ยอดอ่อน "มะม่วงหิมพานต์" สีน้ำตาลแดง แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ดีไม่แพ้เบอร์รี่
เขียนโดย แบกเป้
ยอดอ่อนของ มะม่วงหิมพานต์ ซึ่งมีลักษณะสีน้ำตาลแดง ถือเป็นสมุนไพรธรรมชาติที่หลายคนอาจมองข้าม แต่ทราบหรือไม่ว่า ในยอดไม้เล็ก ๆ นี้กลับอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงไม่แพ้ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ชื่อดังเลยทีเดียว
●คุณประโยชน์ของยอดมะม่วงหิมพานต์
1. ต้านอนุมูลอิสระสูง
สารสำคัญในยอดอ่อนช่วยต่อต้านความเสื่อมของเซลล์ ชะลอความชรา ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ และลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่าง ๆ
2. ช่วยบำรุงร่างกาย
การทานยอดมะม่วงหิมพานต์เป็นประจำ จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง พร้อมทั้งช่วยต้านการอักเสบในร่างกาย
3. ดีต่อระบบย่อยอาหาร
ไฟเบอร์ในยอดอ่อนช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและย่อยอาหารให้ทำงานเป็นปกติ
4. แคลอรี่ต่ำ แต่คุณค่าสูง
ยอดมะม่วงหิมพานต์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีพลังงานต่ำแต่เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น
●ทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์
ยอดมะม่วงหิมพานต์สามารถรับประทานเป็นผักสดคู่กับน้ำพริก
นำไปผัดกับอาหารจานโปรด เช่น ผัดไฟแดง หรือใส่แกงส้ม
ใส่ในสลัดผัก เพิ่มคุณค่าทางอาหาร
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ระบบต่าง ๆ ของร่างกายย่อมเสื่อมถอยไปตามวัย แต่การเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ยอดมะม่วงหิมพานต์ ก็สามารถช่วยชะลอวัย และเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงได้
เริ่มแก่เมื่อไหร่ อย่าลืมทานเยอะ ๆ ยอดไม้สีน้ำตาลแดงนี้ ดีไม่แพ้เบอร์รี่เลยทีเดียว!
เขียนโดย แบกเป้
สรุปข่าวเร็ว คม ชัด ตรงประเด็น
เชี่ยวชาญข่าวแรง–ข่าวจริง ที่คนกำลังสนใจ
น้ำตกเจ็ดคต สระบุรี เส้นทางธรรมชาติใกล้กรุงที่ควรเช็กก่อนเดินทาง
หวยลาวออกทุกวัน ความหวังของคนเล่นก็มีทุกวัน… แล้วคุณล่ะ คิดอย่างไรกับเรื่องนี้?”
จังหวัดที่มีประชากรเพศชายมากที่สุด 5 อันดับแรกของประเทศไทย
ภาพยนตร์ไทยที่ขาดทุนมากที่สุด
3 ผังเมืองระดับโลกที่สวยจนกลายเป็นต้นแบบของการออกแบบเมือง
สรุปการลงทะเบียนบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ ปี 2569
เครื่องบินรบรุ่นไหนทันสมัยสุดในไทย
หากไทยกับกัมพูชาปะทะกันอีก ผลกระทบอาจหนักกว่าที่คิด
ไทยจะเสียอะไร หากคิดยึดพระตะบอง เสียมราฐ ศรีโสภณ
10 ต้นผลไม้ที่สามารถปลูกหน้าบ้านได้ ให้ร่มเงา กินได้ และยังเป็นมงคล
เมล่อน แคนตาลูป แตงไทย ต่างกันยังไง ทำไมหน้าคล้ายกันมาก
จังหวัดไหนคือแหล่งอาหารสำคัญของไทย
ภาพยนตร์ไทยที่ขาดทุนมากที่สุด
3 ผังเมืองระดับโลกที่สวยจนกลายเป็นต้นแบบของการออกแบบเมือง
ประเทศที่อยู่ห่างจากไทยที่สุด ที่มีร้านอาหารไทยเปิดให้บริการ

