เช็คเลย!! ออกกำลังกายตาม "กรุ๊ปเลือด"
เขียนโดย NOOK BOOD
เช็คเลย!! ออกกำลังกายตาม "กรุ๊ปเลือด"
เลือดกรุ๊ปเอ: เนื่องจากเป็นกลุ่มที่เหมาะจะกินมังสวิรัติล้วนๆ หรือกินเนื้อสัตว์น้อยที่สุด มักเป็นคนรูปร่างผอมเล็ก โครงกระดูกเล็ก กระดูกหักง่าย จึงไม่ควรอกกำลังกายแบบหักโหม การออกกำลังกายที่ดีที่สุดควรเป็นประเภทช้าๆ เช่น โยคะ มวยไท้เก๊ก นั่งสมาธิ นั่งภาวนาเจริญสติ นั่งสงบ หรือแต่งสวน ซึ่งล้วนเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างผ่อนคลาย
กรุ๊ปบี: เนื่องจากเป็นกลุ่มคนที่เหมาะกับการกินอาหารอย่างสมดุล มักมีกายใจที่สมดุล มือเท้าว่องไวคล่องแคล่ว ไม่เหมาะกับการออกกำลังกายที่หักโหมหรือแบบเชื่องช้าเกินไป ควรทดลองการออกกำลังกายหลายๆ ประเภทแต่ควรทำอย่างพอเหมาะ เช่น ว่ายน้ำ เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ตีกอล์ฟ ตีปิงปอง ปืนเขา เก็บกวาดสวนดอกไม้
กรุ๊ปเอบี: เป็นกรุ๊ปเลือดสนธิระหว่างกรุ๊ปเอกับบี จึงต้องดูว่าคนกลุ่มนี้รับประทานอาหารประจำวันค่อนไปทางผักและผลไม้เปลือกแข็ง หรือว่าโน้มเอียงไปทางเนื้อสัตว์และผลไม้เปลือกแข็งมากกว่า ถ้าโน้มเอียงไปทางผักผลไม้และผลไม้เปลือกแข็ง ก็ควรออกกำลังกายแบบคนกรุ๊ปเอจะดีกว่า แต่อาจเพิ่มการออกกำลังกายแบบกรุ๊ปบีสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็ได้ ในทาง ตรงข้ามก็เช่นเดียวกัน
กรุ๊ปโอ: เป็นกลุ่มคนที่เหมาะกับการกินผักและเนื้อสัตว์จำนวนมาก ไขมันค่อนข้างสูง กล้ามเนื้อกระชับ โครงกระดูกแข็งแรง จึงเหมาะกับการออกกำลังกายประเภทหักโหม เช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล วิ่งเร็วระยะไกล ชกมวย ยกน้ำหนัก และมวยเส้าหลิน
ข้อแนะนำดีๆ จากหนังสือ ธรรมชาติช่วยชีวิต 100 คำถามเจาะลึกเพื่อสุขภาพ เขียนโดย Dr.Tom Wu ดร.ด้านโภชนาการและการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติจากสหรัฐเมริกา
อ้างอิงจาก: หนังสือ ธรรมชาติช่วยชีวิต 100 คำถามเจาะลึกเพื่อสุขภาพ เขียนโดย Dr.Tom Wu
คณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาว
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุด
คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่ง
15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำ
“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”
10วิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย
มีบ้านหลายหลัง เป็น "เจ้าบ้าน" ในทะเบียนบ้านได้กี่หลัง?
ประเทศที่งบทางการทหาร มากที่สุดในโลก
สิทธิจริงของ "เจ้าบ้าน" vs "เจ้าของบ้าน" ต่างกันอย่างไร ใครใหญ่กว่ากันแน่?
ย้อนวันวาน “7 สีคอนเสิร์ต” เวทีในตำนาน! เริ่มต้นด้วยคู่ขวัญ มยุรา เศวตศิลา – ธงไชย แมคอินไตย์ ครองใจคนไทยทั้งประเทศ
ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด
นิสัยจากวันเกิด
มหาวิทยาลัยและสาขา ที่ค่าเรียนแพงที่สุดในประเทศไทย
2 ภาษา ที่มีคนใช้น้อยที่สุดในโลก
การครอบครองปรปักษ์คืออะไร? แย่งที่ดินกันได้จริงหรือ?
ทำไมเวียดนาม ถึงทำนาได้ประสิทธิภาพสูง แซงน่าไทยไปแล้ว
F-20 Tigershark พยัคฆ์ร้ายที่โลกไม่ต้องการ?



