เช็คเลย!! ออกกำลังกายตาม "กรุ๊ปเลือด"
เขียนโดย NOOK BOOD
เช็คเลย!! ออกกำลังกายตาม "กรุ๊ปเลือด"
เลือดกรุ๊ปเอ: เนื่องจากเป็นกลุ่มที่เหมาะจะกินมังสวิรัติล้วนๆ หรือกินเนื้อสัตว์น้อยที่สุด มักเป็นคนรูปร่างผอมเล็ก โครงกระดูกเล็ก กระดูกหักง่าย จึงไม่ควรอกกำลังกายแบบหักโหม การออกกำลังกายที่ดีที่สุดควรเป็นประเภทช้าๆ เช่น โยคะ มวยไท้เก๊ก นั่งสมาธิ นั่งภาวนาเจริญสติ นั่งสงบ หรือแต่งสวน ซึ่งล้วนเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างผ่อนคลาย
กรุ๊ปบี: เนื่องจากเป็นกลุ่มคนที่เหมาะกับการกินอาหารอย่างสมดุล มักมีกายใจที่สมดุล มือเท้าว่องไวคล่องแคล่ว ไม่เหมาะกับการออกกำลังกายที่หักโหมหรือแบบเชื่องช้าเกินไป ควรทดลองการออกกำลังกายหลายๆ ประเภทแต่ควรทำอย่างพอเหมาะ เช่น ว่ายน้ำ เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ตีกอล์ฟ ตีปิงปอง ปืนเขา เก็บกวาดสวนดอกไม้
กรุ๊ปเอบี: เป็นกรุ๊ปเลือดสนธิระหว่างกรุ๊ปเอกับบี จึงต้องดูว่าคนกลุ่มนี้รับประทานอาหารประจำวันค่อนไปทางผักและผลไม้เปลือกแข็ง หรือว่าโน้มเอียงไปทางเนื้อสัตว์และผลไม้เปลือกแข็งมากกว่า ถ้าโน้มเอียงไปทางผักผลไม้และผลไม้เปลือกแข็ง ก็ควรออกกำลังกายแบบคนกรุ๊ปเอจะดีกว่า แต่อาจเพิ่มการออกกำลังกายแบบกรุ๊ปบีสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็ได้ ในทาง ตรงข้ามก็เช่นเดียวกัน
กรุ๊ปโอ: เป็นกลุ่มคนที่เหมาะกับการกินผักและเนื้อสัตว์จำนวนมาก ไขมันค่อนข้างสูง กล้ามเนื้อกระชับ โครงกระดูกแข็งแรง จึงเหมาะกับการออกกำลังกายประเภทหักโหม เช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล วิ่งเร็วระยะไกล ชกมวย ยกน้ำหนัก และมวยเส้าหลิน
ข้อแนะนำดีๆ จากหนังสือ ธรรมชาติช่วยชีวิต 100 คำถามเจาะลึกเพื่อสุขภาพ เขียนโดย Dr.Tom Wu ดร.ด้านโภชนาการและการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติจากสหรัฐเมริกา
อ้างอิงจาก: หนังสือ ธรรมชาติช่วยชีวิต 100 คำถามเจาะลึกเพื่อสุขภาพ เขียนโดย Dr.Tom Wu
คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่ง
10วิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุด
คณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาว
15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำ
ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด
ประเทศที่งบทางการทหาร มากที่สุดในโลก
มีบ้านหลายหลัง เป็น "เจ้าบ้าน" ในทะเบียนบ้านได้กี่หลัง?
“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”
เกาะที่ไม่มีรถยนต์
ภาษาท้องถิ่นในไทยที่ไม่มีตัวอักษรและไม่สามารถเขียนได้
ย้อนวันวาน “7 สีคอนเสิร์ต” เวทีในตำนาน! เริ่มต้นด้วยคู่ขวัญ มยุรา เศวตศิลา – ธงไชย แมคอินไตย์ ครองใจคนไทยทั้งประเทศ
สงกรานต์รถแน่นมาก! 9 ทริคขับกลับบ้านให้ถึงแบบไม่เหนื่อยและปลอดภัย
"ช่องแคบฮอร์มุซ" จุดยุทธศาสตร์สำคัญของโลก
แนะนำซีรีส์จีนสุดฮิต ประทีปรักเหนือสองภพ (Love Beyond The Grave)
ป้าชาวจีนยืนโซ้ยบะหมี่หน้าตาเฉย กลางวงคนที่กำลังทะเลาะกันอย่างดุเดือด ระดับความอยากรู้นี้ ทำเอาโซจึ้งไปเลย!
มหาวิทยาลัยและสาขา ที่ค่าเรียนแพงที่สุดในประเทศไทย



