คู่มือเอาตัวรอดนักดื่มสายปาร์ตี้ช่วงสิ้นปี 2024! วิธีปาร์ตี้ยังไงให้ปลอดภัย ไม่แฮ้งค์ ไม่ช็อตฟีล!

เข้าสู่ช่วงสิ้นปีทีไร ตารางปฏิทินก็แน่นไปด้วยงานเลี้ยง สังสรรค์ ปาร์ตี้ปีใหม่ จนบางคนแทบจะนอนที่ร้านยันเช้ากันเลยทีเดียว แต่! อย่าลืมว่าชีวิตนักดื่มไม่ได้มีแค่ “ชนแก้ว!” เพราะหลังจากนั้นมันจะมี “แฮ้งค์” มาเยือน ดังนั้น เรามีคู่มือช่วยชีวิตสำหรับการเอาตัวรอดในทุกสถานการณ์ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังปาร์ตี้ จะได้สนุกแบบเต็มแบบไม่ร่วง!

ดื่มยังไงให้ไม่เมา (หรือเมาช้าลงก็ยังดี)

1.อย่าปล่อยท้องว่าง!

ก่อนออกจากบ้าน จัดอาหารหนักๆไปเลยซักมื้อ! โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง (เช่น เบอร์เกอร์ พิซซ่า หรือหมูกระทะ) เพราะมันจะช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย ทำให้เราเมาช้าลง และมีเวลาสนุก ไม่ต้องวิ่งไปกอดชักโครก ลำบากเพื่อนอีก!

2.ดื่มน้ำตามทุกครั้ง

ทริคง่ายๆที่หลายคนอาจจะลืมทำคือ ดื่ม 1 ช็อต หรือ 1 แก้ว ตามด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว วิธีนี้ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ลดโอกาสแฮ้งค์ และยังช่วยให้เรารู้ลิมิตตัวเองได้เร็วขึ้นด้วย ยิ่งหมดแก้วได้ยิ่งดี (หมายถึงน้ำเปล่าแหละ)

3.เลี่ยงของหวาน!

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น ค็อกเทลสีๆ หวานเจี๊ยบ ที่ทุกคนต้องสั่ง เพราะอร่อยชื่นใจ (แต่ส่วนใหญ่สั่งมาถ่ายทำคอนเท้นต์) ทำให้เราเมาง่ายขึ้นและแฮ้งค์หนัก สมกับคำว่าเมาง่ายหงายหลัง  เพราะน้ำตาลกับแอลกอฮอล์คือคู่หูดูโอ้ทำลายสุขภาพตัวจริง

4.อย่ารีบเล่นเกมส์ดื่ม (Drinking Game)

รู้ว่าเกมส์มันสนุก แต่เล่นทีเดียวหมดแก้วบ่อยๆ มีหวังล้มคาโต๊ะ มาอย่างหงษ์จะต้องจบอย่างหงษ์ พยายามชิงไหวชิงพริบให้ตัวเองโดนลงโทษน้อยที่สุด จำไว้ว่าชนะเกมส์ดื่มยังไม่เท่าชนะใจตัวเอง!

แก้แฮ้งค์สไตล์แชมป์นักดื่ม

1.น้ำเกลือแร่คือเพื่อนแท้

ตื่นมาปุ๊บ หยิบน้ำเกลือแร่ปั๊บ เพราะมันช่วยคืนสมดุลน้ำและเกลือแร่ในร่างกายหลังจากที่เราเสียไปกับการดื่มหนัก

2.ไข่ต้ม ข้าวต้ม โจ๊ก

อาหารเบาๆ แต่อัดแน่นด้วยพลังงาน เช่น ไข่ต้ม หรือโจ๊กอุ่นๆ ช่วยกระตุ้นร่างกายและระบบย่อยอาหาร ให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

3.อย่าลืมวิตามินซี

ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม หรือมะนาว หรือน้ำส้มคั้นสดๆ คือฮีโร่ช่วยลดอาการอ่อนเพลียและสดชื่นขึ้น

4.กาแฟช่วยได้นิดหน่อย

ถ้าหัวตื้อ เบลอๆ จัดกาแฟดำสักแก้ว แต่อย่าดื่มเยอะจนเกินไป เพราะมันอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำหนักขึ้น

ข้อควรระวัง สำหรับสายดื่มตัวตึง

1.รู้ลิมิตตัวเอง

ดื่มแค่พอดี ไม่ต้องโชว์เทพ เพราะไม่มีใครอยากช่วยแบกคนเมากลับบ้านทุกปาร์ตี้ มันจะช็อตฟีลคนอื่น! เบาได้เบาจ้า

2.อย่าผสมมั่ว

เบียร์ก็เบียร์ไป เหล้าก็เหล้าไป อย่าจับมาผสมกันมั่ว เพราะมันจะเป็นตั๋วไปส่งเราที่เตียงเร็วขึ้น!

3.มีแผนเดินทางกลับเสมอ

ดื่มยังไงก็ต้องกลับบ้าน! ถ้าจะขับกลับเองก็เลี่ยงการดื่ม หรือหาแท็กซี่/แกร็บกลับ อย่าเสี่ยงเมาแล้วขับเด็ดขาด!!!

4.เพื่อนแท้ต้องช่วยดูแลกัน

ถ้าเห็นเพื่อนเมาหนัก อย่าปล่อยให้นอนตากลม หรือนั่งคอพับคออ่อนอยู่ในมุมมืด พากลับบ้านหรือหาที่พักให้เรียบร้อย

สายปาร์ตี้อ่านคู่มือนี้เพื่อรู้วิธีเตรียมตัวและดูแลตัวเองให้ดี สิ้นปีนี้จะได้สนุกสุดเหวี่ยงแบบไม่มีสะดุด พร้อมรับปีใหม่อย่างสดใสและสุขภาพดี (และไม่ต้องกลัวโดนแซวว่าเป็นสายแฮ้งค์แห่งปี!)