้ถุงยางอนามัย:
ใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์
5. มะเร็งผิวหนัง
มักเกิดจากการสัมผัสแสงแดดหรือรังสี UV มากเกินไป
ปัจจัยเสี่ยง:
การสัมผัสแสงแดดจัดเป็นเวลานาน
การใช้เครื่องอาบแดด (Tanning bed)
การมีผิวขาวหรือผิวที่ไวต่อแสง
⭐การป้องกัน
ใช้ครีมกันแดด:
ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 หรือสูงกว่า และทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง
หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด:
หลีกเลี่ยงการออกแดดช่วงเวลา 10.00-16.00 น.
จีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ภาพวาดแผ่นเดียว ครูต้องรีบแจ้งแม่ให้พาไปหาหมอ ด่วน!!!
IO เขมรปั่นหนัก! ใช้ AI สร้างพาสปอร์ตปลอม อ้าง “บัวขาว” เป็นคนกัมพูชา ไม่ใช่คนไทย







